月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	19.4	8:00（曇り）ムーミン谷 9レーン462m	150分　 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	３ヵ月分の練習日記が飛んでしまいました？今月、また途中でデーターが消えるかも知れません！距離反映されない場合は、団体戦月なので申し訳ございません(-_-;)
10/02 火	20.0	8:00（雨後晴れ）ムーミン谷 外周芝	136分（88分、15km）＋48分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	シンデレラシューズは雨に強い！フルに15kmまで走れた。それより�`10分を切って歩けた。これは今後の強みとなる！3年ぶりCS進出。ヒーローインタビューで大引きのコメントがいい！【ずうずうしくも、日本一を狙いにいきます】今年のYSのしぶとさを表現してるようだ(^_^)v
10/03 水	20.6	6:40（晴れ）ムーミン谷 1レーン	192分（�`9分45〜9分20）　8分50　　　 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	途中でラップを確認したら�`9分17秒？えっ、周回間違えた？次の1�qで確認したら�`9分15だった。なんでこんなに速い？ラスト1�qは、MAX�`8分50秒まで上がった！裸足ウォークでそこまで上げたのは初！
10/04 木	19.0	7:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	148分（59分＋89分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	この勤務、帰宅が深夜0時を回ると完全にアウト！何とか気持ち、切れないようにしたい。近くの市民温泉、里山の湯に向かう。ここの露天風呂ってなんでこんなに小さいの？中庭がこんなに大きいのに。。ここの来るたびにそう思ってしまう！
10/05 金	6.0	12:00（曇り）ムーミン谷 外周芝	60分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	寝坊した！又寝をしたら起きれず。皆さん、又寝は最大の敵です。注意しましょう！では、またね(^^)/
10/06 土	27.0	8:00（晴れ）犀川河川敷芝。 4.5�q×6往復	213分（77分）13.5km＋（135分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	フェーン現象で暑い！異常な雲を見ていたら、何故かパフェが食べたくなってきた(( _ ))　名鉄エムザの地下にある喫茶店による。フルーツパフェを久しぶりにパクついた！ついでに金沢の台所、近江町市場へ行ってみる。外人がやたらと多い。金箔ソフト片手に、写メ！おまけにピースサイン(^^)v　どこの国も同じだと実感した今日この頃である！
10/07 日	20.5	15:00（台風一過）ムーミン谷 外周芝＋1レーン	180分（35分＋145分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	ムーミン谷の運動会は、台風の影響で中止に！休む予定が思わぬ事態に。これは、意地悪ミーの仕業か？でも時には、意地悪ミーはスナフキンを助けてくれる！
10/08 月	12.5	18:00(晴れ）隣町の公園 1.1km周回	120分 ※ウォーク	ここで一旦、透明シューズシンデレラを休ませる！涼しく、鈴虫とオコオロギのハーモニーに癒される。
10/09 火	19.0	15:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分（90分）＋29分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	�`6分で120分の予定が、ペースアップで16kmまでしか持たなかった"(-""-)"　明日の焼き肉に備えて、少しでも体重を減らしたかったけど！帰りにスーパーで、欽ちゃんヌードル（96円）えっ安っ！を、発見！これは買わなきゃ損。って、また太ってしまう(( _ ))
10/10 水	24.2	8:00（曇り）ムーミン谷 15:00（雨）松任体育館	239分（119分＋120分） ※シンデレラ【裸足ウォーク】	焼き肉店で飲み会！それまで近くの体育館へ。右足甲に、違和感あり！かなり痛みが走る。やはり、凸凹した芝生は裸足では、怪我のリスクが高いのか？普通のシューズよりデリケートで履きこなすのは難しい？チョットやばいかも、です。
10/11 木	20.0	8:00（雨）ムーミン谷 外周芝	165分（�`6分）（9分45〜9分30） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	前回の飲み会で、瓶ビール6本を一人で空けてしまった。今回は絶対にセーブする。何とか生中５杯と、酎ハイ一杯で我慢出来た！お陰で、二日酔いは避けれた。外は雨！アイシングを兼ねてムーミン谷へ。
10/12 金	15.0	7:30(曇り）ムーミン谷 外周芝	120分（42分＋78分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	雨の中でのアイシングのおかげ。足の痛みはほとんど消えた！9時間ぶっ通しの勤務。これでも7�q走れたことが、不思議なくらい(-.-)
10/13 土	12.0	7:40（晴れ）野々市、公園	120分　ウォーク	なぜか、こんな所で！ムーミン谷は、県のクロカン大会。
10/14 日	15.0	7:40（晴れ）ムーミン谷 外周芝＋1レーン	122分（42分＋80分） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	今日も大会が入ってると思ったら、貸し切り状態だった！
