月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	33.0	8:30（曇り）ムーミン谷 外周芝 14:00 富山運動公園 クロカンコース（2.1�q、外）	71分（12�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 108分（21.0�q） 2.1�q×10周（11分41、36、26、10、11分、10分42、35、40、16、9分37） ※シンデレラ【裸足ラン】	午後から富山運動公園、クロカンコースへ。何度も言うけどこの走路は柔らかくて走りやすい！まさに裸足シューズのために造られたコース！めっちゃ気持ちいい。
11/02 月	21.4	8:30（雨）ムーミン谷 14:30 松任体育館 190m、大回り	90分（9�q）　ウォーク 120分(12.4�q） ウォーク	ムーミン谷へ向かう。いきなり管理人さんが、スッ、スナフキン君おはよう！クッ、熊が出没しました。向かいの体育館、入り口付近です！競技場は閉鎖しますね。えっ、マジっすか！少しぐらいならいいですか？くれぐれも注意して下さいね！てかっ、全部施錠されたら、出くわしても逃げ場がないんだけど( _ )　午後から安全な体育館へ。これが今のムーミン谷の現状です！
11/03 火	28.0	8:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン 14:00 ムーミン谷 外周芝	100分（18�q、�`5分40→30→5分） ※シンデレラ【裸足ラン】 58分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	熊、出没解除！あと2�q（4分30）で行きたかったけど、中学のリレー練習で1レーンが使えず。午後から再度、ムーミン谷へ。一人、貸し切り裸足ラン！と思いきや、ガースケ達が頭上すれすれを飛び交って威嚇してくる。いや、じゃれ合ってくる！ガースケとは、ムーミン谷に居座るカラスの群れたちである。今日は嫌に、じゃれ合ってくるな！よしよしヾ(・ω・｀)
11/04 水	25.3	8:30（雨）ムーミン谷 フィールド芝 15:00 クロカン体育館 170m	58分(10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 150分(15.3�q） ウォーク	気温9度？雨、ランパン、裸足！こんなクレイジーランナーいる？早朝、付近で熊の目撃情報あり！自分って情報屋なのかな？お昼に行きつけのラーメン屋へ向かう。席に座るや、店員のおねーさんが【出たー、見てぇー！出ましたよー】いきなり叫んできた！また熊か？ところがドッコイ、自分が座った窓越しに綺麗な虹がかかっていた。それもかなり近くに、なんと七色くっきりと描いて見えた！こんなはっきりと見えた虹は生まれて初めて。店員のおねーさん！教えてくれてありがとう。あっぱれ(^^)v
11/05 木	27.8	10:00(晴れ)小松ドーム 406m？07m？（一周） 15:00 クロカン体育館	108分(20.3�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 70分(7.5�q）ウォーク	ムーミン谷は熊出没で閉鎖！いい加減、冬眠してくれよ。仕方ないので、県内唯一のドーム施設へ！アリーナも2階の走路も一人貸し切り裸足ラン！メッチャ楽しかった。夜、白峰の総湯へ。自分が入っった矢先に、お客がゾロゾロと出てきた！やったー、貸し切りだ。一人のんびり温泉三昧！と、思いきや。正面の露天風呂に、入れ墨をしたやーさんが。スナフキン君、大ピンチ！ところがドッコイ、そのやーさん。この後、とんでもない行動に出る！なんと、露天風呂でラジオ体操し始めたではないか。これには自分も爆笑でした！ちなみにここの温泉、ヌルヌルで美肌になりますよ(^-^)
11/06 金	20.2	9:00（曇り）雄介ロード 15:00　クロカン体育館	118分（12�q）ウォーク 81分（8.2�q）ウォーク	ムーミン谷は熊出没でまだ閉鎖！気持ちが切れる。今日は走らず！※雄介ロードとは、19年の世界陸上50�q競歩で金をとった地元の☆（鈴木雄介）が、かつて練習で使用したコース。ここを通ると以前、再開した時に自分に誓ってくれた言葉を思い出す。東京では50�qで勝負しますと！
11/07 土	25.7	8:30（曇り）ムーミン谷 9レーン、462m 14:30（雨）ムーミン谷 外周芝	82分（15.7�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 60分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	知ってました！1997年の新春テレビドラマスペシャル。SMAP主演の【僕がぼくであるために】冒頭の駅伝大会のシーンで中居君、裸足で走ったんですよ！あのシーンはアドリブか、教えか？めっちゃ、裸足ランホーム出来てるし！今日で2部練を終了。明日からは普通の男の子に戻ります！
11/08 日	18.0	8:30（曇り）ムーミン谷 外周芝	119分（89分、15�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	いつもは少ない一般ランナーが多い。今度の（20�qロードレース）の練習か！そういえば、何年か前に裸足で20�q走ったな。1時間29分だったか！10�qを裸足で40分切って走ったら凄いだろうな！それを目標に頑張ろう。
