月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	内定式		東京で内定式。終わった後に明治神宮でお参りして、必勝お守り買っといた。
10/02 金	3.0	15分jog		軽く動いたけど、思ったより重たいから休憩。
10/03 土	27.0	3000＋1000 60分jog	8'48(2'59-2'58-2'51)-2'48	露口と。水・木と内定式でポイント練できてないから体の疲労は取れてるんだろうけど、スピード入れてないから動きはスムーズじゃなかった。3000ｍのタイムは高3以来のベスト6秒更新。やっぱ一人より断然いい。 午後にそれなりに。秋だなー。走りよい。
10/04 日	10.0	25大決起会 50分jog		25大決起会 前半は良い感じのペースだと思っていたら、後半速かった
10/05 月	0.0	rest
10/06 火	12.0	佐鳴湖jog
10/07 水	0.0	バイト		四つ池競技場使えんかった
10/08 木	12.0	佐鳴湖jog		研究室の3年生歓迎会。刺激もできねー
10/09 金	6.0	ゼミ 30分jog		朝からゼミでそのあと福島に移動。ついてから夜に30分だけjog。
10/10 土	18.0	25大一日目　1500m 朝練　15分jog		2年ぶりくらいに1500mのベストを更新。点数とれてよかった。3分台出んかったな。
10/11 日	8.0	25大二日目　 朝練　10分jog 30分jog
10/12 月	16.0	25大最終日　5000m 朝練　10分jog		やらかしたというかなんというか。まあ、がんばった。自分の限界はこんなもんなんかもな。露口がベストで表彰台に行けたことがうれしいのとくやしいのと7:3くらい。なんか弟子に超えられた師匠的な心境(笑)もう御役御免やな。たくさんの同期達と一緒に頑張れて楽しかった！
10/13 火	0.0	移動日
10/14 水	6.0	ミーティング 30分jog
10/15 木	19.0	400×5　(i＝200、60秒)	70-68-65-63-70
10/16 金	0.0	rest
10/17 土	12.0	1000×5　3'10 (i＝200、60秒)	3'10-3'15	2本で終了
10/18 日	14.0	大平台jog
10/19 月	0.0	rest
10/20 火	12.0	佐鳴湖jog
10/21 水	21.0	2000＋2000＋1000 朝練30分jog	5'54-5'58-2'52	一人でやってこの出来。細かなとこまでの動きはあんまりよくないけど調子が悪いと言うほどではない、タイム的には十分か。もう少し余裕を持ってこなすか、2本目も5分55秒で行きたいところ。でも、頑張ったにはすごく頑張った。
10/22 木	0.0	8000mビルド走	3'21-3'21-3'19-3'15-3'17-3'15-3'15-3'14	筋肉痛ヤバすぎ方も脇腹も胸もハムも内転筋も激痛。そして、からだおもおも。10000m予定でしたが力尽きた。逆に8000mまでようもった。
10/23 金	0.0	研究室ゼミin金沢
10/24 土	0.0	〃
10/25 日	0.0	〃
10/26 月	0.0	free
10/27 火	12.0	佐鳴湖jog	46'22
10/28 水	16.0	1000×5	2'56-2'59-2'59-3'00-3'01
10/29 木	14.0	90分スローjog
10/30 金	0.0	レスト
10/31 土	16.0	2000＋4000＋1000	6'11(3'03-3'08)-12'33(3'09-3'10-3'06-3'08)-2'44
走行距離	254.0  km