みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
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★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 15.0 | 18時 皇居 |
10.0km 39分58秒 |
1w： 19：30 2w： 20：28 |
| 12/02 土 | 10.0 | 18時 皇居 |
10.0km 49分16秒 |
1w： 24：56 2w： 24：20 |
| 12/03 日 | 4.0 | 10時 新川 |
4.5km |
Jog |
| 12/04 月 | 11.5 | 18時 皇居 |
10.0km 49分16秒 |
1w： 24：56 2w： 24：20 ws3本 |
| 12/05 火 | 0.0 | REST |
||
| 12/06 水 | 10.0 | 18時 皇居 |
5.0km 19分46秒 |
1w： 19：46 最終刺激 足底筋膜炎がうずくよ〜（泣） |
| 12/07 木 | 0.0 | REST |
当直 |
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| 12/08 金 | 10.0 | 10時 皇居 |
8.0kmJog ws2本 |
やるべきことはすべてやった！結果がどうあれ、その結果を素直に受け止めよう |
| 12/09 土 | 8.0 | 15時 宮崎 |
8.0kmJog ws3本 |
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| 12/10 日 | 44.0 | 青島太平洋マラソン |
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| 12/11 月 | 10.0 | 6時 宮崎 |
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| 12/12 火 | 0.0 | REST |
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| 12/13 水 | 11.0 | 6時 宮崎 |
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| 12/14 木 | 0.0 | REST |
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| 12/15 金 | 15.0 | 18時 皇居 |
10.0km 43：05 |
1w：21：25 2w：21：40 |
| 12/16 土 | 0.0 | REST |
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| 12/17 日 | 11.0 | 10時 笠間 |
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| 12/18 月 | 10.0 | 18時 皇居 |
10.0km 51:30 |
1w：25：30 2w：26：00 |
| 12/19 火 | 0.0 | |||
| 12/20 水 | 0.0 | REST |
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| 12/21 木 | 20.0 | 10時 皇居 |
20.0km 1:38:22 |
1w：24：58 2w：24：30 3w：24：40 2w：24：24 |
| 12/22 金 | 0.0 | REST |
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| 12/23 土 | 0.0 | 筋トレ |
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| 12/24 日 | 0.0 | |||
| 12/25 月 | 10.0 | 18時 皇居 |
10.0km 44分02秒 |
1w：22：30 2w：21：32 |
| 12/26 火 | 0.0 | |||
| 12/27 水 | 0.0 | |||
| 12/28 木 | 15.0 | 18時 皇居 |
15.0km 1時間15分 |
1w：25：30 2w：25：00 2w：24：30 |
| 12/29 金 | 0.0 | REST |
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| 12/30 土 | 16.8 | 8時 北習志野 |
16.8km 1時間24分 |
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| 12/31 日 | 14.0 | 10時 花見川 |
坂道ダッシュ5本、700*2 |
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| 走行距離 | 245.3 km | |||