11/09 月	10.2	10:00（曇り）ムーミン谷 １レーン	101分　ウォーク	起きれず・
11/10 火	0.0	★		帰宅が深夜1時、起きれず。
11/11 水	15.0	10:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	79分、15�q（�`5分30→15→4分40） ※シンデレラ【裸足ラン】	もうちょっと、行けるかと思ったけど！帰宅が遅いと体が起きるのも遅いのかな(-"-)
11/12 木	16.0	9:30（晴れ）ムーミン谷 外周芝外周 15:00 クロカン体育館	60分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 60分（6�q）　ウォーク	快晴にシンデレラシューズが、めっちゃ映える。まだ裸足が楽しいシーズンは終わっていない！
11/13 金	17.7	15:00（曇り）ムーミン谷 外周芝 17:00 クロカン体育館	59分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 75分（7.7�q）ウォーク	かなり、精神的に追い込まれている！その時、ドッコイ！意地悪ミーの声が。。スナフキン、落ち込んでる時ではないはず。今までやってきたこと貫き通すのよ！ありがとう、ミー。(*^^)v
11/14 土	12.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	74分（53分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	持病の座骨神経痛が再発。。。。
11/15 日	10.2	15:00（晴れ）ムーミン谷 9レーン、462m	100分　ウォーク	手取川20�qマラソン！例年とコースが変わってる？往復になったんだ。
11/16 月	0.0	★
11/17 火	15.2	9:00（晴れ）ムーミン谷 9レーン、462m	90分（69分、13�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	快晴の空にシンデレラシューズが、めっちゃ映える。
11/18 水	15.2	8:00（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	110分（59分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	快晴の空にシンデレラシューズが、めっちゃ映える。の巻！
11/19 木	7.6	7:40（晴れ）ムーミン谷 1レーン	76分 ウォーク	〇勤明け。ただひたすら眠い！
11/20 金	0.0	★
11/21 土	12.0	15:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	64分（12�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	後半、上げずに余裕をもって終了！どこまでスピード持続できるか。。。
11/22 日	18.2	8:30（晴れ）ムーミン谷 外周芝	120分（88分、15km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	朝露で濡れた芝生を裸足ラン！こんな事やってるランナーいるのかな？いやっ、出来るランナー自分だけでしょ！ところで、トレッドミルって何？
11/23 月	16.0	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	157分 ウォーク	新しくシューズを購入。何年、何十年ぶりだろう？今年、来年は大雪の予想。シンデレラシューズを一旦、ディズニー社にケアを兼ねて返品する事も考慮して、ニューバランスのシューズを買ってしまいました。
11/24 火	12.2	9:00（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	90分（59分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	どんなに遅くても、歩きでもタイムにこだわる！この信念は、こだわり続けよう！これをなくしたらごく普通の健康ジョガーでしかない。
11/25 水	13.7	9:00（晴れ）ムーミン谷	90分（53分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	座骨神経痛再発。ヤバいなー(-.-)
11/26 木	10.2	15:00（曇り）クロカン体育館	100分　ウォーク	地籍調査の立ち合い。
11/27 金	0.0	★
11/28 土	10.2	15:00（曇り）ムーミン谷 9レーン、462m	54分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	座骨神経痛再発。ヤバいなー(-.-)座骨神経痛
11/29 日	0.0	★
11/30 月	0.0	★
走行距離	411.0  km