月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	22.0	7：15（薄曇り）物見山G、9レーン462m×48周。	117分（km5分30→4分30) 　※今月は団体戦！先月の中盤から走りが重い！設定した目標距離は無理そうです。ごめんなさい。。	調子悪い！昔から自分の走りのホームが実にきれいだ、と一流選手に言われた事がある。今のホームはバタバタだ。マラソンで距離をこなすのはペースではなくて走りのリズム！全然ダメである。
6/02 日	21.0	18：00（薄曇り）物見山G、外周芝。	124分	朝、目覚めたのが5時30分。まだ全然眠れるやん！と、思ってまた寝をする。これがとんでもない事態を招く事になる。次、目が覚めて気が付いたら、17時30分を超えていた。オーイ！寝すぎヤン。今日は２部練の予定でいたんだぞー。まっ、この仮はどっかで返すわ。
6/03 月	21.0	19：30（晴れ）白山市、鶴来運動公園周回コース。一周約1070〜1080m。	116分	隣町の運動公園へ。野球場周回コースなのでナイター照明を期待していたが、今日は野球なしだった。出だし思ったより軽い！調子こいて前半から飛ばしたら慣れないコースで足の親指を痛めた。つめが完全に死んでいる！あーあっ、やっちゃった！これは2.3日走れないぞ！
6/04 火	22.0	18：00（晴れ）昨日と同じ場所。	130分　　※迷ったが決めた！森友嵐士（T-BORAN)のソロライブ！彼とはほぼ同年代。突然声をなくしてバンドを解散。長い年月をかけて復活した彼のライブを見たかった。行けば必ず勇気をもらえる。	足のつめなんぞは、一日寝ればすぐ治る！とりあえず走り出してみる。km6分切るペースなら全然問題ない。家に帰ったら宅急便でコンサートのチケットが届いていた。森友嵐のソロライブ。地元で開催とあって行こうかぎりぎりまで迷った。現役の頃のTーBOLANの曲を聞けるとあって楽しみだ。走り終えた後、体重を量ったらなんと56k！22歳の全盛期は54k。あと2kで追いつく。特に食生活に気を使ってるわけでもないしウエイトトレーニングしてるでもなし。よくここまで戻ったなー！
6/05 水	21.0	19：00（晴れ）白山市、鶴来運動公園。野球場および鶴高周辺。	121分	3日続けて同じ場所。今日は少し大回りして鶴高周回の1.8kmでコースを取る。前半軽快だが後半バテバテになる。でもシッカリとしたペースkm6分以内で距離をこなせる。野球場、テニスコート、体育館の照明が付いて明るく走りやすかった。体重を量ったらやはり55k！現、身長171cm体重55kgほとんどベスト！
6/06 木	22.0	18：30（晴れ）白山市、鶴来運動公園。周回コース、一周約1070m。	129分	4日続けて同じ場所。ゆっくりなら大丈夫だと、我慢してたら足のつめが悪化しだした。まっ、しばらくはのんびり行くしかない。明日、起きれたら朝練でムーミン谷へ向かう予定。出来れば2部練で30km越えをしたいが無理そうなら一日おとなしくしてるわ！
6/07 金	32.0	8：00（晴れ）物見山G、外周芝。16：00白山市、鶴来運動公園。	128分（22km）＋56分（10km）	スタート予定が30分遅れる。つめの悪化を考慮して今日もケアジョグ。と、言ってもあくまでもkm6分ペース以内！それ以上かかるペースは走りとして認めたくない！辰中の体育と重なるが今のスナフキンには関係なし。走り出したら止まらないのが現状。午前中は（22km）これでヤメ！夕方、隣町の運動公園へ。始めから10kmで辞めるつもりでいたんだが！全然まだまだ行けるわ！
6/08 土	22.0	14：20（晴れ）物見山G、9レーン462m×44周＋芝生（裸足）	110分（20km）＋12分（芝）	定番の9レーンを走る。出だし走りが重い。が、終わってみればkm5分30で最後まで押していけた。ダウンに隣の芝生広場で裸足ラン。靴下を脱いだら足のつめが黒く腫れ上がってる。走れる状態ではない！来週50km以上のメガ距離を予定しているが無理そうだな。しばらく休まないと直りそうにないぞ！
