月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	20.3	7:40（晴れ）ムーミン谷 9レーン、462m	111分 ※シンデレラ【裸足ラン】	〇勤明け一日目。このデブリんな体をなんとかしないと！ブヨブヨお腹に、大根足"(-""-)"　これじゃ、せっかくの青空なのにシンデレラシューズが冴えない！
10/02 金	15.8	7:40（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	130分 ※シンデレラ【裸足ラン＆walk】	○勤明け二日目。メッチャ重い！メッチャ眠い。快晴の青空にシンデレラシューズが映えない。。。。
10/03 土	20.0	7:40（曇り）ムーミン谷 外周芝＋1レーン	120分（109分、19ｋｍ） ※シンデレラ【裸足ラン】	学生100人の中に、一般一人。1レーン、裸足！まさに変態、クレイジーランナー。ディズニー社から送られてきたシンデレラシューズ！取り扱い事項にはこう書かれている・・・周りから笑われても、けなされても気にせず履き続けること。シンデレラシューズは、選び抜かれたアスリートにしか履きこなせない！
10/04 日	17.0	14:30（曇り）ムーミン谷 9レーン、462ｍ	95分 ※シンデレラ【裸足ラン】	90分でスタミナ切れ。終わり際に、久しぶりに会った宮ちゃんから、まだ裸足シューズで走ってるんですね。（シンデレラシューズもディズニー社から送られて来て早や9年目）　ここまで履きこなせるランナーは全国で自分だけ！そう思ってないと続けられない。
10/05 月	25.7	8:00(雨）ムーミン谷 15:00 ムーミン谷 フィールド芝	59分（10ｋｍ） 92分（15.7ｋｍ） ※シンデレラ【裸足ラン】	午後から農機が入って、芝生が綺麗に整備された。管理人が、裸足で気持ちいいやろう！思わず声をかけてきた。確かにまるで自分のために芝生を刈ってくれたかのように走りやすい。チョー気持ちいい！これは、シューズでは味わえない感触だな。
10/06 火	20.0	8:30（晴れ）ムーミン谷 15:00 ムーミン谷 外周芝	60分（10ｋｍ） 60分（10ｋｍ） ※シンデレラ【裸足ラン】	慣れない2部練を続けて二日やると辛い。朝からカラスのガースケが絡んでくるし、昼から熊出没情報で騒がしい！ガースケは、熊避けとしてムーミン谷を守ってくれるのかな？
10/07 水	19.2	7:40（晴れ）ムーミン谷 1レーン	187分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	久しぶりに、フルで裸足ウォーク。週一でこのスーパーウォークを入れていきたい。たかがウォーク、されどウォーク！
10/08 木	15.3	9:30（雨）クロカン体育館 170ｍ	90分 シューズラン	２階の走路、正面と向こう正面。小高い傾斜になってる。通称、クロカン体育館！ナニこれ珍八景に投稿してもいいくらい。全国でもここだけかも知れない！
10/09 金	16.8	9:30（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	108分（87分、14.8ｋｍ） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	久しぶりに、クロカン体育館を走ったら足にきてる！明日は走らない。。。
10/10 土	10.0	10:00（曇り）クロカン体育館 周回1.1�q	97分 ウォーク	ムーミン谷は中学の記録会。
10/11 日	23.1	7:40（曇り）ムーミン谷 運動公園、芝 外周ロード 16:00　ムーミン谷 1レーン	76分（13.1�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 60分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	と、思いきや！ヘンテコリンな台風の進路のせいか？昨日の記録会が今日になってた。これで予定が大幅に狂ってきた！管理人から、いゃー綺麗な小麦色の足してるね。って言われた。毎年、誰かに言われる。足の指先からすべて小麦色！ケニア人か日本人では自分だけかもしれないな？シンデレラシューズのお陰だな！
10/12 月	20.0	15:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	116分 ※シンデレラ【裸足ラン】	14回目の在宅勤務！夜は防犯員で警察と夜回り(*_*)体重がようやく落ちてきた！マルちゃん正麺（醤油）を食べてパワーアップするか。いや、太るやろ(-.-)
10/13 火	18.3	15:00（曇り）クロカン体育館 170m	180分 ウォーク	4時間（25�q）まで行けそうだったけど、やめた！体重が落ちて軽いんだが、予定が混んでいて気持ちが入らない。ヤバいよ、ヤバいよ！出川哲郎だよ(*_*)
10/14 水	22.0	15:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	118分（106分、20�q） �q5分30→5分15→5分→ラスト4分35秒 ※シンデレラ【裸足ラン】	また高校生から言われた。裸足でよく走れるな？トラックを裸足で�q5分カット、4分30秒近くで走ると（膝、踵、身体）にもろに着地の衝撃がかかる！いかにバネを使って衝撃を防ぐか！9年かけて生み出した裸足技術。これで怪我しないのだから、自分でも凄いと思ってしまう。いや、シンデレラシューズが、一般のシューズより勝ってるのかも知れない！
