月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	24.0	8:30（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝＋1レーン	154分（120分、20.5km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	東京マラソン、日本新記録は素晴らしい！でも正直あまり興味がわかない。今、自分が関心あるのは、自分の裸足技術の向上と、YS奥川の1軍入り。それと、4月納車予定のセカンドカー（オープンカー、GRスポーツ）のみである！
3/02 月	18.5	15:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	180分　ウォーク	2月末に熱男（松岡修造）がムーミン谷に来場！この模様がTV放送されるとか。日時、放送局まではここでは明かさない！今までベールに包まれていたムーミン谷が暴かれる事に！無駄じゃ、無駄じゃ、すべてが無駄じゃよ。って、ジャコウネズミさんの出る幕じゃないでしょ(-_-;)
3/03 火	18.8	15:00（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	113分 ※シンデレラ【裸足ラン】	もう少し行けるかなっと思ったけどやめにした！と言うか案外行けないもんだ。やはり仕事明けのこの時間は苦手だ(-.-)
3/04 水	21.1	15:30（雨）クロカン体育館 170m	213分（3時間33分） ウォーク	武道の世界では（突き、蹴り、パンチ）足、手より重心（体重）移動が先に！裸足ランも同じく、足より体が先に移動する？うまく説明できないが、ウォークの時も体が先に突っ込む感じ？で自分はやってます。はいっ！
3/05 木	19.4	15:00（霙）クロカン体育館 170m	184分 ウォーク	クロカン体育館、長時間を裸足にシューズで歩くと靴擦れしてしまう。かつてJリーガーのラモス瑠偉。現役時代、日常生活は裸足にサンダル、裸足にゾウリだったと言う！常にボールに対する皮膚感覚を養うためだとか。自分も仕事以外、日常ではソックスを履かない。現役時代の落合、松井も素手でバットを振っていたのも分かる気がする！
3/06 金	22.4	8:00（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	131分 ※シンデレラ【裸足ラン】	ついにムーミン谷も、小中学生は使用禁止になった。いつまで続くこの状況？仕方ない（しょうがない）と言う言葉を嫌う人が多い中、自分は大好きな言葉だ。この言葉でどれだけ救われたか！まさに今の状況がそれなのかも知れない！
3/07 土	17.2	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	150分 ラン＆ウォーク	〇勤明け1日目。めっちゃ重い！ホームがメチャクチャでやる気が起きない。途中でスナフキン君、頑張っとるぜ!(^^)!　いきなり声をかけられる。何と20年近く会ってない、かつて競歩仲間のNHさんと再会！昔話に花が咲いた。。
3/08 日	13.0	8:00（雨）ムーミン谷	78分　シューズラン	〇勤明け。2日目
3/09 月	20.4	7:40（晴れ）ムーミン谷 外周芝	150分（78分、13km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	〇勤明け。3日目
3/10 火	20.4	15:00（雨）クロカン体育館 170m	197分 ウォーク	〇勤明け、最終日。過酷な勤務状況の中、良く乗り切った！
3/11 水	26.0	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン 15:00　クロカン体育館	150分（15.8�q）＋96分（10.2�q） ウォーク	3.11（あれから9年）自分、自分達にとって決して忘れてはいけない出来事！上体（調子）が爆裂に良い？�`9分40秒⇒後半�`9分30カットまで持って行けた！明日、アドレナリンが出なければこれくらいは行けそうだ。
3/12 木	27.7	8:30(快晴）ムーミン谷 9レーン、462m 15:00 ムーミン谷 フィールド芝	80分（15.2�q） 71分（12.5�q） ※シンデレラ【裸足ラン】	思った通り、早朝ゴミ出しに起きたらアドレナリンが出まくり。今日はダメだ休みっ、と思ったけど天気が良いのでムーミン谷へ。とりあえず9レーン目掛けて走り出す！�`5分30秒カットで15�q走り切った。これも裸足だから出来る事！昼からチャンピオンイエローを洗車（コーティング）して再び、ムーミン谷へ。70分フルに走り切ったぞ！これも裸足だから出来る事。明日、アドレナリンが出なければこれくらいは行けそう！でっ、アドレナリンってなに？"(-""-)"
3/13 金	26.2	8:00（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝 15:00 クロカン体育館	80分（13.8�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 120分（12.4�q） ウォーク	深夜2時18分、突然目が覚める。地震発生。県内で最大、震度5強！地元では震度2？震度2でこんなに揺れるのか！もしこれが震度7だったら、身動き出来ないだろう。つくずく自然災害の怖さを実感させられた！
3/14 土	16.8	8:00（曇り）ムーミン谷 フィールド芝＋1レーン	60分（10.6�q）＋60分（6.2�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	気温10度近くまで上がってきた。裸足がチョー気持ちいい