6/09 日	21.0	15：30（薄曇り）白山市、鶴来運動公園。周回コース1070m	123分	仕事帰りに、真正面から見る霊峰白山の優駿に感動！まるで絵に描いたようとはこの事だ。一番きつい勤務2日目！ほとんど休みにしてたんだが15時過ぎに何とか気合で起きた。走るかやめようか迷ってる時間がもったいない。もちろん走る。気持ちが切れない限りこのまま突っ走ります！ヒューヒュー＾＾
6/10 月	0.0	★
6/11 火	21.0	18：30（薄曇り）白山市、鶴来運動公園。	124分	寝すぎたか寝過ごしたか、または仕事疲れか気分も乗らない。とりあえず走り出す。終了後、金沢大桑の楽ちんの湯へ。この時間帯は人でいっぱいだった。脱衣所で靴下を脱ぐと親指のつめから血が出てた。もう限界ですー。
6/12 水	23.5	8：20（晴れ）物見山G、外周芝。	134分（23.5km）	アッジ〜し、アッジ〜し！午前中から気温30℃越えかな？ムーミン谷へ。バテバテになるかと思っていたがそうでもなかった。朝からたくさんの人達でにぎわう。カナリア軍団、中学の体育、福祉会館で自分が立ち上げる物見山オール★ズの総務局T氏と出会う。
6/13 木	23.5	8：20（晴れ）物見山G、外周芝。	135分　※森友嵐士（T-BOLAN）ライブ、金沢公演。約2時間30分、アコーステックライブでじっくり満喫できた。今回のセットリストは往年のT-BOLANの曲に加えて未発表の新曲も披露してくれた。	午前中何とか120分を目標にがんばりゅ〜。午後から金沢へ移動。今回は電車で向かう。途中6km〜8kmほど歩いたが距離換算には入れない。メガ距離を予定していたが気が変わった！今月はメガ距離は踏まない！
6/14 金	15.0	9：00（晴れ）白山市、鶴来運動公園。	86分	昨日、途中で6kmほど歩いた疲れが一気に出た。走るよりも歩きのほうが負荷がかかるわ！90分手前で足が止まる。今月初めてこの時点で妥協を許した気がした。仕事でなければ2部練でカバー出来たのに残念！気持ちが切れなければよいが！
6/15 土	23.0	7：30（雨）物見山G、9レーン44周＋芝。	109分（km5分40→20）、20km＋芝3km。	残業で帰宅が深夜1時過ぎ！もうバテバテへろへろ状態！こんなもんやっとれんぞー！もうギブアップでちゅう〜。と、言い続けて28年、これまで壊せなかった壁なんかなかったんだ。。。。。久しぶりの雨ラン。
6/16 日	20.0	7：30（晴れ時曇り）物見山G、外周芝。	118分	ムーミン谷では消防の大会が行われる。と言っても下の駐車場で開催なので競技場は使える。後半バテバテで、スタミナが切れる。20km越えは無理と判断。このままで行くと月末までに失速してしまいそうなので、ちょっと考える！
6/17 月	0.0	★
6/18 火	30.0	15：00（雨）物見山G、9レーン＋外周芝。	110分（20km）＋芝生、裸足60分（10km）	昨日も残業で帰宅が深夜1時過ぎ！目が覚めたら10時を過ぎていた。雨ラン！とりあえず定番の9レーンで20kmまで行く。その後ダウンで芝生を走る。20分で辞めるつもりでいたが雨の芝、裸足だとめっちゃ走りやすい。60分まで余裕で行けた。もちろん裸足ランをする時は着地のホームを変える。シューズと一緒の走りでは怪我をするのは目に見えている。
6/19 水	20.0	19：00（曇り）白山市、鶴来運動公園。	120分	毎日のように残業が続く。今日も会議！多分月末にかけて、ほとんど残業を覚悟しないといけない。こればかりはしゃーない！後半km6分ペースを保てなくなる。km6分ペース以上は走りのうちには入れない！気持ちが次第に切れかかってきた。また月末アレルギーにかかってしまいそう。5月と一緒なパターンや。
6/20 木	20.0	19：30（分からんーー＾＾）昨日と同じ。	116分　※もう月末に入る。前半、手抜きした分は後半で必ず挽回する。手抜きした分けでないが思ったより走れなかった自分が悔しい。	一旦、仕事を終えて自宅で仮眠に入る。これがとんでもない事態を招く事になる。目が覚めたら19時を過ぎていた。今から練習かよ！ありえんし〜！明日も5時30起きやぞー！とりあえず走り出す。疲れが半端ない。30kmまで行きたかったが20km手前でスタミナ切れ。
6/21 金	20.0	17：30（雨）白山市、鶴来体育館＋運動公園外周。	116分	久々に定時で仕事が終わったのでスタート時間を早める。今日は体育館で走る。昨日より軽い。18時を過ぎると人で混雑するので外に出て外周を走る。ここ最近、遠慮がちのペースが続いたがまだまだ全然行けるぞ！妥協しないでバンバンン強気で行こう！
