月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	20.0	14：00（曇り）物見山Ｇ、外周芝。	114分　※シンデレラ ☆10月、団体戦開始！夏季限定シューズ【シンデレラ】は今月でとりあえず走り収め！一旦ケアを兼ねてディズ二ー社に返品する。ボロボロになるまでシンデレラで走れるかな？	○勤2日目！今日はだるくて気持ちが入らない！少し風が強くて寒いくらいだがメインスタンドの前は日がさして暑い！よく分からない天気だが無理せず最後まで走れた！
10/02 木	20.0	13：30（雨）物見山Ｇ、外周芝。	118分　※シンデレラ	大好きな雨ラン！帰宅後、即に寝る。睡眠4時間で走り出す。○勤はこのパターンが一番理想！これを継続出来ればこの勤務は乗り切れる！ただ明日は残業間違いなしと言われたので休みです。しばらくはこのペースで行こう！
10/03 金	20.0	14：40（曇り）物見山Ｇ、9レーン462ｍ。	103分　※シンデレラ	残業！睡眠3時間30で走り出す。地獄の○勤を連続20ｋｍで乗り切れた。途中でＭさんと合流する。ずっと後ろについてもらったので、シッカリ最後まで走れた。ラスト4分20まで上げるが、股関節が心配！痛みがこれ以上でなければいいのだが！
10/04 土	16.0	18：00（曇り？）物見山体育館。170ｍ	94分　※シンデレラ	残業！帰宅がなんと10時を過ぎてた。目覚めたのが17時30！完全に寝過ごした。今日はおとなしく体育館で。ここの走路は唯一、シンデレラで走れる。昨日、少しペースを上げただけでもう股関節が悲鳴を上げる。やはり痛い！しばらく休むしかないかな？それが出来れば苦労しないのだが。それより明日の練習場所が問題！
10/05 日	26.0	13：30（雨）物見山Ｇ、外周芝。	153分　※シンデレラ	多分、ムーミン谷の運動会は中止だと睨んで昼一に行ってみたら案の定中止だった。雨ラン！ランパン、シンデレラで走りだす。股関節に違和感ありで、おまけに後半かなり冷えてきて更に痛みが悪化してきた。30ｋｍまで行きたかったけどとても無理！今月はここまでかな。
10/06 月	21.0	15：30（雨、風）白山市、松任体育館。約190ｍ。（左回り、大回り）	123分　※シューズラン	朝、階段を降りられないくらい股関節が硬直している。天気は台風の影響がまだ残るので体育館へ行ってみる。出だしの一歩で激痛がはしるが以降はそれほどでもない。これ以上ペースさえ上げなければこのまま行ける。はず、である。
10/07 火	20.0	10：00（晴れ）物見山Ｇ、外周芝。	119分　※シンデレラ	台風一過！天気が良い。朝練を試みたがもうシンデレラで早朝は時期的に無理！一番苦手な時間帯で走り出す。今日も最後まで我慢の走り。ペースを上げたくても我慢！どんなに遅くてもｋｍ6分を越えるペースは走り（距離）のうちには入れたくない。このプライドだけは曲げたくない！
10/08 水	20.0	10：00（晴れ）物見山Ｇ、外周芝。	118分　※シンデレラ	勤務出勤のぎりぎりまで走る。本当この時間帯は超苦手！自称、現役を引退してるのでここ数年はレースに出ていない。だからこの時間に走ることはめったにない！ラスト1ｋｍだけ少しペースアップする。もう少しの辛抱！と言い聞かせるがアキレス腱までが痛みだした。
10/09 木	20.0	9：40（晴れ）物見山Ｇ、9レーン462ｍ。	114分　※シンデレラ ☆仁川、銀メダリスト競歩の鈴木雄介と話す。	残業！帰宅が明けて深夜0時過ぎ。昨日より早めにスタートする。途中でこんにちは！と元気に挨拶される。誰かと思ったら鈴木雄介だ。仁川、銀メダルの報告に帰還ついでに練習に来たらしい。しばし走りをやめて雑談する。時期オリンピックも20ｋｍで、そして東京は50ｋｍで勝負しますと力強く宣言してくれた。ケガしないように頑張れと、アドバイスを送る。50ｋｍ競歩で金を取った谷井とは一回練習をしたことがあるし朝練で話をしたこともある。鈴木とガチで話すのは初めてだ。
10/10 金	20.0	10：00（晴れ）物見山Ｇ、外周芝。	117分　※シンデレラ ☆東京マラソン	残業！明けて帰宅が0時30。正直キツイ！無茶ぶりで走り出す。東京マラソン！出てみないかと上司に言われたがもちろん断った。今の自分には何の興味もない！出られる権利は来年以降も自分にはついてくる。出よう思えばいつでも出られる。ユウキもそうである。
