月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	8:00(晴れ）ムーミン谷。 ロード	100分　ウォーク	初日の出ゲット！
1/02 水	0.0	★
1/03 木	10.0	8:30（雪）大桑、犀川沿い	100分　ウォーク	寒い！
1/04 金	10.0	8:30（晴れ）ムーミン谷。 1レーン	59分	次第に快晴に。富山県へ！氷見市、雨晴海岸〜呉羽山〜新湊大橋〜海王丸パークへ！絶景の立山連峰は、圧巻。。
1/05 土	12.6	8:00（雨）ムーミン谷 9レーン462m	120分 ウォーク	シンデレラを履くには厳しすぎる気候！シューズに素足。意地でもソックスなんか履かない！ましてやレッグウォーマー的なものこそ必要不可欠！ あくまでも自分自身にはですよ！はいっ。
1/06 日	10.0	8:30（曇り）ムーミン谷 1レーン	59分	気温５度以下はシンデレラシューズにはこたえる寒さ！今日もシューズで走った。
1/07 月	13.0	8:30（曇り）ムーミン谷 1レーン	56分＋30分 ラン＆ウォーク	少し楽に走れるようになった。でも、シューズ慣れしたくない！それが一番怖い(-.-)
1/08 火	7.0	11:00（？）ムーミン谷	70分　ウォーク	降ったり、やんだりの不安定な天気。
1/09 水	0.0	★
1/10 木	17.0	8:40（曇り）ムーミン谷 9レーン462m	60分＋60分 ラン＆ウォーク	とにかく寒い！車の温度計が0度を指す。素足にシューズ！意地でもソックスなんか履かない。何とか60分（10�qちょい）まで行けた。
1/11 金	16.0	9:30（晴れ）ムーミン谷 9レーン462m	152分 ウォーク	終了後、チャンピオンイエローを洗車！しばらく天気が良さそうなので。。ついにコペンGRがお披露目に！発売が11月頃か？
1/12 土	13.0	15:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	54分（10�q）＋30分 ラン＆ウォーク	仕事を終えて即、ムーミン谷へ向かう！まったく休憩なし、朝5時から、飲まず食わずで走り出す。シューズ慣れしてきたのが気になる？嫌なストレスが生じなければよいが！
1/13 日	3.0	地元、壮年団新年会	ラン＆ウォーク	一年ぶりに参加したしたけど、参考になる点がいくつもあった。速いだけがアスリートではない！実感した飲み会だった！
1/14 月	12.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 9レーン462m	122分　ウォーク	勤務を終えて。。。
1/15 火	12.0	8:30(曇り）ムーミン谷 外周芝	59分（10�q）＋20分 ラン＆ウォーク	車の温度計が1度？を指す。裸足で行けるだろうと思って、シンデレラシューズに履き替える！芝生一周もしないうちに足の裏が悲鳴を上げる。やはり気温5度を下回るとシンデレラは通用しないのか？諦めて、シューズランに。。。
1/16 水	12.0	8:00（みぞれ）ムーミン谷 軒下	120分 ウォーク	〇勤務明け！
1/17 木	10.4	8:00（曇り）ムーミン谷	90分 ラン＆ウォーク	〇勤務明け！
1/18 金	0.0	★
1/19 土	14.0	8:00（曇り、時晴れ） ムーミン谷、１レーン	54分（10�q）＋40分 ラン＆ウォーク	体重が60�sを下回ってきた！これを継続して行けたら。。
1/20 日	3.0	8:30（雨）ムーミン谷 区、新年会	30分　ウォーク	即行で買い出しに向かう。何を買いだすか？安く上げるために頭を使っての買い物。
1/21 月	14.4	15:00（雨）松任体育館 190m、左大回り	120分 ラン＆ウォーク	まともに重くて走れない？今日の飲み会のせいか？セーブしたつもりが、缶ビールの山が後ろに。。。
1/22 火	10.0	8:00（雨）ムーミン谷	100分 ウォーク	今日も走らない。。。
1/23 水	0.0	★
1/24 木	10.0	8:00（小雪）ムーミン谷 外周芝	63分	とにかく寒いっす！
1/25 金	0.0	★
1/26 土	0.0	★
1/27 日	7.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	68分 ウォーク	雪上
1/28 月	16.0	15:00（雨）松任体育館 190m、左（大回り）	58分（10�q）＋60分 ラン＆ウオーク	体育館走路でヘッドホンはマナー違反！わからないかな(-"-)
1/29 火	7.3	15:00(曇り）クロカン体育館	70分　ウォーク
1/30 水	13.8	15:00（曇り）クロカン体育館	120分　ラン＆ウオーク
1/31 木	0.0	★
走行距離	263.5  km