［結果］

東京マラソン以来、9ヶ月ぶりのレース^^
この間、全く走っておらずウエイトはな〜んと７キロオーバー★
目標は　7分20秒

結果⇒7:45（第5位）
もう　しんどくて地獄でした。
たかが2km されど2km！！　まいった！！
「何も言えね〜」　もう走らねーぞ★

ラストラン！　仙台に初まり仙台で終わる！
「ずっと走り続けたい街がある・・・仙台」

ありがとう仙台^^

子�@3km
子�A2km

目標　2時間55分
左足底筋が痛くって地獄でした。
ただ、今回は過去３回と違って空腹感は襲ってきませんでした。

1km 4:09 5km 20:13 10km 21:30　15km 22:00 20km 22:34 25km 23:03 30km 24:01 35km 24:37　40km 25:33 Last11:05

東京M1周前：レースペース10km→以降6kmJogで。。。
奥様・子�A参加

東京M1週前、今日のテーマは16kmをレースペースで　どの程度ゆとりをもって走れるかだった。
とにかく違和感なく完走できてよかった。
1km 3:27 5km 19:58 10km 20:33　15km 1:00：28

★奥様：5km 26:48（自己ベスト）

素晴らしいのひとこと！これが走りおさめとは　もったいない。

★子�A:2km 8:00(目標7:30)

スタートでおされてあわや転倒！でも、それは理由にならない！
手袋は忘れるし、直前までマンガに夢中だし　もっとやる気を前面に出してくれるとな〜

レースペース　4:10/km DNF(雪のため）
子�A1.2km　目標3位以内

東京M調整Run 30kmでDNF予定

13kmで初のリタイア
4:10/kmペースでサブスリーペースメーカーについていくも　12km付近から遅れはじめ13kmで左足ふくらはぎに違和感を感じてリタイア！

10km 41:40

東京マラソンに向けた調整RUN
1km 4:09 5km 21:04 10km 21:24　15km 22:02 20km 25:14 25km 29:54 30km 29:10 35km 23:15　40km 24:25 Last10:29

15km過ぎにすでに足にきてしまった。原因はシューズ？だったような気がする。カーボローディングは自分には全く無意味なのか？それぐらい腹が減るのはなぜ？
成果：25km以降、最後まできっちり走りきれたのは評価できる。

前：入賞狙い
子�@5km 自己ベスト狙い！

子�@5km 18分41秒　第4位
ベストにはほど遠い内容！しかし、テストもあり走っていなかったのでやむを得ない！
今日は良いレースペースでのトレーニングになっただろう！
1km:03:16 2km:3:41 3km:3:55 4km:4:00　5km:3:46

親子マラソン第2位　 ＼（＾O＾）／ヤッター
2.8km 10:49 距離が本当にあっているなら　小5でこのタイムはよく頑張ったと思う。ここへきて子�Aの能力が少しづつ伸びてきてうれし〜＾＾

前：40分切れればおｋ
子�@5km 自己ベスト　17分台でたらすげーぞ
子�A2km 7分台の自己ベスト

腰痛のためやむなくDNS 前日の市民マラソン5km19:08
子�@5km 18:18 第 5位入賞
子�A2km 7:55 第25位　初の8分切り

前　ズバリ優勝！！

総合第3位
お兄ちゃん　区間新　昨年より5秒縮まった。

前：4分10秒/kmのレースペース　追試！！
1時間28分
子�@3km 10分15秒切り　子�A1.5km 6分切り

もうボロボロ！究極のアップダウンにはまいった。それにしても情けない！自己ワースト3

子�@： 3km 10分11秒　第5位
子�A：1.5km 6分17秒
（￣〜￣;）ウーン・・・　6分は切ってこないとな〜^^

前：4分15秒〜30秒/kmのレースペース
1時間3分45秒〜1時間7分30秒

4分10秒/kmでどれだけゆとりをもって走れるかをテーマにおいたのだが。。。
結果、余裕はまったくなし！！ラスト2kmは4：17　4：21
ダメだ〜（涙）1時間2分17秒