10/15 木	10.2	17:00（曇り）クロカン体育館 170m	93分 ラン＆ウォーク	座骨神経痛！少し無理すると持病が再発する。今月も走り一本では乗り切れない！歩きで繋いでいこう。
10/16 金	19.3	6:30（晴れ）ムーミン谷 雄介ロード	190分 ウォーク	ムーミン谷は熊出没で使用出来ず。競技場横の、ロード（農耕車専用）の直線道。かつて競歩オリンピック代表、鈴木雄介が練習に使っていたコース。東京50�qで金メダル取りますと、自分に宣言してくれた。来年に期待するぞ！
10/17 土	14.3	9:00（曇り）クロカン体育館 170m	125分 ラン＆ウォーク	ムーミン谷は熊出没で使用不可。安全策を考慮してクロカン体育館へ！ところがドッコイ、入り口に注意看板が。（今日、周辺で熊の目撃情報あり）えっ、ここもですか(*_*)いったい、何処に行けばいいんじゃ。この際、クリームコロッケでも買って食うか！
10/18 日	13.2	8:30（晴れ）クロカン体育館 周回1.1�q	130分 ウォーク	月も半分過ぎた。今一、本気モードに入れず！このまま月末病になってしまうのか？仕方ないので、激辛（蒙古タンメン中本）でも食べて刺激を入れるか。いゃ、太るし(*_*)
10/19 月	13.2	9:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	90分（58分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	使用状況を確認しにムーミン谷へ。ところがドッコイ、玄関に熊が！よく見たら管理人さんだった( _ )　紛らわしい（失礼な）。やぁースナフキン君、今日からムーミン谷は使用出来ますよ！ただし、気をつけてくださいね。ありがとうございます！一応、クマよけ鈴を腰につけて走ります。しかし、白山登山用に買った熊よけ鈴！あまり音がしない。フォアフットじゃ振動しないか？今日は、餃子でストレス解消だ。。。。
10/20 火	15.0	9:00（晴れ）ムーミン谷 クロカン体育館	150分 ウォーク	健康診断。バリュームの後の下剤！効きすぎ(*_*)
10/21 水	23.0	9:00（晴れ）ムーミン谷 15:30 　ムーミン谷 1レーン	54分（10�q） 68分（13�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	熊よけの鈴をもう一つ買っておこう！午前、午後ともムーミン谷は貸し切り状態。1レーン、裸足！快晴の天気にシンデレラシューズが、めっちゃ映える。
10/22 木	17.3	15:00（雨）クロカン体育館 170ｍ	154分 ラン＆ウォーク	朝一にムーミン谷に向かう。ところがドッコイ、ムーミン谷は再び熊出没！使用できず。もう予定がガラリと変わってしまった。シンデレラシューズが履けない！これほどの屈辱はない。仕方ないので、ハウスクリームシチューでも作って食べよう。。
10/23 金	11.0	9:00（雨）クロカン体育館	107分　ウォーク	ムーミン谷はしばらく使用出来ないだろうな？本当に予定がガラリと変わってくる。今月はもう終りモードに切り替えよう。。。
10/24 土	20.0	8:30（曇り、雨）ムーミン谷 1レーン 外周芝	111分（78分、15�q）�q5分20→5分 ※シンデレラ【裸足ラン】＋α	ところがドッコイ、昨夜、帰宅時にムーミン谷を覗いたらバリケードが解除されていた。雨ラン、裸足ラン！楽しくってしょうがない！シンデレラシューズは雨を弾いてくれる。水でさっと洗い流せば綺麗な透明シューズに。この裸足シューズを履きこなせるランナーは自分だけでしょ！そう思ってでもいないと、気持ちが死んじゃうんだから。。。
10/25 日	12.0	9:00（雨）ロード コンビニついで	120分　ウォーク	かなり追い込まれてる感がする。日常でしなければいけないことが多すぎますわ、、、
10/26 月	10.5	9:00（晴れ）雄介ロード １�q往復	80分　ラン＆ウォーク	ムーミン谷は消防の訓練？誰もいないけど！熊出没付近を、鈴を着用して走る。なにやってんだか"(-""-)"
10/27 火	18.0	15:00（晴れ）クロカン体育館 170ｍ	180分 ウォーク	帰宅が深夜1時。起きれず！ムーミン谷は三度、熊出没で使用不可。仕方ないのでこの際、ご当地グルメ、まつやのとり野菜みそ鍋でも突っつくか(-_-;)
10/28 水	15.2	15:00（曇り）ムーミン谷 １レーン	95分（73分、13�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	中学の部活と同時に開始！中学生は16時30までに終了！彼ら彼女たちは、裸足でダウンしていた。昨年に続いて地元、星稜からヤクルトにスカウト！うれしい限り！
10/29 木	10.2	15:00（晴れ）ムーミン谷 外周芝	60分（58分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	ダメかと思ったけど意外と走れた。
10/30 金	10.0	9:30（晴れ）ムーミン谷 9レーン、462m	100分　ウォーク	よし、決めた！今月は休みなしで行くぞ。あと一日なんだけど(-.-)　予定通り、明日100�qで締めるか。。。
10/31 土	20.4	8:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	103分,20�q（�`5分15→5分） ※シンデレラ【裸足ラン】	と、予定通り行かないのが人生。最後は今期ベストで20�q、走りきれた！裸足でここまで走れるランナーは自分だけでしょ！団体戦メンバーお疲れさまでした。年間5000�q突破できそうです。今月、頑張ったので来月はしばらくゆっくり休みます。では、しばらくです。。。
走行距離	516.3  km