月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	20.0	7:40（曇り）ムーミン谷 １レーン 16:00 クロカン体育館周辺	53分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 98分（10�q）ウォーク	本格的な暑さではないが、シンデレラシューズを履いてトラックは、10時前後までが限界か？物語のシンデレラは0時で魔法が解けてしまうのだが。。。
8/02 日	27.0	8:00（曇り）ムーミン谷 15:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	200分（�`5分15→5分→4分40秒） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】】	午前中、この暑さ（29度）でも途中でギブアップ。午後からリベンジ！しかしこの時間は、レーンがフライパン状態。とても裸足では無理！ところがドッコイ、次第に曇ってきた。後半�`4分37秒まで上げれた。
8/03 月	29.0	7:00(曇り）ムーミン谷 1レーン 14:00　 木場潟公園	154分（16�q）125分（13�q） ウォーク	このロングウォークが出来ることこそ、自分の強み！他には真似できないだろう？そして無敵のシンデレラシューズ（裸足ラン）
8/04 火	17.2	7:00(晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	128分（5分50〜45） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	走りやすいけど、果たしてこの時間帯に合わせて起きられるのか？今日から帰宅が深夜になる。
8/05 水	20.0	7:00(晴れ）ムーミン谷 1レーン	151分（�`5分20→15） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	今日ムーミン谷に小学生の団体が見学に来るんだ。貸し切りの競技場を裸足で走る変態ランナー！ところがドッコイ、見学に来た30人の小学生達が一斉に（頑張れー、頑張れー）と、声援を送ってくれた。裸足ラン、批判する人も中にはいます。でも応援してくれる学生達もいます。記録、結果に満足するランナーより、周りに勇気を与えられるアスリートでありたい！ホントにシンデレラシューズに出会えてよかった。送ってくれたディズニー社には感謝している！
8/06 木	21.5	5:50（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	150分（86分、14.8�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	自然と目覚めることが出来るのは素晴らしい事ですね・昨日、小学生の団体が、めっちゃ綺麗だよね！と、言っていたがムーミン谷競技場は緑に囲まれている！だからメッチャ映える。特にこの時間は朝露で芝生がキラキラして綺麗です。そしてシンデレラシューズがこれまた、メッチャ映える！
8/07 金	16.0	6:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	157分　ウォーク	気温25度？時々、雨。これで35度まで上がるのかしら？
8/08 土	27.8	7:00(曇り）ムーミン谷 フィールド芝 15:00 クロカン体育館外周	90分（15.2�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 120分（12.6�q） ウォーク	朝、気温25度くらいかな？涼しくて走りやすい。ムーミン谷は先客がいたが、ほぼ貸し切り状態！午後からクロカン体育館周回ロードでウォーク。
8/09 日	15.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	121分（�`５分15） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	裸足でも全然いけるぞ！ところがドッコイ、15�qでgive up！この勤務、この時間帯は苦手。。。
8/10 月	12.5	15:00（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	120分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	完全に、give up。。。。
8/11 火	14.7	15:00（雨）ムーミン谷 1レーン	120分（6km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	一時間近く豪雨。裸足だから楽しい！最高の裸足パフォーマンス・これ出来る人いますか？
8/12 水	15.0	15:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	150分 ウォーク	8月中盤、いよいよ本領発揮。。。ディズニー社、特注、シンデレラシューズで一般シューズランナー越え。。
8/13 木	17.8	7:00（雨）ムーミン谷 フィールド芝	142分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】 水溜り、裸足で遊びラン	さー、今日からお盆特集！皆さん泣いてください。 【ウサギって、寂しいと死んじゃうんだから。。。"(-""-)"】
8/14 金	12.6	7:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	【あんたは確かに強ぇーよ。だけど、守るべきものがない。今、気が付いたよ、守るべきものがいる方が強んじゃないかって。うちのアンちゃんのほうが、本当は強いんじゃないかって！〇〇そこ閉めとけ！ねーちゃんを必ず家に返すんだ。うっうっぉー】
