月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	22.0	60分jog 50分jog		中長合宿1日目 天気が悪い中のjogだったのでびしょびしょになってしまった。合宿中はあんまり天気良くないらしい。
9/02 水	22.0	6000mペース走 50分jog	3'14-15-15-13-12-10	中長合宿2日目　あんまり調子が上がらない感じが続いてる。もっと余裕を持ちながらやりたい練習がきついというつらさ。 朝倉さんが来てくれた。ありがとうございます。
9/03 木	6.0	30分jog＋補強		中長合宿3日目　中日で疲労抜き日、ゆっくり休んだマッサージもしてもらった。
9/04 金	12.0	1000m×5＋1000m	3'03-3'03-3'05-3'03	中長合宿4日目　最終日のポイント死亡しました。5本の所を4本目を抜いて露口についた。最初の一本を引っ張るだけになってしまい申し訳なかった・・・。疲労はマックスだったけど、ずっと硬かった背中は軽かった！マネさんのマッサージのおかげ。ありがとう。
9/05 土	13.0	65分jog		なんだかとても久しぶりに快調なjogをした。
9/06 日	18.0	30分jog 60分jog		一応二部練習。ゆっくり目の動きで無理に上げない。
9/07 月	13.0	佐鳴湖1周(自宅発)		ムリに上げずに淡々とだが、さすがに疲れが・・・。
9/08 火	13.0	3000ｍ＋1000ｍ i＝5分	8'54(3'03-2'58-2'53)-2'48	Twitterでも挙げたが、ここ最近の調子の落ち込み具合では考えられない出来。これはひとえに合宿からの積極的な疲労取りの努力とマネージャーのマッサージのお陰だと感じております。この場をお借りしまして厚く御礼申し上げます。ありがとう。そして、榛野にも感謝、圧倒的感謝(笑)
9/09 水	19.0	30分jog 60分jog(自宅発)		起きるのがとっても遅いのが最近の悩み。今日も遅く起きつつ、朝からの風も雨の止んでたのでゆっくりゆっくりjogした。内腿の筋肉痛が昨日の追い込みを物語る。 競技場行ってペース走をしようか考えたけど、昨日久しぶりにあれだけ追い込めたので無理して2日連続ポイントにするのは避けて、1日アクティブレストをはさんでのペース走に考えを固めた。昨日は中川さんから走り方についての意見ももらえたし、今年は自分のことに集中！
9/10 木	25.0	30分jog 8000mビルド走	3'41-38-39-36-29-27-25-11	12000mの予定でいたけど、さすがに5日間走り続けている疲労は出始めてきた。全然反発もらえない(笑)3’40がなかなか動かねえなあ、きついなあと走っている途中でゲリラ豪雨に見舞われて、最後上げていって8000mで切り上げた。少し疲労がたまって顔を出してくるところまでコツコツ走って脚づくりをする予定を立てて臨んでいるので調子どうこうではない。来週は様子見ながら調整週。
9/11 金	0.0	全カレ応援　4継＆1500m		応援行きたいけどいけないなと思っていたところに水野さんからのお誘い。本当にありがとうございます。静大生として全カレ応援に行けるのは(卒論ができれば)今年が最後なので本当に行けて良かった。そして、全カレというレベルの高さを改めて感じながら、4継の感動をあの場で感じることができて良かった。
9/12 土	0.0	全カレ応援　110mH		全カレ出場のみなさんお疲れ様です。応援の人たちもお疲れ様です。
9/13 日	28.0	150分jog		2時間半じっくりjog。2時間のつもりがテキトーに色んなところ走ってたら思ったより家につくの遅かった(笑)
9/14 月	6.0	30分jog		今日はゆるめの練習ということで30分楽にはしった。
9/15 火	12.0	佐鳴湖1周		フリー明けミーティングと練習メニューを決定。夕方はみんなでjog。
9/16 水	23.0	50分jog 400×8　(i＝200,60〜65s)	69-68-68-67-68-68-67-65	結構きついかなと思ったけど動きは悪くないし、最後の動きはよかった。
9/17 木	15.0	1000m刺激	2'35	露口と1000m刺激したら、1000mのベスト更新。3秒も更新できたのでうれしい。ただ、疲れた。
9/18 金	13.0	佐鳴湖jog
9/19 土	12.0	長距離強化記録会　御殿場
9/20 日	16.0	120分ＬＳＤ
9/21 月	0.0	rest
9/22 火	12.0	佐鳴湖jog
9/23 水	13.0	65分jog
9/24 木	22.0	12000mビルド走
9/25 金	0.0	rest
9/26 土	17.0	2000×3 i＝400ｍ,4分	6'08(3'03-3'05)-6'05(3'02-3'03)-5'55(2'59-2'56)
9/27 日	23.0	30分jog 90分jog
9/28 月	0.0	レスト
9/29 火	13.0	佐鳴湖jog
9/30 水	0.0	内定式のため移動
走行距離	388.0  km