奥様：自己ベストの30分切り
見事、目標達成！29分23秒★素晴らしい〜＾＾

子�A：町内会の運動会に出るからDNSだと・・・。モォ (｀ヘ´）

全員参加　
前：楽しければそれでいい

どしゃ降りの雨の中　家族全員　爆走しました〜＾＾
タイムは、日々落ちる一方！練習してないからな〜

�@お兄ちゃん：3km 10分21秒（第3位）　
素晴らしい！悪コンディションの中でのこのタイムは評価できる

�Aおちびちゃん：2km 9分3秒
完走したことを評価しよう。8分切れる力はあると思う。

�B奥様：5km 31分31秒
1年2ヵ月ぶりの復帰戦！素晴らしいにつきる。
30分切りが目前に・・・。

DNS

前　自己ベスト37分台突入できるか？

落ちるところまで落ちてしまった。
自己ワースト3！！
苦しくて　走力低下が顕著！！
情けない（怒）

前　自己ベスト　悪くても18分30秒

ボロボロ！きつくて苦しくて・・・この結果とは。。。
落ちるところまで落ちた感じ。

前　久しぶりに家族全員での参加！楽しめればそれで良し！

全くダメ！ウエイトオーバー顕著！
もっと自分に厳しくならないと17分台は遠のくばかり！
サングラスは壊れてポイッ（￣□￣；）ガーン
1km:03:21 2km:3:33 3km:4:00 4km:4:00　5km:4:02
1から出直し！

子�@　7位入賞　3km 10分31秒
よっしゃあああ　スイカゲット！
最近、不調だったのからこれで気分的にかなり楽になったはず！
ラスト250Ｍでスパートできたのは800Ｍの財産か？

子�A　3km 14分36秒
スタート後　押されて転倒！
にも関わらず、くさらないで　よく最後まで走ったぞ！
今月から虎の穴入塾！
子供たちの走っている姿は特に美しい＾＾

走り込み不足、ウエイトオーバー（4kg）が原因！長野Ｍ以降ほとんど走っていなかったのでやむを得ない。
もっと自分に厳しく気持ちを全面に出さないと目標には届かない。
1km 3:44 5km:19:45 10km:20:22 15km:21:03 20km: 22:15 ラスト4:38

前　最低でもサブスリー　最高でもサブスリー！！のはずだったがファンランに変更！　制限時間内に完走できればよし！

ファンランは自分にはできなかった（＾Ｏ＾）きゃはは
3月、色々あって月間120kmしか走れなかったことを考えれば結果はこんなもんだろう。
前回の反省を活かし食事にはかなり気を使った。給水も5kmから積極的に取りすぎて右わき腹が痛くなってしまった。
25km以降は左足が、常に吊りそうな状態に。。。

秋口、きっちりトレーニングして過去2回の経験を活かせば2時間台で走れると思う。

　1km 4:01 5km 20:48 10km 21:01　15km 21:04 20km 21:37
25km21:55 30km 23:20 35km 23:09　40km 26:47 Last11:54

（青島）
1km 4:10 5km 20:50 10km 20:52　15km 20:49 20km 21:01
25km 21:54 30km 24:56 35km 31:09　40km 28:44 Last10:55

前　18分30程度で・・・　

子�@ 3km 10分台で・・・

身体ボロボロ、故障だらけ！　☆内側側腹靭帯（発症後21日経過×）☆大腿四頭筋　走るたびにピリピリと・・・××
何日休んでも痛みはひかず、ちっともよくならない！

全く走ってないので、当然タイムはでるはずもない！
こんなにきつかったレースは久しぶり。

1km:03:24 2km:3:53 3km:3:59 4km:3:58　5km:4:12
1から出直し！

子�@ 3km 11分11秒　状態悪し！最低でも10分台でこないとな。
頑張れよ＾＾

前　4分10秒/kmをきっちり刻む！（ペース走）　1時間28分

前　自己ベスト！！悪くても1時間24分台

雨が振りしきる中での最悪のコンディション。水溜りの中にシューズが突っ込みぐちょぐちょ。シャツはびちょびちょで冷たく体温を奪う。とどめは陸上競技場1周するが土のためドロドロで足がすべる。
この1週間トレーニングできなかったので、このタイムは仕方ないだろう。完走できただけで良しとしよう☆
1km 3:40 5km:19:12 10km:20:12 15km:21:58 20km: 21:46 ラスト4:46

★DNS
父が他界してしまい当面トレーニングのめどがたたず
17分台への突入
子�@ 3km 10分30秒切り
子�A 2km 8分30秒切り

まったくダメ！話にならない！
<原因>
�@突っ込みすぎ
�A強風の海風にやられた。
�Bアップする時間がまったくなかった。

1km:03:21 2km:3:43 4km:7:57　5km:3:51



　

