みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
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★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 10.0 | 18時 皇居2周Jog |
10.0km 45分59秒 |
1w： 23：15 2w：22：43 |
| 7/02 日 | 7.8 | 15時 北習志野Jog |
7.8km 40分21秒 |
雨が凄かった。。。頑張ったどおおお |
| 7/03 月 | 0.0 | 当直。。。 |
||
| 7/04 火 | 7.8 | 18時 北習志野Jog+WS4本 |
7.8km 38分56秒 |
眠い・・・眠い・・・眠い・・・ 当直明けは眠い〜＾＾ |
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 15.0 | 18時 皇居3周Jog |
15.0km 1時間10分46秒 |
1w： 23：15 2w：23：45 3w：24分46秒 |
| 7/07 金 | 7.8 | 19時 北習志野Jog |
7.8km 41分39秒 |
身体が重くて疲労困憊！走れない・・・。・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・うわーん |
| 7/08 土 | 7.0 | 19時 ジム筋トレ |
モチベーションが上がらない。。。 |
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| 7/09 日 | 21.5 | 8時 新川LSD |
21.5km 1時間47分17秒 |
前半53：47 後半53：30 きっちり 5/kmで刻む |
| 7/10 月 | 10.0 | 18時 皇居2周Jog |
10.0km 46分08秒 |
1w： 23：18 2w：22：48 |
| 7/11 火 | 10.1 | 18時 皇居2周Jog |
10.0km 45分24秒 |
1w： 22：48 2w：22：36 |
| 7/12 水 | 10.0 | 17時 大久保Jog |
10.0km 49分46秒 |
|
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 15.0 | 18時 皇居3周Jog |
15.0km 1時間09分30秒 |
1w： 23：38 2w：23：58 3w：21：54 |
| 7/15 土 | 7.0 | 19時 ジム筋トレ |
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| 7/16 日 | 10.0 | 7時 新川LSD |
10.0km 49分46秒 |
暑いよ〜 今日は当直だし・・・(。-｀ω´-)ﾝｰ |
| 7/17 月 | 0.0 | |||
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 10.4 | 18時 皇居2周Jog |
10.0km 45分29秒 |
1w： 23：38 2w：21：58 |
| 7/20 木 | 0.0 | |||
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 15.0 | 飯能合宿初日 |
すんげ〜急勾配＾＾ 何これ？って感じ 笑っちゃうよ〜 ただ、ひたすら登るのみ！ |
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| 7/23 日 | 30.0 | 飯能合宿2日目 |
とんでもない合宿だ〜＾＾ 8kmを延々と登る！しかも急勾配！あとの7ｋｍはジェットコースター もう当分走りたくない〜〜 |
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| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 10.1 | 18時 皇居2周Jog |
10.0km 47分05秒 |
1w： 24：05 2w：23：00 逆回り＾＾ |
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 10.1 | 18時 皇居2周Jog |
1w： 24：45 2w：22：17 |
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| 7/28 金 | 15.0 | 18時 皇居3周Jog |
1w： 25：15 2w：25：00 3w：24：18 |
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| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 21.0 | 7時 新川LSD |
21.0km 1時間50分32秒 |
(。-｀ω´-)ﾝｰ ペースが上がらない。。速く走れない。。 |
| 7/31 月 | 6.5 | 6時 北習志野JogWS2本 |
6.5km 35分25秒 |
太りすぎ、絞らないと走れない！ |
| 走行距離 | 257.1 km | |||