snufkin(スナフキン)  
地域 : 石川    年齢 : 福山雅治
一言 : 
2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入          2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入          2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入          2021 シンデレラシューズ(ディズニー社から購入)裸足歴10年目に突入
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0   4回目、コロナワクチン接種
11/05 土 0.0   副作用、38度
11/06 日 11.0   8:00(晴)ムーミン谷
1レーン
競歩+アルファ
83分40秒
10`
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 5.2   14:00(晴れ) ムーミン谷
1レーン
競歩+ウーク
45分
右側膝痛〜
11/13 日 5.0   15:00(雲)ムーミン谷
1レーン
39分
シンデレラ【裸足】
ラン&ウォーク
11/14 月 6.0   20:00(雲) 
クロカン体育館
60分 ウォーク
11/15 火 5.1   20:00(雲) 
ムーミン谷、体育館
40分
ラン&ウォーク
11/16 水 5.0   19:30(雲) 
ロード
50分
ウォーク
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 11.2   8:00(晴)ムーミン谷
1レーン
競歩+ウーク
10`83分38秒
`8分20
11/20 日 5.5   14:00(雲) ムーミン谷
1レーン
45分
競歩+ウーク+ラン
コペンツーリング
11/21 月 8.3   10:00(雲)金沢市G
9レーン
80分
ウォーク
車検
11/22 火 6.1   20:00(雲) 
クロカン体育館
50分
ラン&ウォーク
11/23 水 0.0  
11/24 木 4.1   19:30(晴) 
ムーミン谷体育館
34分
ラン&ウォーク
11/25 金 0.0  
11/26 土 10.4   7:00(☀)ムーミン谷
1レーン
83分04秒、10`
競歩+&
11/27 日 0.0  
11/28 月 6.0   10:00(晴)
ムーミン谷
49分、5`
ウォーク+100m×5.競歩
11/29 火 7.1   19:30(雲) 
クロカン体育館
60分
ラン&ウォーク
11/30 水 4.1   20:00(雲) 
体育館
36分
ウォーク 
走行距離 100.1  km