（前）37分台に突入できるか？

（後）しんどかった！4キロのウエイトオーバー、左足ふくらはぎ痛が深刻でDNSやむ無しの状態で、キレがなかった。
踏ん張れたのはラスト100Mだけ（笑）

しかし、どんなに悪くても38分台でまとめないとな〜;＞_＜;
たった1週間で天国から地獄に落ちた感じ。ウエイトの絞込みは深刻な問題になってきた〜♪

5km 20:15？ 7km 27:35 8km 3:52 9km 3:51 10km 3:53

悪くても自己ベスト
できれば1時間25分台

2007の初レースにしては上出来！！
誘導ミスでハーフに2800M足りず☆　1時間12分58秒☆←あり得ない

10km通過タイム　38分54秒

ラップ
1km 3:44 5km 19:05 10km 19:48(38:53) 15km 19:57(58:50 推定) 18.283km 1:12:58

18.7475km 1:12:58　　3:53/km

★ハーフ換算推定タイム　1時間23分30秒　

（￣〜￣;）ウーン・・・　きっと1時間22分20秒くらいかな？

初のDNS！子供の駅伝大会と重なってしまったため　やむを得ない！　これからはこういうことが多くなりそうだな〜

子�@�A・・・DNS 　子�@市民駅伝　第1区

皆様、お疲れのようでした！わたくしに限っては、スタート時間を間違え3分遅れでのスタートとなってしまった（￣□￣；）ガーン　何をやってるんだか・・・。でも、最後まで走りました。

1km 3:30 　2km 3:38　3km 3:56 　4km 4:07　5km 4:22　
6km 4:17　 7km 3:46　8km 4:05 　9km 3:54 10km 3:48

子�@　3.3km 13分05秒
子�A　2.5km 11分04秒

ぼろぼろのデビュー戦になってしまった（涙）
29km付近で、空腹感に襲われフラフラ状態！全くもって情けない！結果がすべてなので、力がなかった証拠である。

ただ、収穫もあった！いろいろと反省点が見つけられたこと、サブスリーは決して難しいものではないことがわかった☆

1km 4:10 5km 20:50 10km 20:52　15km 20:49 20km 21:01 25km 21:54 30km 24:56 35km 31:09　40km 28:44 Last10:55

前日、パスタ2人前　当日、3時間前に雑煮もち8個が必須とは！
そんなに食べれないっつーの（笑）

＜タイムにこだわらない。子�@、子�A参加＞
第6位
まずまずの仕上がりかな？3:40/kmのレースペース走をやった感じ
　
子�@　13位　3km 11分21秒　ぼちぼちでしょうか？
子�A　熱のためDNS

＜青島　調整RUN 目標2時間05分＞
今日の状態なら合格！ほとんどアップする暇もなかった。
青島は30km 2時間5分で通過したい！
5km 19:43 　10km 20:42　15km 21:15 　20km 21:40　30km 44:24　

きょうは寒かったな〜☆手袋をして出場したこの大会！
自己ベストはでなかったのは残念だったけど、まずまずかな？

1km 3:40 　2km 3:41　3km 3:57 　4km 3:59　5km 3:56　
6km 3:48 　7km 3:54　8km 3:50 　9km 3:55 10km 3:47

★お兄ちゃん第15位　　5km 19分11秒
お兄ちゃんのこのところの成長ぶりには脱帽！
きょうも5kmの部に出場して自己ベスト更新☆
しかもあっさり20分を切ってしまった。凄いな〜

★子�A　2km　9分10秒
最近、走ることを嫌がってる感じ。練習もまったくしてない
からこのタイムは仕方ない！強制的にやらせることはしたくないので、その気になるまで　じっくり待とうと思う。

第3位　タイムはまあこんなもんかもしれない！　マラソンレーペースを守れればそれでよし！

子�@　3kmの部　10分49秒　第5位
ついに、10分台に突入したね☆　^(ノ゜ー゜)ノ☆パチパチ

第2位
1.35km*4区間　計5.4km

1区　子�A（小4）：5:34 ←3位通過は立派だったぞ〜
2区 奥様 ：7:46　←腰痛を乗り越えての激走感動しました!（涙）
3区　旦那様　　 ：4:37　←もう少し頑張れたろモォ (｀ヘ´）
4区　子�@（中1）：4:33　←我が家のスーパエースらしい走り☆お見事！！

1.35km*4 　5.4km 22分30秒　第2位
ファミリー駅伝は楽しいね〜＾＾　みなさん、お疲れさまでした。

（￣〜￣;）ウーン・・・自己ベストはなんとか更新したものの
かなり物足りない感じ！前半を抑えすぎてしまってかかりすぎ！
わざと抑えたにしても　もう少し突っ込まなくちゃね〜(＾-ェ-＾).oO ( バーカ )

10km以降の課題は,そこそこ克服できたと思う。25分台の壁は厚いな〜
次回こそは、25分台達成したる！モォ (｀ヘ´）

1km 3:53 　5km 20:10　10km20:50(41:01) 15km21:00(1:02:03) 20km 21:02(1:23:05) ラスト4:19(1:27:24)

