みずほ  
地域 : 千葉    年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 : 
★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★
2005／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 6.0   ５時３０分：Jog
 ４０分
 右ふくらはぎ痛　 (￣□￣；)ガーン　
1/24 月 6.0   ６時：Jog
 ４０分
 右ふくらはぎ×　
1/25 火 0.0  
1/26 水 5.0   １０時：筋トレ　ビルドアップ
 10→14　
 朝jogしようと思ったら雨がザーザー　しかも雪だし。。。久しぶりにジムで筋トレ
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0   走りたくてしかたないけど　仕事の関係で帰れなかった
1/29 土 10.0   10：00：Jog
 10ｋｍ　60分
 寝てないせいか　けっこうきつかった。　でも気分爽快d(o⌒∇⌒o)b ★イエーイ★ d(o⌒∇⌒o)b☆　３月６日　白浜菜の花マラソンエントリー
1/30 日 2.0   ６時Jog　2kmで中止
11時筋トレ　マシンのみ
 ・・・・・・・・・・・
 腸脛靭帯炎（ランナー膝）をやってしまった　O脚の宿命かな？　まったくちょっと走るとすぐに故障する自分の脚に嘆きたくなる。　でも、ずっと付き合っていかなくちゃいけないので　いたわってあげないと＾＾　筋トレ後２０分のアイシング実施
きのう菜の花マラソンにエントリーしてやる気満々なのに。。
1/31 月 0.0  
走行距離 29.0  km