月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	★
3/02 土	16.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	70分（13km）＋28分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	朝から忙しくって、こんなもんやっとれん！とボヤクも、ヒマを持てあまして、平凡に時間過ごすほうが悲しいかも！忙しい毎日で良かった。
3/03 日	12.0	15:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	83分（53分＋30分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	この勤務は苦手！完全な朝方体質。この時間帯も嫌い！
3/04 月	12.2	9:00（雨）松任体育館 190m、左（大回り）	90分 ラン＆ウォーク	ランダムに。。。
3/05 火	10.2	7:40（晴れ）ムーミン谷 9レーン462m	99分 ウォーク	〇勤務明け。。。
3/06 水	10.0	7:40（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	80分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	〇勤務明け！ランダムに。。。
3/07 木	6.0	8:00（小雨）ムーミン谷 外周芝	60分 ウォーク	〇勤務明け！
3/08 金	0.0	★		飲み会（焼き肉）
3/09 土	26.0	8:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	77分（15km）＋106分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	後半5キロ、�`5分10〜5分〜4分50〜4分45ラストまで上げる。現状これが限界！昨日のバク食いの影響はなかった。
3/10 日	7.8	17:00（曇り）クロカン体育館	77分　ウォーク	午前中、選挙後援会（町長選）候補！激励に参加。。
3/11 月	0.0	★
3/12 火	12.0	8:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	69分 ※シンデレラ【裸足ラン】	気温が低め！ながら気持ちよく走れた。裸足の季節到来！
3/13 水	6.1	9:00（雨）クロカン体育館	60分　ウォーク	ランニングマシーン＋走路
3/14 木	10.0	10:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	60分	シューズ
3/15 金	19.0	8:00(晴れ）ムーミン 外周芝	182分 ウォーク	21日のウォーク＆ランニング講習に参加してみませんか。帰り際に声をかけられる！イベントスタッフらしき女性！それって、素人の講習でしょ？自分、プロのアスリートですから。。
3/16 土	16.6	15:00（曇り）ムーミン 9レーン、462m	120分（57分＋63分） ラン＆ウォーク	何とか頑張って10.1kmまで走れた。もう少し気温が高ければシンデレラで。。。
3/17 日	6.1	15:00（雨）クロカン体育館	61分　ウォーク	少しだけ
3/18 月	18.3	9:30（晴れ）ムーミン 外周芝	120分（78分、14km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	気温が低い！この時間でもバックストレート芝は、霜が降りてる。それでも裸足で。。
3/19 火	12.9	15:00（曇り）クロカン体育館 170m	80分（60分、10.8km） ラン＆ウォーク	意外と走れた。今更だが、団体戦の効果は偉大だ！
3/20 水	12.3	8:00（晴れ）ムーミン 外周芝	120分 ウォーク（�q9分40）	朝風呂に入って、ムーミン谷へ。
3/21 木	12.0	7:40（雨、突風）ムーミン谷 1レーン	25周（52分20秒）＋α ※シンデレラ【裸足ラン】	9時からイベントが入るので、それまでに終わらせる。裸足、1レーン（雨ラン）！こんな贅沢、出来るのは世の中で自分だけだ！そう思ってしまう今日この頃！
3/22 金	6.0	7:40（曇り）ムーミン谷	60分ウォーク	○勤務明け！
3/23 土	13.2	7:40（曇り）ムーミン谷 フィールド芝	75分 ※シンデレラ【裸足ラン】	○勤務明け！トラックは使用出来ず。。
3/24 日	10.0	8:30（曇り）ムーミン谷	99分　ウォーク	〇勤務明け、、、、
3/25 月	10.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	96分　�q9分36秒 ウォーク	坐骨神経痛？このペースで歩ければ大したことない。
3/26 火	15.5	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	25周（50分13秒）25分49、24分24 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	50分、切れたと思ったのに！後半8�q過ぎで足が止まってしまった。4.5km＋ウォーク！
3/27 水	12.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 外周芝	57分、10�q＋19分、2km ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	ニスモのコーティングを終えたばかりで、この天気（快晴）には、パールホワイトがめっちゃ冴える！
3/28 木	6.0	8:00（曇り）ムーミン谷	60分　ウォーク	少し頭痛がする。
3/29 金	6.2	8:00（曇り)ムーミン谷	60分　ウォーク	腰の回転を生かして。
3/30 土	10.0	8:00（曇り）ムーミン谷 1レーン	25周　49分31秒（25分43、23分48） ※シンデレラ【裸足ラン】	何とか50分切れた！
3/31 日	10.0	9:00(曇り）ムーミン谷。 9レーン462ｍ	97分 ウォーク	月例温泉、白峰総湯へ！
走行距離	324.4  km