今日は、風は強いし、暑いしでコンディションは決して良いとは
いえなかった〜モォ (｀ヘ´）

おまけに、アップダウンが激しくフラットな部分がほとんど
ないようなコース！
が、しか〜し体調が良かったのか、抑えすぎてしまったのか最後
まであまり息が切れないうちに終わってしまいました。
かなり、足が余ってしまった。(ヘ。ヘ) エヘヘ

けっこう力がついてきたと思う。
「走った距離は裏切らない！」を証明できてうれしい。

ついに38分台をこじあけた！よっしゃ（＾Ｏ＾）
1km 3:37 　2km 3:37　3km 4:04 　4km 4:00　5km 4:12　
6km 3:38 　7km 3:53　8km 4:08 　9km 3:42 10km 3:40

前半　19:30 　後半　19:03

やった〜　ついに18分台の扉をこじ開けた（＾Ｏ＾）
ここ1年近く、タイムが全然伸びず我慢の連続だったので凄〜くうれしい。

フルマラソンに向けて9月に走行距離を5割増になったことが効果を生んだのかな？
とにかく「走った距離は裏切らない！」ことを証明できてよかった。先月は苦しかったもんな〜☆
また、精一杯頑張って自分の目標に向かって頑張るぞ〜。
今日は、最高にいい気分(ヘ。ヘ)

第17位　6位入賞するためには17分前半が必要♪
1km 3:28 　2km 3:49　3km 3:54　4km 3:43　5km 3:53　

子�@　3km 11分04秒　第14位
よくやった！頑張った！
「走った距離は裏切らなかったね〜」(ヘ。ヘ)
先週の高尾山森林マラソンの時に　かなり力がついていること肌で感じていたので、ある程度のタイムがでると思っていたけど・・・。
ここまで来ると、中1の時点で10分台を出すことも現実になってきた。あと4秒だぞ〜＾＾
1km 3:33 　2km 3:40　3km 3:51　

子�A 2km 9分12秒
完全な遊びすぎ(ヘ。ヘ) 全くトレーニングしてないもんね。
去年より1分も遅いなんて・・・。
早く目覚めてくれよ〜　素晴らしい足を持ってるんだらさ！
我が家の「ディープインパクト」頑張れ〜

ζζξ*б▽бζノ★+☆【祝】☆+★ヾ(δ▽δ*)
第3位

お兄ちゃん　中高生の部　第3位
ダブル受賞でした〜
しか〜し、お兄ちゃん転倒で全身擦り傷だらけ！とても危険なコースでした。

ここまで落ちるとは・・・。
昨年夏以来、ワーストのタイム(;＞_＜;)
何が悪いのか冷静に分析してみないと・・・。
精神的ダメージが大きい　愚痴っぽくなってきた〜(。>_<。) えーん
5km 20:33 　6km 4:10　7km 4:17　8km 3:39　9km 4:46 10km 4:09　

　今月は全然練習できなかったのでこの結果はやむを得ない。
18分台の壁は厚いな〜^^
1km 3:37 　2km 3:43　3km 3:56 　4km 4:04　5km 4:14　

(○￣〜￣○；）ウーン・・・18分台は厳しかった。
最初の1kmを3分20秒で入ってしまい　ちと早かったかな〜
それにしてもスピードもスタミナも無くて愚痴をこぼしたくなるううう★　練習あるのみだね(^^)

子�@　5km 20分58秒　初の5kmだったけど、まさかこんなに良いタイムがでるとは。。。うらやまし〜^^　今は走るたびに記録が伸びる感じだね。親父を超えるのは秒読みか？

子�A　2km 8分47秒　自己ベスト更新！　もっともっと練習して記録更新してね〜^^

奥様 5km　33分07秒　階段で足をふみはずすアクシデント発生！
にも関わらず、あんな状態で走るとは・・・根性の塊だあああ
レース後松葉杖が痛々しい★　亀裂骨折してるかな？

目標　自己ベスト！には届かず☆
15kmまでは1時間26分ペースだったのにいつものごとく15kmからピタリと止まってしまった。
調子は絶好調だった〜、こんなに短くて楽しく感じられたのは初めて。貴重な体験ができました〜
いつしか子供達と一緒に参加できたらな〜^^　「ありがとう仙台」

家族の皆様、沿道での熱き声援♪o(^-^o)☆(o^-^)o♪ ｱﾘｶﾞﾄ〜
その声が聞こえてたらあと2分は縮まったかも。。
はじめて履いたソーティは自分にぴったり、大会用はこれで決まり！
1km 3:59 　5km 19:55　10km20:32(40:28) 15km20:48(1:01:16) 20km 22:32(1:23:49) ラスト4:54(1:28:43)

