みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
一言 :
★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2006／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 10.1 | 18時 皇居2周Jog |
10.1km 44分47秒 |
1w： 22：36 2w：22：11 |
| 8/02 水 | 11.6 | 5時 高根木戸Jog |
11.5km 1時間4分１秒 |
久しぶりの朝jog さ〜て今晩はボクシングが楽しみ〜＾＾ |
| 8/03 木 | 7.0 | 18時 ジム・ビルドアップ |
筋トレ ジム。。。 |
|
| 8/04 金 | 10.0 | 18時 皇居2周Jog |
10.0km 48分28秒 |
1w： 27：30 2w：21：02 今日は元日本記録保持者○岡○子さんとJogできて最高でした〜＾＾ |
| 8/05 土 | 10.0 | 10時 高尾山 |
マラニック参加 |
|
| 8/06 日 | 15.8 | 7時 新川LSD |
||
| 8/07 月 | 0.0 | |||
| 8/08 火 | 10.1 | 18時 皇居2周Jog |
10.0ｋｍ 44分02秒 |
1w： 21：18 2w：22：42 |
| 8/09 水 | 0.0 | |||
| 8/10 木 | 7.0 | 19時 ジム筋トレ |
腹筋が痛いよ〜ん＾＾ |
|
| 8/11 金 | 15.0 | 18時 皇居3周Jog |
15.0km 1時間08分30秒 |
1w： 23：08 2w：23：00 3w：22：19 |
| 8/12 土 | 7.0 | 19時 ジム筋トレ |
自転車はきつい＾＾ 次回よりメニュー変更＾＾ |
|
| 8/13 日 | 11.4 | 8時 高根木戸Jog |
11.5km 1時間2分40秒 |
久しぶりにこのコースでのJog キネシオのスパッツがきつかった＾＾ |
| 8/14 月 | 0.0 | |||
| 8/15 火 | 11.6 | 14時高根木戸Jog |
11.6km 1時間3分21秒 |
デブった〜★ ３キロオーバー どうするよ？ |
| 8/16 水 | 8.0 | 筋トレ！今日から新メニュー 時間が足りなくてきついわ＾＾ |
||
| 8/17 木 | 4.0 | 19時 北習志野Jog |
4.0km 18分30秒 |
雷が鳴ってきたので、やむなく途中終了！ |
| 8/18 金 | 10.0 | 18時 皇居Jog |
10.0km 46分4秒 |
1w： 24：052w：21：59 |
| 8/19 土 | 16.0 | 7時 花見川Jog+インターバル |
600ｘ3インターバル お兄ちゃんとのJogは感慨深いものがある〜 |
|
| 8/20 日 | 0.0 | |||
| 8/21 月 | 11.4 | 6時高根木戸Jog |
11.6km 1時間3分04 |
坂道ダッシュ*3 子供とJog＾＾ |
| 8/22 火 | 0.0 | |||
| 8/23 水 | 15.0 | 18時 皇居ビルドアップ |
15.0km 1時間12分 |
1w： 25：00 2w：24：00 3w：23：00 |
| 8/24 木 | 3.0 | 14時 ジム筋トレ |
ペース走 |
13→14→15→16 3km |
| 8/25 金 | 0.0 | 当直。。。 |
||
| 8/26 土 | 4.0 | 福島駅周辺でJog |
||
| 8/27 日 | 12.0 | ももの里マラソン |
最悪！情けない！ガク然。。。言い訳できない（泣） |
|
| 8/28 月 | 0.0 | |||
| 8/29 火 | 6.5 | 6.5km 北習志野Jog+WS3本 |
6.5km 32分44秒 |
出直しRun また頑張ってみる★ |
| 8/30 水 | 0.0 | |||
| 8/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 216.5 km | |||