10/15 月	16.6	8:00（晴れ）ムーミン谷 18:00(☆）隣町の公園	102分※シンデレラ【裸足ウォーク】 65分（ウォーク）6.6km	プロ野球CSについて、多くの野球解説者、評論家は廃止す出来だという意見が多い！リーグ優勝出来ないチームが、CSで勝ち上がって日本一になったとして、選手は本当に、心の底から喜べるのだろうか？やってる選手がかわいそうな気がしてならない。実際、負けてしまったからそう思うわけで、勝っていたらCS万歳となってのかも知れない！
10/16 火	33.9	11:00（晴れ）ムーミン谷。 9レーン462m 14:30（晴れ）木場潟公園	78分（14km）※【裸足ラン】 木場潟6.4�q×2周＋α 12.8km（124分）ウォーク 芝生公園、47分、7km【裸足ラン】	午後から、気分転換で木場潟公園へ。ここでは、シンデレラシューズはNG！路面がアスファルトより硬く、ザラ目でシンデレラのソールを傷つけてしまう。途中で、女性ウォーカーをサングラス越しに、チラ見で追い抜く！歩幅計測地点で、歩数を確認してたらさっきの女性ウォーカーに追い抜かれた。イッィー( ﾟДﾟ)ずっと後ろに付いていたのか？�`9分20秒のペースによく付いてこられたな？＋αで芝生公園を裸足ラン！
10/17 水	22.6	8:00（小雨）ムーミン谷 15:00　クロカン体育館	60分（10.2km）※【裸足ラン】 120分（12.4km）ウォーク	クロカン体育館。2階の走路、正面と向こう正面の二ヵ所、小高い丘のように傾斜になっている！全国でも珍しい？いゃ、ここだけかも知れない！ナニコレ珍八景に投稿してもいいくらい(( _ ))
10/18 木	10.0	9:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	98分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	健康診断！バリューム(*_*)　時間なし(-_-;)
10/19 金	16.0	9:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン＋外周芝	58分（10�q）＋59分（6km） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	1レーンで15km目標だったが、気持ちが切れた！
10/20 土	8.0	8:30（晴れ）手取川河川敷 町内ジョギング大会	62分 ラン＆ウォーク	準備、審判の合間に少しだけ！なぜ、今年は土曜日に？年々参加人数が少なくなる。
10/21 日	6.0	8:00（晴れ）隣町の公園	60分 ウォーク	野球場は、市内の中学野球大会。途中で足を止めて見学してたら、そのままクギズケになってしまった！
10/22 月	20.5	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	65分（12�q）＋90分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	後半�`5分15ペースで行けた。昼から、久しぶりにニスモを走らせる！行先は、福井県（越前、漁火温泉）。目の前に日本海が一望できる露天風呂。温泉スタンプラリーで、第3位に入ったとか！
10/23 火	10.2	16:00（曇り）クロカン体育館 170m	103分 ウォーク	今日はこれで十分！
10/24 水	10.2	15:00（曇り）クロカン体育館 170m	103分 ウォーク	ショッキングな記事が飛び込んで来た！真木和、死去。彼女とは、同年代！同じ走春を駆け抜けた仲間である。マッキーが1万mで記録保持者となった、23、24歳？の頃、自分も出せる記録は出し尽くした年だった。
10/25 木	24.0	8:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	180分（82分、14km）＋96分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	1000m（2分54）3000m（9分52）5000m（17分28）10�q（35分54）など、その年を最後に記録更新は今まで出来ず！この記事（真木和、死去）を読んで、どんなに速い記録や大会で優勝した選手でも、年月が過ぎてそんな人居たの？と思われるより、いつも裸足で走ってた人亡くなったの(*_*)　と思われるアスリートで居たい！マッキーは永遠に自分の記憶に残るアスリートである。心からご冥福をお祈りいたします。
10/26 金	10.2	15:30（曇り）クロカン体育館 170m	103分 ウォーク	勤務を終えてから、物見山駅伝のポスター作製に向かう。もうこんな時期！一年経つのがやたらと早く感じる。物見山駅伝の詳細は、一言欄に載せて行きます。
10/27 土	23.0	7:40（雨）ムーミン谷 1レーン	108分（20ｋ）＋29分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	後半10ｋ､ｷﾛ5分20〜15､ﾗｽﾄ4分54まで上げる！久々に20ｋフルに走れた。シンデレラシューズは、雨にメッチャ強い！
10/28 日	8.6	8:00(雨）ムーミン谷。 野球場周回	89分 ウォーク	金沢マラソン､テレビで応援してます！
10/29 月	10.0	8:00（雨）ムーミン谷	100分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	〇勤務明け
10/30 火	10.0	8:00（雨）ムーミン谷	100分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	〇勤務明け
10/31 水	10.0	8:00（曇り）ムーミン谷	98分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	〇勤務明け 物見山駅伝、詳細更新！
走行距離	500.0  km