月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	5.4	夜jog	4'54/km
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	9.0	地区中体連駅伝コース(2800m)	9'41	書いた通り中学の頃散々走った駅伝のコースを走った。前回真面目に走ったのは大学受験明けの戻しているときの最終日にやったはず。そのときは9'59だった。
1/05 日	6.8	夜jog	フリー
1/06 月	11.0	夜jog ＋ 400m	4'39/km	流しは'69。でぶ
1/07 火	0.0
1/08 水	15.8	夜jog	4'09/km	向かい風が尋常じゃなかった。周回で同業者にすれ違う度に負けず嫌いが発動しきっつい向かい風の中でも4分切った。
1/09 木	5.0	夜jog	4'39/km
1/10 金	0.0
1/11 土	7.2	4000m	3'22 - 3'30 - 3'31 - 3'31	体が固い
1/12 日	10.0	夜jog	4'45/km
1/13 月	4.0	400m 2	'63 / '69	試合前最後の軽い追い込み。相変わらずの失速
1/14 火	0.0
1/15 水	10.0	昼jog	4'29
1/16 木	4.5	昼jog	フリー
1/17 金	7.2	全国支部対抗駅伝大会1区 (4.2km)	13'44	詳細はレース結果にて
1/18 土	0.0
1/19 日	10.0	昼jog	4'30/km
1/20 月	10.0	昼jog	4'19/km
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	13.0	昼jog ＋ 400m	4'22/km	流しは'64
1/25 土	10.0	昼jog	4'21/km
1/26 日	10.0	昼jog	4'23/km
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	8.8	夜jog	4'41/km
1/30 木	9.0	6000m	3'29 ( 3'29 - 3'34 - 3'31 - 3'29 - 3'26 -3'25 )	少々疑惑あり
1/31 金	0.0
走行距離	166.7  km