月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	10.0	1000m×3　i	3'05-3'10-3'03	練習会参加、5本のうち、はじめの2本と最後の1本に入れてもらって走った。
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	8.0	20分jog,400×5　i	72-50-72-50-72-51-72-50-72	練習会参加、今週末にはマラソンのため調整
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	42.2	海部川フルマラソン	3'27"30	死ぬかと思った。ハーフまでは、キロ4分からキロ3分50秒で快走。23キロ過ぎ辺りから停止。ここから先はきちんと月250キロ以上の走り込みor20キロ以上の練習を月に2・3回以上こなさないと抵抗できない世界。なお、ペースを適正に落とせばこれに限らないものとする。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	6.0	30分jog		じっくり休息しながら、徐々に上げていくつもり。以前にマラソンの後、ガンガンやって痛い目見てるから・・・。重たい脚、特に腱回り練習不足か。
2/24 金	0.0
2/25 土	3.0	15分jog		考えてるよりも脚重ーー！インナーの筋肉が使えている分、疲れがとりにくいねんて。そもそも、今は外回りの筋力すら足りてないというのに・・・。
2/26 日	0.0
2/27 月	17.0	8kmペース走	3'50-3'46-3'42-3'40-3'39-3'37-3'37-3'27	3'50〜3'40で10km行くかなと考えてたけど、暗すぎて動きながら時計読めないのでアバウトに上げていった。思ったよりも動いて、その分ダメージもあるので8kmで終わり。真っ暗な競技場でたった一人のペース走疲れまくり。自分的には今日これだけできたのはうれしい誤算。
2/28 火	0.0
走行距離	86.2  km