3/15 日	10.0	10:00（晴れ）近所道 8:00 町内清掃	100分 ウオーク	朝一、町内の清掃。この地域では、江さらいと言う！終了後、天気が良いので近所のコンビニまで買い物ウォーク。途中でZ4？オープンカーを見かける！4月からは自分もオープンカーデビュー！GRスポーツが待ちどうしい今日この頃です！
3/16 月	10.2	8:00（あられ）ムーミン谷 みぞれ、雪、あられ	102分 ウォーク	2月末に、松岡修造がムーミン谷を訪問！その模様が今日TV放送される。今まで謎のベールに包まれていたムーミン谷！ついにそのベールが暴かれる。えっ、ムーミン谷ってフィンランドじゃないの？(-.-)
3/17 火	33.4	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン 15:00 クロカン体育館	148分（21�q）1�q5分45秒、9分40秒 ラン＆ウォーク 120分（12.4�q） ウォーク	昨日、報道ステーションのスポーツコーナーで、ムーミン谷での競歩指導の様子が放送されました。見られた方、ムーミン谷は楽しかったですか？指導者の内田さん、教え子の成長が何よりの自分の生きがい！と話されてました。何を隠そう、私も内田氏の教え子の一人なんですよ！練習で半分近くウォークを取り入れてるのは、走りのホーム改善に効果的、スピードアップにも有効だからです。
3/18 水	24.7	15:00（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	155分（126分、21.8km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	気温が高目なのでシンデレラシューズを履いてみました。ランパンに裸足がめっちゃ映える！毎年言われる、いゃー綺麗ないい足してるねって。。
3/19 木	10.2	15:00（曇り）クロカン体育館 170m	100分 ウォーク	選抜高校野球中止！仕方ないよねっ。それよりプロ野球のCSこそ廃止にしてほしい。亡き、野村監督がぼやきにぼやいていた！
3/20 金	10.2	15:00（雨）クロカン体育館 170m	100分 ウォーク	天候不順な一日でした！晴れてると思ったら、突然の豪雨。おまけに霰まで。。
3/21 土	33.6	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン 15:00 クロカン体育館	106分（20�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 132分（13.6�q） ウォーク	シンデレラシューズを履いてみました。久しぶりに�`5分25秒前後で走り切りました。トラック、裸足、20�q！こんなこと誰が出来るでしょうか？誰もしないって(-_-;)
3/22 日	16.0	8:00(雨）ムーミン谷 1レーン	150分　ｷﾛ9分30秒〜20秒 ウォーク	この時間、毎日同じ風が吹く！通称、ムーミン谷風。この風向きを利用したら、9分20平均で歩きこなせた！コロナの影響で金沢ロードは中止 ！
3/23 月	21.8	8:00（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	130分（120分、20.8km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	○勤務明け！１日目。
3/24 火	18.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	168分　ウォーク ｷﾛ9分30〜9分10秒	○勤務明け！2日目。
3/25 水	20.1	7:40（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	115分 ※シンデレラ【裸足ラン】	〇勤明け！3日目。えっオリンピック延期。。。。
3/26 木	22.4	8:00(晴れ）ムーミン谷 1レーン	210分　ウォーク �`9分35秒⇒後半9分カットまで上げる	〇勤明け！最終日。この過酷な勤務状況！もう無理っス( _ )　でもやれば出来る子じゃん、スナフキン君！よく乗り切ったね。
3/27 金	12.6	14:00（雨）クロカン体育館 170m	120分　ウォーク	朝、寝過ごして起きれず。昼一にチャンピオンイエローのタイヤ交換へ！右足甲から脛にかけて違和感がある。裸足で凸凹した芝生を長時間走る、怪我するリスクは高い！
3/28 土	30.2	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン 15:00 クロカン体育館	105分（20�q）53分＋52分 ※シンデレラ【裸足ラン】 80分（10.2�q）　ラン＆ウォーク	シューズで走り出す！わずか400mで気持ち悪くなったので、シンデレラシューズにはき替える。雨で濡れたトラックはグリップが効いていてめっちゃ気持ちいい！これは、裸足技術を取得してるランナーにしか味わえない感触。。
3/29 日	10.2	8:00（曇り）ムーミン谷 9レーン、462m	97分　ウォーク	この季節、風とのからみで楽に歩きこなせた。毎日同じ風向き、通称（ムーミン谷風）
3/30 月	15.0	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	92分（62分、12�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	あっあ〜っ。昭和の名俳優、タレントが続々と亡くなってゆく！改めて思う、記録や結果に満足するアスリートととは、とっくに引退！記憶に残る、人々に感動を与えるアスリートでありたい。心からご冥福をお祈りいたします。
3/31 火	10.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	96分　ウォーク	今月は団体戦の後を引きずっったような。。。。。。
走行距離	600.5  km