★15kmまでは自己ベストだったんだな〜　来期の課題は15kmから

27年ぶりのトラックは感動した^^
やはり4分台の壁は厚かった。でも、もう一度走れば切れる自信がついた〜^^
お兄ちゃんのデビュー戦。。感動^^
1500・・・5分38秒は立派　フォームはばらばらだしあごは上がってるし前傾が強すぎるし直すところがいっぱいだけどね　 (≧ｍ≦*)クスクス

1時間1分台・・・無理でした(>_<)　
話にならん！けど悪材料出つくし！　今が底値でっせ〜^^　
9448ｲﾝﾎﾞｲｽも底打ちしてくれへんかな〜 (≧ｍ≦*)クスクス

唯一の収穫は12キロ付近で招待選手の片○純子さんを抜き返したことくらいかな？
でも　そのあとの登り坂であっという間に抜き返され姿が見えなくなった〜^^　後半の走りはさすがです☆
松田○枝さんに続くライバルの出現o(`Д´)o ガルルルゥー!!
5km 20:11 10km 22:08(42:19) 15km 22:15(1:04:34)　
大子マラソンのコースが究極かと思いきや上には上があるもんやな〜　ここのコースはしんどかった！！得意としていた登り坂で脚が止まって前に出なかった・・・。
もっと登りを練習しないとあかんわ☆

5月3日はな〜んと同じ舞台で親子の勝負かにゃ？
お兄ちゃんのデビュー戦は1500M！！　親父は27年ぶりの1500Ｍで刺激を入れて本番の舞台、仙台へ☆　あと2年は子供に負けられない！！きっぱり（笑）☆

家族で参加する最後の大会だったろう。
ホテルは過去3本の指に入るくらいひどかった（笑）
稼ぎが少ないから父親のBirthdayプレゼントには最適だったろう

コースはフラットで前回同様とても走りやすかった。
箱根常連校の参加、テレビ放送でかなり盛り上がってた。
1km 3:46 　5km 19:56　10km20:57(40:54) 15km21:35(1:02:29) 20km 22:00(1:24:29) ラスト4:36(1:29:05)
★今回も後半の走りの課題を克服することはできなかった。
情けない！(-。-;)　仙台まであと１ヶ月！ウエイト管理と筋力アップ！

子供達は3.0ｋｍのレース
☆子1　13分13秒
3.0kmは昨年のスイカロードレース以来。あれから1年ふたりの子供は大きく成長しました。タイムも格段にアップしました。
これからそれぞれの目標に向かって頑張ってね^^

☆子2　14分47秒
あと2年間は父親に引きずり回されて楽しもうね（笑）
お疲れさまでした。

☆奥様　5km　34分19秒
練習する時間がほとんどとれず、かつ体調不良の状態での参加。
よく最後まで走り抜きました。
これからは子�Aを引き連れて本格的に走り込んでみる？？

家族旅行を兼ねた福岡遠征でのレース(^^)
子供達は1.5ｋｍのレース
☆子1　6分04秒　
ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!　
だいぶ力がついてきたな〜　これからが楽しみ！　もっと自覚をもって練習すれば伸びる時期なのにもったいない☆　オヤジと一緒に走り込みしようぜ！！

☆子2　6分45秒　
最近、どうもタイムが伸びない！　原因は練習不足。。　まだまだ遊びたい盛りだから仕方ないね。
ふたりともマラソンが楽しいと思ってくれないと長続きしないし（笑）←経験から

嫁5km:マネージャー兼任^^ 参加することに意義がある^^　

フラットなコースでとても走りやすかった〜☆
今の状態では、この程度のタイムしか出せないのだろう。
仙台国際までにベストな状態になれるのか？
5km 20:42 10km 20:53(41:36) 15km 21:35(1:03:11) Last26:31(1:29:42)

すんげ〜急勾配！笠間の地獄坂といい勝負かな？
起伏が激しくフラットな部分が少なかったから練習には最適？（笑）
レース中あまりの苦しさに「もう絶対、走るのや〜めよ！」と弱気虫が・・・。←いつものこと^^
5km 20:14 10km 22:35(42:49) 15km 21:31(1:04:21) Last28:30(1:32:51)　
左チョウ頚靱帯がどうにもならん!　くそ〜ッ超〜O脚の超〜偏平足だしな〜　親を恨む(*'へ'*)ぷんぷん　がはっ（笑）