10/11 土	20.0	7：40（晴れ)物見山G、1レーン50周。(20000m）	102分　※シンデレラ	残業がなかったので朝練。ずっと我慢の走りをしてたので少し上げてみる。後半10kmからkm5分で最後まで行く。それ以上は怖くて上げられない！明日また股関節が悲鳴をあげるかな？
10/12 日	23.0	18：30（晴れ、穏やか）金沢市営G、9レーン462m。	126分　※シンデレラ【裸足】	残業？所用で遅くなる。ムーミン谷は中学の大会でまだ使えない！1時間30分悩んだ末にナイター設備がある金沢市営Gへ。ほぼ貸切状態！金沢大の学生が自分走りを見て目を白黒させていた。彼にはシンデレラはどのように見えていたのだろうか？明日、体育の日でここは無料開放との事。残業なら明日もここで走ろう。てか、明日も走るんかい！！！
10/13 月	24.0	15：00（雨、台風接近前）物見山体育館。170m	141分　※シンデレラ	就業時、外出禁止辞令が下される！なら室内でどやっ！前回の台風の時、体育館は17時で閉館したので即効で向かう。受付でまだ21時まで大丈夫ですと言われた。ならば今日は30km！と思っていたが24kmでガス欠！でも今回の台風はガチだぜ。こんな日に小学生の記録会やるか？
10/14 火	25.0	15：00（曇り、台風一過）物見山G、外周芝。	148分　※シンデレラ ☆気持ちと体のバランスが取れないと良い走りが出来ない！	仕事や日常でミスや失敗を繰り返すと精神的に走る気が起きない。今日は気分的に凹む！とりあえず走りだす。途中で救いの神、Mさんと並走する。お陰で予定以上の距離をこなせた。
10/15 水	13.0	15：35（曇り）物見山周辺ロード。	77分　※シューズラン ☆能美市一の焼肉店。 瓶ビール10本空けたら明日は2日酔い！5本で我慢出来た。ほっ＾＾	1ヶ月前から今日は焼肉で飲み会の予定！ここで完全休養を入れる予定でいたが、会議の後の残業がなく時間が出来たので少しだけ走る。 飲み会は瓶ビール5本で我慢できたので早く帰宅出来た。これで明日は予定通り距離を走れる。
10/16 木	20.0	9：30（晴れ）物見山G、外周芝。	118分　※シンデレラ【裸足】 ☆股関節がヤバっ！	せっかくの交代休で天気も良い。思いっきり走りたいところだが、とにかく股関節が痛む！右側に続き左側も痺れるような痛みがはしる。 てか、そこまでして走らんなんかって言う話っすわ！
10/17 金	22.0	14：30(晴れ）物見山G、９レーン462m。	118分　※シンデレラ【裸足】 ☆団体戦、目標距離350km達成！	この時点で団体戦の目標距離は達成！これはあくまでも故障を考慮した上での設定距離。残り全休するかはまだ決めてない！しかし絶好調シューズ、シンデレラをこのままディズニー社に返品するのがもったいない！ とりあえずゆっくり休もーっと！
10/18 土	20.0	14：00（超快晴）白山市、鶴来運動公園。周回コース1070m	114分　※シューズラン	目覚めて外を見たら超スーパー快晴！隣町の公園へ。芝生広場はグランドゴルフで使えない。仕方なく外周ロードを走る。このコースはもちろんシンデレラでは無理がある！よくよく考えると○勤だけで連続20kmを10日続けている。いい加減、生命の危機感が！これ以上走るとやばいかもな！
10/19 日	20.0	14：30(超快晴)物見山G、外周芝。	117分　※シンデレラ【裸足】 ○勤（もちろん地獄の夜勤）	今日こそ休養を入れようと思ったが、一旦入ったスイッチはなかなか切れない。と言うか消せない！いやな性格っすわ！今回の○勤も休み無しで乗り切れた。問題は明日からの3連休をどう使うか？だ。股関節の痛みが出なければ。。。。
10/20 月	13.0	16：30（雨）白山市、松任体育館。190m（大回り）	75分　※シューズラン	寝過ごした！目覚めたのが15時過ぎ。おまけに外は土砂降り！前回の○勤、最終日明けもこれで失敗している。スタート予定が1時間ずれただけで走りのリズムが狂う！完全休養だけは何とか避けたい。無理してでもつなげないと今月、後半がかなりきつくなる！