8/15 土	14.0	7:30（曇り）ムーミン谷 １レーン	96分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	【アンちゃん、頑張れ！なんだよ、お前その顔。触るな、触ったら失格になるだろ！アンちゃん頑張れー！】
8/16 日	12.0	7:40（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝＋1レーン	99分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	【私、悔しい。私、負けたくない！アンちゃん。。】
8/17 月	18.4	7:40（晴れ）ムーミン谷 14:30 ムーミン谷 1レーン	180分 ウォーク	【アンちゃん、頑張れ。。。。もうちょっとだ！頑張れ、アンちゃん、、ペッ！アンちゃー。。こっ小梅、、♪君の心へ続く長い一本道はいつも僕を勇気つけた、、】
8/18 火	25.7	7:00(晴れ）ムーミン谷 14:30 ムーミン谷 フィールド芝	196分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】※	スナフキン君の練習日記もリピーターが増えてるとは言え、自分が楽しければよいのです。 奴が教えてくれたこと。。僕が僕であるために、勝ち続けなければならない！人のまね、世間に流されない、個性で勝負する。。。
8/19 水	21.0	7:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン 15:00 クロカン体育館外周	53分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 106分（11�q）ウォーク	いつもはこの時間でも暑いのだが、車はエアコンなしでも行けた。気温は28度から26度くらいか？走りやすくフルに10�q走れた。この時間、1レーン【裸足】。世の中で出来るのは自分だけだろうな。。。
8/20 木	18.0	6:00（晴れ）ムーミン谷 １レーン	172分（9分45→9分30） ※シンデレラ【必殺！裸足ウォーク】	ウォークはシューズでやっていたが、久しぶりにシンデレラシューズで歩く。これぞ必殺、裸足ウォーク！3年かけて独自の方法で生み出したオリジナルウォーク。絶対に誰にも真似できない。。。
8/21 金	15.0	6:30（晴れ）ムーミン谷 １レーン	147分 ウォーク	走る気にならず。そろそろ気持ちも切れるころ！月末病が襲ってくる。それにしても朝から、ヘリコプターの音と、芝刈りの農機の音がうるさい！
8/22 土	16.0	6:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分（5分20平均、5分、4分44秒） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	起きれず。チョー重い。。ビールを自粛出来ず。これだけは無理っす！はいっ"(-""-)"
8/23 日	15.5	6:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	150分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	朝からカラスの鳴き声、早朝野球の雑談？外周での集団ランナーの会話。コロナの戦いはまだ終わってない！野球は秋で終わりかも知れないが、ムーミン谷は年中無休。今するべきことは、結果、記録も大事だけど！皆でムーミン谷を守り抜くことが先決！
8/24 月	24.7	7:00(晴れ）ムーミン谷 15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	90分（11.7�q） 100分（13�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】※ （5分30→5分15→5分→4分55秒）	新学期、開始！静かで平和なムーミン谷が戻ってきた。貸し切りの裸足パフォーマンスが冴える！クーラーの効いた部屋で2時間の昼寝。午後からの出だしが重い！かなりバテバテ状態！明日は絶対に走らないぞ。。。
8/25 火	19.0	6:30（晴れ）ムーミン谷 15:00 クロカン体育館	102分（10.4�q） 85分（8.6�q） ウォーク	10回目の在宅勤務。時間外を利用して練習。。。。
8/26 水	12.4	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分(9分50→45） ウォーク	ダラダラやっとんな！○○高校の監督の激がスナフキンの心に グサッと突き刺さる...暑さ対策はダラダラしない事じゃなく、暑さに慣れることだ！この暑さを経験したものは秋のレースに勝利する！..
8/27 木	12.0	16:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	90分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	もがき
8/28 金	12.1	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分 ウォーク	苦しむ
8/29 土	12.5	7:40（晴れ）ムーミン谷 1レーン	90分（5分15→4分45） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	恐るべし、月末病。。。
8/30 日	8.0	7:40（晴れ）ムーミン谷	78分　※シンデレラ【裸足ウォーク】	これぁダメだは。。。バテバテ状態！
8/31 月	8.0	7:40（晴れ）ムーミン谷	80分　ウォーク	ネバーギブアップsummer
走行距離	530.4  km