月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	20.1	7:00（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	160分（54分、9km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	白山山開き！過去、裸足で白山登山に成功！今年も裸足登山を決行したいが。夏休み期間中は避けたい。子供達から、すっげー、俺の師匠やー！凄いねー！などと絶賛（ヤジ）された！
7/02 火	16.4	7:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	156分 ウォーク	�`9分40〜30秒、MAX9分13秒まで上げる！シューズでこのペースはキツイ。明日頑張ろう！
7/03 水	16.2	7:30（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	120分（59分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	また熊、目撃情報が！過去、ムーミン谷で多くの動物を発見してきた。キツネ、タヌキ、雉、日本カモシカ、白兎、モグラ、など。いまだに熊と遭遇はない！
7/04 木	20.5	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン 16:00　富山、総合運動公園 クロカンコース（2.1km）	57分（10�q） ※シンデレラ【裸足ラン】 60分（10.5km） ※シンデレラ【裸足ラン】	富山県、総合運動公園（クロカンコース）まず手で、走路を触ってみる。柔らかい！過去、2回ほど走ったけどあくまでもシューズで。こんなに走路が柔らかいと思わなかった！早速、シンデレラシューズで走ってみた。絶妙な感触で気持ちいい！
7/05 金	27.0	8:30（曇り）ムーミン谷 1レーン 15:00 クロカン体育 170m	121分（12.4km） ウォーク 141分（14.6km） ウォーク	裸足ランニングコース、ベストランキング！ダントツ1位が、千里浜なぎさドライブウェイ。本当の波打ち際、ギリギリを走る。砂浜が固くてほとんど沈まない！ほぼ海の中を走る。シューズでは絶対に無理である。2位、富山総合運動公園、クロカンコース。3位、ムーミン谷（9レーン）。以上、自分が裸足で走って共感をえたコースベスト3でした！
7/06 土	11.9	16:00（曇り）クロカン体育館 170m	105分 ラン＆ウォーク	カレーレシピ！久々にゴールデンカレーのルーを食してみる。はっきり言ってまずい(-"-)　やっぱりジャワカレーが一番いいかな！反町、かっケー!(^^)!
7/07 日	16.2	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分（58分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	17時以降の世界をここ数年知らない！人というのは、17時以降から増えてくるものなんだな？20年前まで自分も夕方、夜型ランナーだったのに！
7/08 月	12.0	15:00（曇り）クロカン体育館 170m	120分 ウォーク	ムーミン谷をスルー！
7/09 火	12.0	15:00（曇り）クロカン体育館 170m	120分 ウォーク	ムーミン谷をスルー！
7/10 水	18.0	7:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	134分（58分、10.4km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	気温25度くらいでスタート！徐々に上昇して9時過ぎには30度近くまでに。シンデレラシューズでは、レーンが熱くて耐えられない限度まで！この程度の気温ならまだ大丈夫か？
7/11 木	11.0	7:30（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	96分（32分、5.4km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	〇勤務明け！
7/12 金	10.0	7:30（曇り）ムーミン谷 1レーン	99分 ウォーク	〇勤務明け！
7/13 土	12.0	7:30（曇り）ムーミン谷 1レーン	75分（55分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	久しぶりに�`5分カットでラスト走れた！
7/14 日	13.0	7:30（曇り）ムーミン谷 1レーン	120分（11分、2km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	〇勤務明け！今年は完全に冷夏！
7/15 月	18.0	7:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	175分 ウォーク	出だし重く、中盤から軽くなる。平均�`9分45くらい〜35へ。
7/16 火	18.3	14:00(曇り)木場潟公園 6.4km	180分 ウォーク	涼しい。風が気持ちよく、園内のアヒルも昼寝で癒される！
7/17 水	13.0	6:50(晴れ）ムーミン谷 1レーン	107分（30分、5km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	梅雨明けしない、雨が降らない！アクアシューズ購入予定？
7/18 木	15.2	6:50（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	107分（61分、10.5km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	蒸し暑いが徐々に雨が降り出す。
7/19 金	9.0	7:40（曇り）ムーミン谷 1レーン	90分 ウォーク	気温25度くらいか！徐々に雨が。。。。
7/20 土	15.2	7:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	97分（65分、12km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	60�s以上あった体重が、58�sに！これもウォークの効果か？
7/21 日	6.8	13:00（曇り）木場潟公園 5:30町内、ロード芝刈り	68分 ウォーク	朝一、町内の道路（芝刈り）。ガッツリ3時間しぼられた！町内の行事をガチ無視してまで、練習オンリーの人間にはなりたくない。
7/22 月	12.8	15:00（曇り）木場潟公園	124分 ウォーク	風が涼しく吹く。。
7/23 火	4.0	17:00（曇り）憩いの森	40分 ウォーク	初めて？入ったけどクロカンのコースになっていて、ここもお勧めの練習場所！
7/24 水	18.0	7:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	133分（54分30秒、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	梅雨明け！午後からチャンピオンイエローのオイル交換。
7/25 木	5.0	15:00（晴れ）憩いの森	50分　ウォーク	池に橋が二つ架かる幻想的なコース。
7/26 金	14.4	7:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分（32分、5.5km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	1レーン裸足は8時30までが限度か？
7/27 土	4.0	8:00（曇り）某Ｎ市、公園	40分　ウォーク	〇勤務明け！台風の影響でフェーン現象。。
7/28 日	11.2	8:00（雨）ムーミン谷 芝＋1レーン	64分 ※シンデレラ【裸足ラン】	久しぶりのガッツリ雨！後半3�qは1レーンで思いっきり楽しめた！水しぶきを上げて走るシンデレラシューズは最高だ。
7/29 月	6.1	8:00（曇り）ムーミン谷	60分　ウォーク	〇勤務明け！
7/30 火	11.1	8:00（曇り）ムーミン谷 フィールド芝＋1レーン	90分（58分、10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	〇勤務明け！
7/31 水	6.0	8:00（晴れ）ムーミン谷	60分　ウォーク	〇勤務明け！
走行距離	404.4  km