月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	★		スナフキン君の充電させて下さい。
11/02 土	0.0	★
11/03 日	12.0	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	120分　ウォーク	〇勤明け！
11/04 月	20.0	8:00(曇り）ムーミン谷 1レーン	119分（90分、17km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	気温13度で走り出す。10度以上ならシンデレラシューズでも全然行ける！でも、20kmまで行けなかった。
11/05 火	19.9	9:00（晴れ）ムーミン谷 9レーン、462m	190分　ウォーク	この形が出来てきたら鬼に金棒！ランは週一でもいいくらい。
11/06 水	8.0	11:30（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	48分 ※シンデレラ【裸足ラン】	駅伝のポスター作成でこんな時間になってしまった。あり得ん！でも今年のポスターは例年になくカッチョイイのに仕上がった。結局は自己満足で終えてしまう！で、なきゃここまで続けられない。
11/07 木	13.4	10:00（晴れ）ムーミン谷 外周芝	90分（57分、10km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	早朝練はあまりにも寒い状況になってきた。これでも2年前は、ランパンに裸足で一冬越したこともあったんだ。。
11/08 金	9.7	8:00（晴れ）ムーミン谷外周 9レーン、462m	94分　ウォーク	時間に追われる。。
11/09 土	7.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 公園芝	50分（30分、5km） ラン＆ウォーク	冷たっ(( _ ))　これじゃ裸足は無理！
11/10 日	17.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	104分（75分、14km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	気温8度！ランパン、裸足。。こんなこと出来るの自分しかいない！てかっ、しないでしょ！
11/11 月	11.0	15:00（雷雨）クロカン体育館	110分　ウォーク	不安定な天候！
11/12 火	10.0	15:00（晴れ）クロカン体育館	100分　ウォーク
11/13 水	0.0	★		インフルエンザ予防接種
11/14 木	14.3	15:30（雨）松任体育館 190m、左回り	90分（61分、11.4km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	シューズで走り出すが、ペースに乗れず！すぐにシンデレラに履き替える。�`5分30カットから5分チョイまで持って行けた。
11/15 金	12.3	8:00（晴れ）ムーミン谷 9レーン、462m	120分　ウォーク	右足の甲から脛にかけて痛みが！
11/16 土	0.0	★
11/17 日	0.0	★
11/18 月	10.0	8:00（突風）ムーミン谷 フィールド芝	60分 ※シンデレラ【裸足ラン】	突風が凄い！なぜかこの時期になると、周りがすべて自分の敵に見えてくる。負けるわけにはいかない！
11/19 火	12.2	15:00（雨)クロカン体育館 170m	120分　ウォーク	〇勤明け。
11/20 水	17.0	15:00（曇り）クロカン体育館	91分　シューズラン	何年ぶりに10�q以上の距離をシューズで走り切った。てかっ、やっぱシューズランは自分のプライドに反する！
11/21 木	10.2	15:00（曇り）クロカン体育館 170m	102分 ウォーク
11/22 金	10.2	8:30（晴れ）ムーミン谷 9レーン、462m	101分 ウォーク	迷った末、ついに決めてきた3代目、愛車（契約更新） 憧れのGR。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
11/23 土	12.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	70分（50分09秒、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	1レーン25周（26分42秒、24分27秒）
11/24 日	12.0	8:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	80分（60分、10km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	トヨタとダイハツでは、納期が2ヵ月も違う？なぜだろう。。
11/25 月	0.0	★		車の契約
11/26 火	0.0	★		契約
11/27 水	0.0	★		保険の解約
11/28 木	10.2	15:00（曇り）クロカン体育館	60分　シューズラン	ランなんてどうでもよくなった！車の事で頭がいっぱい！
11/29 金	0.0	★
11/30 土	13.2	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	25周（10�q、27分3秒、24分27秒）50分24秒 32分walk	シューズラン
走行距離	261.6  km