月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	16.0	6:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	9kmラン、7kmウォーク。1�qごとにランダムで入れる。。 朝一に、今日もスプリンクラーの水を出す。でもこの時間は、朝露で芝生が濡れているのでもう少し後でもいいかな？
8/02 木	10.0	6:40（晴れ）ムーミン谷 フィールド芝	99分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	裸足が冴える！
8/03 金	20.0	6:20（晴れ）ムーミン谷 1レーン	165分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	帰宅が深夜0時を回る。ビール2本飲んだら、ものの1分で爆睡！根性で5時30分の目覚ましで起きる。 8kmラン、12kmウォークを1�qごとにランダムに入れる。
8/04 土	24.0	16:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン 地元の火祭り（ガチ無視） ・今年は参加予定だったが、人手が足りているので不参加！	221分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	何とか6kmまで走れた。120分を目処に切り上げる予定が、ムーミン谷周辺は、車の出入りが多くて身動きが取れないと判断！個人的には、競技場のスタンドからが一番ベストだと思っていたが、家族ずれワンセットのみだった。それよりも野球場の芝生が凄い事になってた！人がいっぱい。。。我が地元の花火大会はスケールが違うわ。。。。
8/05 日	10.0	16:00（晴れ）ムーミン谷 外周芝	100分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	帰り際に、B君に呼び止められる。いつも裸足で足の裏、熱くないですか？ うぅ〜ん！コーティングされてるから大丈夫!(^^)!
8/06 月	10.0	15:00（晴れ）ムーミン谷 外周芝	101分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	裸足が冴える！
8/07 火	21.0	7:20（曇り）ムーミン谷 1レーン	127分（後半3kmウォークを入れる） ※シンデレラ【裸足ラン】	11kmまで60分！そこから一旦、ウォークを入れてラスト1�`4分35秒で走り切った。久しぶりに走った感がした！気温29度。裸足がめっちゃ冴える！チョー気持ちいいー!(^^)!
8/08 水	21.0	6:50（曇り）ムーミン谷 1レーン	160分（11�qラン＋10�q） ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	今日も涼しい！昨日と同じ感じで行けると思ったが、最初にウォークを入れた為にイメージが崩れた。 何とかラスト1�q4分26秒まで上げる。
8/09 木	10.0	7:40（雨）ムーミン谷 1レーン	97分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	雨、1レーン。裸足がめっちゃ冴える！
8/10 金	14.0	7:40（曇り）ムーミン谷 外周芝	90分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	57分、10�qまでフルに走る。個人的に思う！同じ120分練習でも、フルに動くのと、ミーティングで10分、体操で10分、雑談で20分。。。所詮、ムーミン谷へ、合宿に来る大学のレベルの低さは毎年変わらない。。。
8/11 土	0.0	★
8/12 日	0.0	★	地区、盆踊り	朝一に、地区の盆踊りの準備に参加。何故かテレビ局が取材に来ていた？バンバンカメラを回していた。夜の本番の時も取材に来ていたらしい。どこの局なのかな？ 高校野球を見てから少し眠ったら、そのまま爆睡！盆踊り大会には出れなかった。しかしいい試合だった。劇的な幕切れ！タイブレークでなかったらどうなってたか。。来年に期待したい。
8/13 月	23.0	7:30（曇り）ムーミン谷 9レーン	180分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	9レーン、462mで2周ごとにランダムに入れる。徐々に戻りつつある感がしてきた。もう少しの辛抱と我慢の時期！
8/14 火	17.0	7:00（晴れ）ムーミン谷 1レーン	170分 ※シンデレラ【裸足ウォーク】	気温、33度。1レーンで裸足！こんなこと出来るのは自分だけだ！そう思えるようになったら、調子が戻ってきた証拠か？�`10分〜後半9分30まで上げる。。
8/15 水	10.2	7:00（晴れ）ムーミン谷 9レーン	95分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	4周だけ走って、残りウォーク！
8/16 木	17.2	7:30（曇り）ムーミン谷 外周芝＋1レーン	120分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	雨を期待してたが、終わり際にパラついてきた。30分まで芝生でフィルに走って、その後、1レーンに入る。
8/17 金	13.8	7:40（晴れ）ムーミン谷 1レーン	90分（60分）11�q＋30分 ※シンデレラ【裸足ラン】	この時間、気温22度？走りやすい！フルに11kmまで行けた。後半�`5分30〜5分10まで上げる。
8/18 土	15.0	7:20（晴れ）ムーミン谷 1レーン	97分（11�q、57分）＋40分 ※シンデレラ【裸足】	気温25度前後？4kmまでウォーク！その後、km5分30で走り出す。5�qぐらいまで行ければいいや、と思ってたが10�q52分、11km57分まで走りきれた。後半3�q、�q4分37ぐらいで走れた！
8/19 日	15.2	7:30（晴れ）ムーミン谷 1レーン	120分 ※シンデレラ【裸足ラン＆ウォーク】	昨日よりは、少し高めか？27度くらい。5�qまでウォーク、8kmラン＋2kmウォークって感じ！
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	267.4  km