月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	★		2021年（新年、明けましておめでとうございます。）シンデレラシューズをディズニー社から購入して10年！早速と行きたいところですが、とりあえず休む！
1/02 土	0.0	★
1/03 日	0.0	★
1/04 月	15.0	8:30（曇り）ムーミン谷 9レーン、462m	120分 ラン＆ウォーク	始動開始！年末にチャンピオンイエローをメンテナンスコーティングして良かった。雨でも水を弾いてくれて、ボデーが綺麗な状態を保ってる。今年は座骨神経痛との闘いか？
1/05 火	10.4	8:20（曇り）ムーミン谷 9レーン、462m	100分　ウォーク	昨日に続き雪上ウォーク。途中から学生達で8レーンを除雪してくれた！すぐにまた積もるけど、これも練習の一つ。
1/06 水	12.2	8:00（曇り、晴れ） ムーミン谷 9レーン、462m	120分 ウォーク	少し走ってみるとやはり座骨が痛む！週一の走りでは太る一方？まいったな"(-""-)"
1/07 木	10.2	8:00（曇り）ムーミン谷 9レーン、462m	93分 ラン＆ウォーク	坐骨神経痛がやばい。。。
1/08 金	12.4	15;00（雪） クロカン体育館　170m	120分 ウォーク	鳥が窓から紛れ込んできた。管理人さんに連絡だ！これは大捕り物になるぞ。期待してたら、あっそうですか仕方ないですね。べつにいいですよ、だって！しらけちゃった(-"-)
1/09 土	10.4	15:00（雪） クロカン体育館　170m	92分 ラン＆ウォーク	受付で、鳥は捕まえられずにいます。飛んでるかも知れませんが気にしないでください。だって！大雪警戒注意報がまだ出てる。気象図を見てみると、この頭上だけ寒気が停滞している感じがする。関東では考えられないだろうな！うらやましい。でも季節感のない地域のほうが寂しいかも？
1/10 日	10.4	13:00（曇り） クロカン体育館　170m	96分　競歩 �`9分20〜10 20何年ぶりに競歩を取り入れる。坐骨神経痛が治りそうにない(-"-)	積雪50
1/11 月	10.4	9;00（晴れ） クロカン体育館　170m	87分 ラン＆ウォーク	10時30にファミマによったらパン類がすべて売り切れ（入荷遅れ）おにぎり類もほとんど入荷されていなかった。18年の大雪もそうだったけど。。。
1/12 火	5.4	10:00（曇り） クロカン体育館	50分 競歩　�`9分20	スタミナ切れ
1/13 水	0.0	★
1/14 木	0.0	★
1/15 金	10.8	15:00（晴れ） クロカン体育館	90分 ラン＆ウォーク	今後の体制が変わる！
1/16 土	12.4	15:00（曇り） クロカン体育館	120分 競歩
1/17 日	10.0	15:00（曇り） クロカン体育館	80分 ラン＆ウォーク	少し走れるかな？
1/18 月	0.0	★
1/19 火	10.2	15:00（霙） クロカン体育館 免許更新	95分 競歩	朝一、免許の更新。一般講習、20人足らずの少ない人数だった。
1/20 水	10.1	8:30（晴れ）ムーミン谷 8レーン 雪上	90分 ラン＆ウォーク	明日から8レーン、100mは使えるな。
1/21 木	10.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 8レーン 雪上		北陸でないみたい。一面の銀世界。気温マイナス4度！南極か？タロ、ジロ
1/22 金	5.2	8:00（雨）ムーミン谷 8レーン、直線	50分　競歩	先が見えん。
1/23 土	0.0	★
1/24 日	0.0	★
1/25 月	10.0	9:00（晴れ）ムーミン谷 8レーン（200m）	88分 競歩 �`9分→8分45	それなりに形になってきた。
1/26 火	10.0	9:00（晴れ）ムーミン谷 8レーン（200m）	78分　 ラン＆ウォーク	少し走れるかな？相変わらず坐骨神経痛が。。
1/27 水	10.2	9:00（曇り）ムーミン谷 8レーン	90分 競歩	形になってきた。
1/28 木	10.2	9:00（曇り）ムーミン谷 9レーン、462m	80分 ラン＆ウォーク	１レーンから８レーンは完全に雪どけ。明日からまた雪模様。。
1/29 金	0.0	★
1/30 土	10.0	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	87分 競歩	今日で35年間の3交代勤務終了。長い距離にこだわる一般市民ランナーの仲間入りともおさらば。。。
1/31 日	10.0	14:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	84分 競歩	�`8分50
走行距離	225.9  km