昨年10月の手賀沼ハーフをピークにタイムは下り坂！
ついに、なが〜いトンネルに突入してしまった感がある。トンネル脱出のカギは？　(。-｀ω´-)ﾝｰ　今年に入って皇居での走りがメインとなってしまい上りの練習がおろそかになってしまったことが原因か？
後半のタイムなんとかならんか〜い　☆(°o (○＝＝(°ο°)ｏパーンチ！
1km 3:46 2km 3:55 3km 3:54 4km 4:04 5km 4:01(19:41)
6km 4:03 7km 4:00 8km 4:12 9km 4:04 10km 3:55(20:17)

予想通り、過去最悪のハーフタイムになってしまった。（涙）
出場は30分前まで悩んだが痛みはなかったし十分走れる状況だった。結果的に痛みを感じることはなかった。
が、しかし10km過ぎから膝が固まってしまって全く動かなくなってしまった。ほとんど歩いてる感じだった。フィニッシュ後は真っ直ぐ歩けないくらいガクガクだった。
帰宅後長時間アイシングする。左チョウ頚靱帯と右足部は長引いてるな〜
最近、記録がパッとしない！調子が上がってこないな〜☆


1km 3:46 　5km 20:34　10km不明　15km44:38(1:04:34) ラスト28:40(1:33:15)　

完走できただけでも良しとしよう！　とにかくまいった！
言い訳無用！！特にコメントなし！
来年また勝田の舞台で雪辱をはたしたい！
1km 3:46 2km 3:57 5km 20:43　10km40:49

路面凍結のため中止！２年連続だ〜☆☆　どうもこの大会は縁がないな〜。。5kmの自己記録更新は当分おあずけ　

自己記録更新！　いくらなんでも２２分１６秒は切れるだろ〜
確実に２０分切りたい。。。

(○￣〜￣○；）ウーン・・・あかんな〜(-。-;)　河川敷の平坦なコースなら前回同様25分台くらいは出さないとな〜。。
ハーフ4戦目、毎度のことながら15km過ぎから失速！　今回も課題克服は出来ず！でも、年初のレースで30分を切り仙台国際ハーフの出場権を得たのはホッとした〜。。。
陸連さ〜ん申請するのでお願いしま〜す。

1km 3:46 　5km 20:20　10km21:13(41:33) 15km21:13(1:02:47) ラスト26:24
(1:29:12)　15km過ぎからは毎回26分台とは情けない！次回こそ24分30秒くらいできたい☆　そうすれば25分台も視野に入ってくるはず

タイムは平凡！このコースなら25分台が出ても不思議じゃない。
前半10kmは登り3カ所で我慢我慢。。
10km過ぎからはほとんど下りでまさに天国と地獄。。
にも関わらず下りではスピードに乗れてない。。
来年、是非リベンジしたい。

5km 20:29　10km22:19(42:49) 15km21:24(1:04:13) ラスト26:09
(1:30:23)　10〜15kmは18分台でいかないと。。。

●課題●　下りの走りではもっと積極的に突っ込むこと！

　

4kmすぎから我慢、我慢で止まりそうな坂を克服！折り返してまたもや名物の地獄坂！厳しいコースだったけど「つくば」のようなだらしないレースにならなくてよかった☆
それにしても　寒かったな〜　気温3℃

1km 3:40 3:47 3:56 5km 19:51(8:27) 4:17 7:50 3:56 3:59　10km 39:55
あの名物地獄坂を4分15で我慢できたのがよかった！

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜祝*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜
お兄ちゃん　2km 8分30秒(自己記録更新ネット8分27秒）
おちびちゃん2km 8分53秒(1秒差の11位　惜しい）
おかあさん　5km 30分24秒（自己記録更新）

み〜んな凄い！　オヤジも負けていられないな〜

がっくり。。。
何をやってるんだか！我ながら情けないったらありゃしない。。
ショックだ〜(>_<)ゞ　
けど仕方ない！現実を真摯に受け止めないと！

今は、ハーフを走れる足がない！スタミナが全然ないし！
もう一度、じっくり足をつくって来年公認で勝負する！
まだまだ40分を切るだけの力が備わってないということ。
もっともっと人一倍努力しないとダメ！！

※ラップ計測不能

祝！神の域（10km40分切り）☆
先週の駅伝での走り、今週ほとんど練習できなかったので結果には満足！　次のつくばにつながるレースができればと思っていたのでよかった☆　あとは5kmで神の域を達成すれば　いよいよ残すはフルマラソン！！　今回からセイコースーパランナーズの購入で正確なラップを残すことが可能に・・・
1km 3:41 3:48 4:03 4:01 5km 19:37(4:00) 3:58 3:59 4:02 4:14 10km 39:43(3:52)
※登ったあとのペースダウンが課題！登りのスピードを活かさないと・・・。