6/22 土	20.0	19：00（曇り）白山市、鶴来運動公園〜白山ろくテーマパーク吉岡公園折り返しコース。20km	111分	久々に折り返しのロードに出る。鶴来運動公園を出てひたすら白峰方面を目指す。以前から目をつけていた吉岡公園折り返し。暗くてよく分からないがこの公園も周回コースになっているはず。平地よりも高低差があるのでイメージ的には高地トレーニング場所かな。今度の休みはここで走ろうか？帰りkm5分弱のペースまで上げるがそれまで！
6/23 日	20.0	7：40（曇り時晴れ）小松木場潟公園、一周約6.4km。	115分	ムーミン谷では大会が行われる。そのまま木場潟公園へ向かう。やはりこの公園の路面は硬いせいか走りにくい！調子悪りゅ〜。そろそろやる気がノーなってきた。。。。
6/24 月	20.0	15：00（晴れ）物見山競技場、外周1.1km×18周＋α	106分	気持ちが切れかかる！やっきねー！（能登弁）＾＾競技場はすでに学生でいっぱい！コースを競技場外周に変える。km5分30→ｋｍ5分まであげるがそれまで！
6/25 火	20.0	15：00（晴れ）物見山Ｇ、外周芝。	114分	これ以上走ると仕事に悪影響を及ぼす。仲間に迷惑はかけられない。走るか迷う！物見山の競技場に練習表が毎月貼り出される。自分の練習欄を見てスゴイと思っている人はほとんどいない！そう思ったらスナフキンの気持ちに一気に火が付いた。なら、そうさせてやる！
6/26 水	20.0	14：30（雨）白山市、松任体育館。一周190ｍ	112分　※この時点で団体戦、目標距離600kmは確定！	本降りになりそうなので体育館へ向かう。さっさと終わらせてとにかく睡眠時間を確保したい。前半オーバーペースがたたり後半失速！○勤最終日！もつかなぁ〜。
6/27 木	20.0	18：30（曇り）白山市、鶴来運動公園。	115分　※予約していた山根康広のCDがやっと今日入荷。この20周年記念アルバム、最高の仕上がりとなっている。スナフキンの気持ちがさらに高まる。	この時間に走るという事は○勤が今日で終了した。○勤で休みなしで連続20kは３０代のとき以来！完全復活である！ちなみに○勤とはもちろん夜勤さっ！軽っ＾＾。走っている途中でいきなり自己紹介された。誰かと思ったらユウキだ。このうす暗がりでよく自分の事がわかったな。一宮コースでバテて歩いて帰る途中だとか。がんばれ！その一言でその場を切り抜ける。冷た〜＾＾
6/28 金	20.0	6：20（晴れ）白山市、鶴来運動公園〜吉岡公園折り返し２０km。	102分（行き、上り55分　帰り、下り47分）	この前走ったコースを朝練で試してみる。気温が上がらないうちに走り出す。折り返し後半km４分３０〜１０まで上げる。まだまだ全然行けるわ！月末、メガ距離を走るかどうするか非常に迷う。２部練するかは、ちっと考える！
6/29 土	23.0	7：50（晴れ）物見山Ｇ、外周芝。	135分	昨日、2部練を試みたが途中で気が変わってやめにした！ここまで来たら連続20ｋｍで最後まで行きます。って、のんきな事言ってるけどよく考えたら今月、明日で終わりやん。崖っぷちやん！
6/30 日	20.0	7：30（晴れ）物見山Ｇ、9レーン462ｍ×44周。109分（ｋｍ5分30）	※6月を終えての感想！団体戦、参加者の中で目標距離が一番多い600ｋｍでスタート。痛かったのは40ｋｍ以上のどか距離を一度も走れなかった！平均20ｋｍだけで600越えは正直キツイ。一日休んだらその時点でアウト！気持ちが切れてしまう。最後まで何とか気持ちを持続できたと思う。後半綺麗に連続20ｋｍ並べてみました。どうでっしゃろか？とりあえず団体戦参加者の皆さんご苦労様でした。自分は連休モードにもう入ってます。	ほとんどやる気がない！やめたろかっと思ったがとりあえず走ってみる。途中給水など入れて何とか今月最後を20ｋｍで終われた。って言うかもうほとんど、あしたのジョー！燃え尽きたぜー！しばらく休もっかなぁー。（備考）現、身171ｃｍ、体重56ｋｇ。22歳の時にたたき出した3000ｍ9分52秒、1000ｍ2分54秒の体格とほぼ互角！
走行距離	603.0  km