10/21 火	23.0	14：30（曇り）物見山G、9レーン462m＋芝。	130分　※シンデレラ【裸足】	いつもの事ながら走り始めの一歩、激痛が！咳をしてもくしゃみをしても痛みが響く！久しぶりに腹筋をした後の筋肉痛のような痛みが続く。この股関節の痛みさえなければなー！30kmまで行きたかったけど明日や！
10/22 水	21.0	14：30（雨、風？）小松ドーム、一周約408〜415ｍ	118分　※もちろんシンデレラ【裸足】	小松ドームへ。ここの走路もタータンと同じくらい柔らかくて走りやすい 。一周408ｍと言われてるがほぼ真ん中を走ったので10〜15ｍはある？ 19km過ぎた辺りで小松高の生徒に爆裂に抜かれる！付いて行こうと思ったがそんな事したら、間違いなく歩行困難になる。そこまで追い詰められている！
10/23 木	20.0	9：30(曇り後晴れ)物見山G、外周芝。	116分　※シンデレラ【裸足】	健康診断でバリュームのあと下剤！今日は走れない。と思ったけどトイレ1回で済んだのでそのままムーミン谷へ。血圧がめっちゃ高い！5回計って少し下がったがそれでも平均値より上！
10/24 金	20.0	10：20(晴れ）物見山G、9レーン462m＋芝。	113分　※シンデレラ【裸足】 ☆シンデレラ取り扱い事項。	残業！明けて帰宅が深夜1時。スタートを遅らせる。明日行われるサッカーの試合の準備に来た女性に思いっきり笑われた＾＾。やだっー、裸足で走ってる〜！一瞬ムカついたが、シンデレラ取り扱い事項を思い出した。 人に笑われてもけなされても気にせずに走り続けること！シンデレラはロマンと情熱を秘めた人にしか見えないし、履きこなせない！
10/25 土	20.0	8：30（スーパー快晴）物見山G、外周芝→1レーン。	112分　※シンデレラ【裸足】 ☆苦手な月末！	残業、明けて帰宅が深夜0時30！サッカーは明日だ。途中で芝生から1レーンに移る。昨日、痛めた右足くるぶしから筋？にかけて、一晩シップをしたら痛みが消えた。手で押すと痛いが走りには影響なし。
10/26 日	20.0	7：30(晴れ）物見山芝生公園。一周370ｍ	110分　※シンデレラ【裸足】 ☆まだ走っとる！	残業、明けて帰宅が深夜0時過ぎ！グランドは使えないので隣の公園へ。中学生の練習と同時開始になる。気のせいか日に日にペースが上がってる？終わり際に中学生の会話を耳にする。まだ走っとる！シューズならわか。。。。。。
10/27 月	23.0	14：00(曇り）物見山G、9レーン462m。	132分　※シンデレラ【裸足】	連日の残業でまたしても2部練を逃してしまった。これで月末がかなりきつくなってくる。ツタヤで裸足ランニングの本を見つけた！自分の思ってる事と、また走り方に関してもまったく同じだった。
10/28 火	20.0	15：30（曇り時晴れ）白山市、鶴来運動公園。周回コース	112分　※シューズラン	右足に違和感があるので今日はシューズランとした。ちょっと、かなりきつくなってきた！問題は明日だ！
10/29 水	15.0	17：00(快晴）昨日と同じ。	90分　※シューズラン ◎＜10月の感想＞団体戦は信頼できるメンバーだったので気楽に走れた。30km以上のドカ距離を走れなかった事と、1部練だけで平均20kmはぶっちぁけキツイ！シンデレラはよくここまで持ってくれた。まさにスーパーシューズ！	インフルエンザの予防接種！注射のあとの過激な運動は控えるようにとあるが、かちかまわんと走る。少し怖いので軽めで終了した。
10/30 木	23.0	15：00(快晴）物見山G、9レーン462m×５０周	119分　※シンデレラ【裸足】 ☆今期、トラックでシンデレラは最後？	もう〜連日の残業！こんなんでよく走り続けて来れたな〜。ホンと信じられないわ！実質上トラックでシンデレラで走るのは今日が最後のつもりでいる。優柔不断な性格なのでそう簡単にはいかないかも知れないが？後半、km4分40まで上げる。
10/31 金	20.0	16：00(曇り）物見山G、外周芝＋1レーン。	116分　※シンデレラ【裸足】	シンデレラをディズニー社に返品しようかどうするか迷う！苦手な月末をしっかりと乗り切れた。この一ヶ月、気持ちがまったく切れなかった！団体戦メンバーのお陰である。ありがとうございました！さっ来月はゆっくり休もうっと！
走行距離	628.0  km