☆お兄ちゃん2km 8分41秒（自己新）
やったぜ！お兄ちゃん　練習の成果がでたじゃん(^^)
「走った距離は裏切らない」　ももの里のリベンジおめでと！
次の笠間も期待してるぞ〜　マラソンっていいものだぞ〜
出来ることならず〜っと続けてほしいな〜

☆おちびちゃん 2km 8分51秒
ちょっと体調がよくなかったかな？水泳の疲れもでてたみたいだし。。。あなたの潜在能力の高さは周知の事実！頑張れ！！

1区5.3km 20分55秒　1kmの入りを3分28秒で入ってしまってお陰であとは地獄絵巻！　こんなに走れなかったレースははじめて！
スイカロード以来2度目の屈辱を味わう。
こんなに長く、きつい、走れない5kmになってしまったとは。。
くっそ〜　まだまだ全然ダメ！　何が5km20分切りだ！
そんな力は、全然ないことを証明してしまった☆

2区3km 奥様 18分程度(キロ6分）
一番輝いてた^^ 確実に力はついてきているぞ〜　
3区1.3km　お兄ちゃん6分10秒
もっと頑張れるぞ　四街道期待してます。
4区3km おちびちゃん14分
あこがれのアンカーを経験して輝いてたぞ^^　目指せ箱根！

祝！神の域（ハーフ）☆（1時間30分切り）
素直にうれしい！　26年ぶりに復帰し本格的に取り組み約4ヶ月での達成は早すぎる感はあるけど。。
次の目標は5km（20分切り）10km(40分切り）を神の域に。。。
スピード感ある走りがしたい。。願望☆

レース前、手荷物を預ける大行列に驚き、トイレの大渋滞に慌て
そして、うわ〜　こんなに後ろからのスタート（ゼッケン4064←よわむし）と絶叫の中でのスタートでした〜(●｀ε´●）ぷぅ〜

＜今度こそ！＞
1kmの入りが3:40　序盤から飛ばしていくのは千葉ちゃんの影響か？ (*⌒ー⌒)v ﾆﾏｯ♪　しっかし前が詰まって全然出れないよ〜！
招待選手として、東京国際マラソン最多出場20回を数える松田千枝さんが前回のタートルマラソン同様、今回も同じレースに出場
。前回は、12キロ過ぎに抜かれついて行けず！そして、今回も15キロ過ぎあのピンクのユニフォームに身をまとった松田選手が。。。なんとか20キロまで追走するが　またしても見失ってしまった　がっくし（涙）
次こそは・・・3度目の正直でリベンジするぞ〜 炎炎炎炎>(◇´*)ｺﾞｵｫｫｵ(*｀◇)<炎炎炎炎
もっとスタミナをつけなければアカン！筋トレ頑張るぞ〜
1km 3:40 5km 20:30 10km 40:30(20:00) 15km 1:02:10(21:40) 20km 1:23:40(21:30)

朝からの雨で会場周辺のコンディションは最悪！貴重品・手荷物あずかりの周囲はぬかっていて泥・泥・泥　お陰でスタート時間が15分延ばされるはめに！スタートラインにたっての延長報告は身体によくないよ〜^^コースも水たまりがあちこちにあった。。
貴重な経験をさせて頂きました^^

祝！完走☆
とりあえず完走できてよかった☆15km過ぎに右腕がしびれだした時はびびった〜 (≧ｍ≦*)クスクス^^
正直、こんなにタイムが良かったのにはビックリ！平坦なコースだったからだと思う。
15キロ過ぎに、もしかしたら神の領域*である30分を切れるかな？
と思ったけどまだまだそんな実力はあるはずがなく脱落☆
もっともっと練習して身体を鍛えないね〜 ∵ゞ(≧ε≦● )プッ
ただ、近い将来30分を切ってフルマラソンへの布石を打つ出発点には立てた気がした。
1km 4:00 5km 20:34 10km 42:18(21:44) 15km 1:04:16(21:58) 20km 1:26:00(21:44)

神の領域とは。。。
昨年、マラソンに足を踏み入れたとき絶対に不可能だと思ったタイム！！　こんなタイムで走れる人は神の域だと思った！
5km 20分切り　10km 40分切り　ハーフ 1時間30分切り　フル　3時間切り

気温が25℃で絶好のマラソン日和だったああ^^　日本陸連公認コースでアップダウンが多かったけどそれなりに対応できた！かな？　45分を切り自己記録を2分30秒縮めることができたのは素直にうれしい (*⌒ー⌒)v ﾆﾏｯ♪ ネット43分18秒　 57/224　前半21分58秒　後半21分30秒　遠来賞　もも6個入り（時価2000円相当）×5 ｹﾞｯﾂ!!!（σ・▽・）

