みずほ  
地域 : 千葉    年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 : 
★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★
2005／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   明日から夏休み＾＾　家族で大阪へ食いまくりの旅　３泊４日　さ〜て何キロ増えて戻ってくるのだろう（ドキドキ＾＾）　この期間、練習は一切やらないで家族サービスに徹します☆
8/02 火 0.0   大阪1日目　朝：駅弁　昼：たこ焼き２皿　お好み焼き　ラーメン　夜：居酒屋で大食いandビール２本　うっぷ。。　2キロ増
8/03 水 9.0   14時　大阪スパワールドでマシントレ
 大阪2日目　朝：なか卯で大盛りそば　昼：ハンバーガー・フライドポテト　夜：串揚げ・天丼定食・ビール２本　毎日油ものばかりで身体には・・・絶句　危機感を感じてスパワールドのマシンで走る☆　早くも3．5キロ増
8/04 木 0.0   大阪3日目　朝：すきやで鮭定食　昼：ピザ・ポテト　夜遅くに：ラーメン2杯・たこ焼き3皿・お好み焼き・寿司・ビール　んぎゃあああ　ついに4．3キロ増　もうあかんこれ以上は。。。
8/05 金 0.0   大阪4日目　朝：フライドポテト　チキン　昼：ビール・焼き鳥・寿司・おでん　夜：押し寿司・ビール　　食いまくった４日間に終止符・帰路につく　　
8/06 土 11.7   5時　北習志野早朝Jog
18時　北習志野Jog
 6.5km 35分
5.2km 27分48秒
 また１からやり直し　この重い身体をリセットして作り直さないと。。。　痩せるのはつらいRunと・筋トレを１年近く続けないと成果がでないのに　たった3〜4日で元に戻ってしまう。。。　涙。。。　　旅行前の身体に戻すぞおおお 炎炎炎炎>(◇´*)ｺﾞｵｫｫｵ(*｀◇)<炎炎炎炎　　５キロ減！！だ！！
身体が重くてキレがない。。。当たり前か＾＾ ∵ゞ(≧ε≦● )プッ
8/07 日 11.3   18時　高根木戸Jog
 11.0km 66分
 身体が動くか心配だったが思ったより走れた☆　この1本は「またやれる」という自信を持たせてくれた　 (*⌒ー⌒)v ﾆﾏｯ♪
8/08 月 4.0   5時 　小学校　1500*2 400*2
 ひさしぶりの家族早朝Run
8/09 火 6.5   20時　北習志野Jog
 6.5km 36分49秒
 右足ふくらはぎ痛　古傷に違和感発生。。 おまけに足の指に血豆が・・やばいかも(。-｀ω´-)ﾝｰ
8/10 水 6.2   11時 　ジムの日
 6.2ｋｍ　30分
 ジムで筋トレ　ビルドアップ（12→13→14→15）　2ｋｇ増だった　ううう☆　がんばって筋トレするぞおお！　足の状態が良くなるまでは短い距離で様子を見よう＾＾　右足中指の血豆が意外とやっかいかも。。
8/11 木 5.2   20時　北習志野Jog
 5.2km 28分58秒
 右足ふくらはぎが痛い。古傷なので無理せずゆっくり走り様子を見よう　
8/12 金 0.0   当直　忙しかったな〜　(●｀ε´●）ぷぅ〜
8/13 土 11.6   11時 　ジムの日
16時　船橋市運動公園
 5.6ｋｍ　ビルドアップ
5.0ｋｍ 　23分02秒
 12→13→14→15　寝てないわりには足が動いてた＾＾
今日は足の状態がよかった　保原マラソンまでもってくれ〜。。
8/14 日 11.0   17時　東習志野Jog
 11.0km 60分
 すごく調子が良かった。。プロテイン効果が出てきたかな？ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆　足の状態もよかったよ〜ん☆
8/15 月 0.0  
8/16 火 6.5   20時　北習志野Jog
 6.5km 35分16秒
 足は軽かったが、痛みがひどい。。　・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・うわーん
8/17 水 0.0  
8/18 木 15.0   5時　八千代LSD
10時 　ジムの日
 10.0km 60分
筋トレ
 早朝家族Run
5.0km　ビルドアップ（12→15）
8/19 金 6.5   20時　北習志野Jog
 6.5km 35分12秒
 暑い　暑い　暑〜い＾＾溶けてしまいそう　ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆　やっと大阪のたこ焼きが身体から消えつつあるじょ〜＾＾あと1kgだ＾＾　
8/20 土 0.0  
8/21 日 25.5   5時　津田沼・東習志野Jog
13時 ジムの日
 20.3km 1時間53分24秒
 前回よりは　ましだったけど、このタイムじゃハーフはかなり厳しい　あと15分縮めないと。。　スタミナをもっともっと　つけないとダメだ〜
13時→筋トレ☆　5.2kmビルドアップ（12→14） 　体重がやっと旅行の状態に戻った〜d(o⌒∇⌒o)b ★イエーイ★ d(o⌒∇⌒o)b☆　おまけに体脂肪が13.5％まで減った〜＾＾　 (*⌒ー⌒)v ﾆﾏｯ♪　ここで満足しないで気を引き締めないと＾＾　
8/22 月 6.5   20時　北習志野Jog
 6.5km 34分50秒
 すんげ〜　きつかった＾＾　足が痛いし。。。
8/23 火 0.0   突然の発熱　38.5℃ 寒気がしてたまらない
8/24 水 7.0   8時　津田沼Jog
 7.0km 34分20秒
 朝、なんとかJogしたものの絶不調　午後からまた熱が。。。寒気・下痢・関節痛　典型的な風邪の症状だ〜。　明日は当直なのに。。。
8/25 木 0.0   当直。。。　下痢がひどくて尻から水道の蛇口をひねっている状態　　大ピンチ
8/26 金 5.2   11時　北習志野Jog
 5.2km 25分48秒
 下痢だああああ　体調最悪！　何も食べれないし。。　熱だけは下がったけど＾＾
8/27 土 0.0   ももの里マラソン参加のため移動＾＾
8/28 日 10.0   ももの里マラソン
 10.0ｋｍ　43分28秒
 気温25℃の絶好のマラソン日和でしたあああ　結果は満足(*^^)v　夜は飯坂温泉の聚楽で反省会　と言いつつ家族で激食いヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆　これだから痩せないんだよな〜＾＾
8/29 月 0.0   保原から帰省　夜は桃ざんまい　美味しかった〜
8/30 火 24.0   5時　津田沼・東習志野Jog
18時　北習志野Jog
 20.0km １時間43分12秒
 いよいよ今日から秋の初ハーフに向けてのトレーニング開始！　とにかく走り込んでスタミナをつけること☆筋トレ☆ウエイトの維持を課題に・・・
8/31 水 0.0  
走行距離 182.7  km