月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	★		今日から日勤、指定休へ。初日で神経ピリピリの一日！やはり17時以降の練習は厳しいな？まずこの時間帯に慣れることから始めないと。
2/02 火	17.4	9:00（曇り）ムーミン谷 8レーン 15;00クロカン体育館	85分（10.2�q） 競歩 70分（7.2km） ウォーク	23年前の競歩イメージ（ホーム）がよみがえってきた。これでも10000m、54分。3000m、14分45秒で歩いてたんぞ！あの当時の綺麗なホームが復活するなんて！シンデレラシューズがディズニー社から戻って来るまでは・・・・
2/03 水	20.2	9:00（曇り）ムーミン谷 1レーン 15:00　クロカン体育館	83分（競歩）10�q 98分　 ウォーク　10.2�q	GRエアロ見積。結局、予算がなくてエアロ関係のみカスタム！
2/04 木	10.0	19:30（曇り） クロカン体育館	90分　 ラン＆ウォーク	（残業）
2/05 金	5.0	8:30(曇り）ムーミン谷 1レーン	42分（競歩）	（残業）
2/06 土	10.0	18:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	89分（競歩）	ナイター使用（残業）
2/07 日	5.5	19:30(晴れ） クロカン体育館ロード	53分 ウォーク	（残業）
2/08 月	0.0	★		（残業）
2/09 火	20.2	9:00（雪）ムーミン谷 1レーン 15:00 クロカン体育館	84分（10�q） ラン＆ウォーク 100分　ウォーク	積雪３〜5�p
2/10 水	21.2	9:00（曇り）ムーミン谷 １レーン 15:00 クロカン体育館	92分（11�q）競歩 98分（10.2�q）　 ウォーク	�`8分20秒前後で20�q歩きこなせたら理想！そうなると今後、かなり楽になるんだけどな。
2/11 木	6.0	18:00（晴れ） クロカン体育館 ロード	60分 ウォーク	残業
2/12 金	10.2	15:00（晴れ） クロカン体育館	90分 ラン＆ウォーク	とにかくこの勤務に早く慣れないと。時差ぼけでどうにかなりそうです！
2/13 土	5.5	19:00（晴れ） クロカン体育館 ロード	54分 ウォーク	残業
2/14 日	0.0	★		残業
2/15 月	0.0	★		残業
2/16 火	4.4	18:00（雪） クロカン体育館	40分 競歩＋ウォーク	座骨神経がやばい
2/17 水	8.2	16:00（雪） クロカン体育館	80分 ウォーク	かもね、かもね、そうかもね。。。
2/18 木	12.0	15:00（雪） 小松ドーム 410m？、大回り	91分（10.7�q）＋α 競歩	歩きは外側、となっているが今一距離が分からない。�`8分30カットで行けたので良しとしたい。
2/19 金	0.0	★
2/20 土	5.1	18:00（晴れ） クロカン体育館	50分 ウォーク	開き直るしかない。日勤じゃまともな練習が出来ない(-"-)
2/21 日	10.0	17:30（晴れ） ムーミン谷 1レーン	84分 競歩	ナイター使用
2/22 月	0.0	★
2/23 火	0.0	★
2/24 水	13.1	9:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	60分(7�q）競歩 60分（6.1�q） ウォーク	座骨神経痛がマジやばい！せめて、ディズニー社からシンデレラシューズを早く返してもらわないと。
2/25 木	16.0	9:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	133分 競歩	�`8分25→8分20→8分03まで上げる。それなりに形になってきたが、これ以上ペースアップすると座骨が痛みだす。
2/26 金	0.0	★
2/27 土	0.0	★
2/28 日	10.0	18:00（晴れ） ムーミン谷 1レーン	83分 競歩	ナイター使用
走行距離	210.0  km