おかあさん　祝^^　自己記録更新　ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)
5km 31分17秒（記34分59秒）3分30秒短縮 55/65　本人は順位に不満みたいで今後のやる気を十分に伺うことができた☆
遠来賞・跳び賞（またしても桃）やったああ

子�@2km　9分54秒（60/83）じぇ〜んじぇ〜んダメだ！完全な練習不足　前回せっかくいい結果が出たのに...　力がついてきたのにもったいないぞ！　もっと自分に厳しく！　とび賞・遠来賞

子�A2km　8分51秒（17/78）　我が家のエース！残念ながら初のベスト10入りならず^^　走りはすごくよかったと思う　スイミングとの相乗効果で力がついてきた　今後に期待!
我が家で5箱30個の桃 ｹﾞｯﾂ!!!　ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆

前日の夕食でごちそうに眼がくらみドカ食いしてしまった
（寿司27個完食etc）わりにはそこそこ走れた（笑）
2週前のスイカロードがひどかったかので今回はその反省を教訓に走り、45分台が出たのは素直にうれしい。
コースはけっこうきつかったかな？　84/330
前半22分02秒　後半23分50秒

お兄ちゃんはがんばった！！菜の花より1分も短縮
すごいぞお兄ちゃん！オメデト♪パチ☆゛(ｐ´Д`ｑ)゛☆パチ☆
谷川真理のサインよかったね＾＾2kmの部　8分56秒　17/35

力不足でした☆　情けなかったな〜(○￣〜￣○；）ウーン・・・でも、いい勉強になりました
目標は45分（4分30秒/ｋｍ）だったけど、2ｋｍ過ぎから6ｋｍまでぼろぼろだった。
最初のゆるやかな坂を駆け上ったあと急激に足が止まってしまった　7ｋｍ付近からやや戻したけど時すでに遅し☆
（反省点）
1　給水の取り方、摂取の仕方でロスが多すぎる
2　頭から水をかぶりすぎてユニフォームが重くなり足がでなくな　 ってしまった。意味のない給水が多すぎた感がある
3　余力があるにも関わらず恐怖感から押さえ気味の走りになってしまった。序盤の走りが課題

奥様・・・初の5ｋｍだったけど無難にこなし練習より3分も短縮とはすごいの一言。あのくそ暑い状況でも給水は取らず余裕のゴール　潜在能力のすごさに脱帽☆

お兄ちゃん・・　無難に3ｋｍをこなす
おちびちゃん・・2年後、どれほど早くなってるのか楽しみ！我が家のエースです。目指せ箱根駅伝！！
3ｋｍの部　お兄ちゃん16分39秒　73/131　おちびちゃん　15分22秒　50/131　5ｋｍの部　お母さん　36分04秒　269/457

10kmレース初戦　肉離れの後遺症がありギリギリまで出場するか迷ったが大会の雰囲気に流され強行出場！！
足の状態から言って完走できれば良しだったのに10km初戦で50分を切れたのは大満足☆
コースが狭くてなかなか前にでれなかったのが残念☆
比較的、余裕があったので疲れはあまりなかった。
親子マラソン2.0ｋｍ（ママ・おちびちゃん）12分1秒（117/261）小学生2ｋｍの部　お兄ちゃん9分57秒（164/257）

せっかく天気も回復したのに、直前で肉離れ（断列）！！　起こした瞬間「ぶちっ」って音にドキッとした　松葉杖が痛々しい。
残念ながら欠場！
2.5ｋｍの部　お兄ちゃん11分14秒　24位　おちびちゃん10分56秒　21位　お母さん14分41秒　41位

豪雨・強風のため中止！　子供達のデビュー戦でもあったので残念(>_<)　参加賞のいちごがおいしかったので　まいっか＾＾
来年は家族全員参加の予定

右ふくらはぎ痛があり練習不足だった←言い訳ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆　このコースは平坦でもう少しタイムが出せそうだったのに残念。。。　もっとスタミナをつけなければ・・・

ジムに通い始め９ヶ月が経過！！さっぱり痩せずこのままダラダラ続けてもモチベーションが上がらないため　マラソンに足を踏み入れることに。。　これが開幕戦　２５分が目標（12ｋｍ/ｈ）だったので上出来

自己記録　1000ｍ　2分51秒
　　　　　　　1500ｍ　4分46秒
　　　　　　　3000ｍ　9分36秒
※今から25年前の中3の時の記録　25年ぶりの復帰です（笑）