月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	14.0	400×7　(i＝200ｍ,60s)	(67-67-66-66-65-66-64)	久しぶりにポイント練習だった。土日にポイントしないと長いことしてない感じになるな。動き重いなと思っててはじめたらまあそのまま重かった。スピードはきちんと出てるからいいか。余裕はなかった。間も55秒〜58秒くらいでつないでたしいい感じじゃね。
7/02 木	18.0	6000mペース走　3'10	3'09-06-09-11-12	はい、6000mの予定でしたがたれましたね。5000mで終わりました。がんばる時期だけどムリする時期ではないので。昨日のインターバルでスピード結構使ってるし余裕はちょっとなくてもね。だと信じたい。
7/03 金	0.0	rest
7/04 土	6.0	30分jog		やらかした！寝坊した。すみません。
7/05 日	16.0	全日予選4組目	32'12	4組目は他の組みと比べてはい入りから速かった。一応想定済みではあったから無理に前につかずに位置を取ったけど、結局自分のいた集団から後ろはめちゃくちゃ空いてたみたい。なんだかんだ難しいレースだった。本当は3分10秒で余裕もって8�qまで行きたかったんだけど、第2集団速かった。しかたなくついていけるとこまで行かなきゃと思って走った。愛工と岐経の優勝争いに一人関係ない静大っていう構図だった。レース展開の正解は正直分からないけど、今のチーム状況から見て自分だからこのタイムで走り切ったと思っておこう。ポジティブ。
7/06 月	0.0	rest		こんなに10000mでダメージ負うとは驚き。昨日、めちゃくちゃ頑張ったからな。でも、昨日の帰って来てからの全体集合のお粗末さとブロック集合がなかったことは看過していい問題じゃない。がっかりした。過去を反映させてこれからの練習を作るのにな。春先からの嫌な予見がいよいよ形になって出て来た。
7/07 火	12.0	60分jog		脚重。
7/08 水	0.0	面接in大阪		暑いよう、キツイよう、スーツつらいよう、そんな感じの面接と筆記テスト。
7/09 木	0.0	徳島へ		大阪から帰ってきたと思ったら即、徳島。休まらねえ。
7/10 金	12.0	60分jog		走った。疲れてる。移動疲れヤバいな。
7/11 土	0.0	実家へ		実家でぬくぬく。
7/12 日	0.0	試験		暑すぎ。ムシムシする。受かるといいな。
7/13 月	0.0	静岡へ帰宅		帰宅。
7/14 火	8.0	匠コース1周		好きにしてくれれば。生ぬるい目で応援してます。
7/15 水	12.0	1000×4 (3'02-3'00) i＝200m,60~70s	3'06-3'02-3'03-2'59	5本する予定でした。ひっさしぶりのポイント練。先週は2回の60分jogしか出来てない。今の状態確認の意味で頑張った。意外といけた言えるけど、余裕は全然ない(笑)
7/16 木	21.0	匠コース3周		昨日のいきなりレベル高めのポイント練が効いてる。めっちゃ体重たい。1周目でやめたかったけど、気合。久々に一気に20キロオーバー走った。ヘロヘロや。夕方に折原と会っていろいろ話した。本当にいろいろ(笑)
7/17 金	4.0	20分jog		アクティブレスト。
7/18 土	26.0	60分ジョグ 2000×2 i＝5分	5'53(2'55-258)-5'58(2'59-2'59)	朝から練習久しぶりに9時前に起きてるや。 午前練習からの、夕方に一人でポイント練習。単独2部練で更に後輩を突き放します。余裕全くないけど自分に粘り勝った。何度も途中でやめたいと思った。設定タイム6'00~6'05とか言いながらのこれやから、良い練習ができた。夜は水野先輩と温泉で疲労抜き。ありがとうございます
7/19 日	18.0	120分LSD		みんなとは別練。昨日のポイント練習からの120分LSDという自分の中ではもはや鉄板の流れ。特にここしばらく日曜が雨でLSD中止とかしてたから久しぶりにやった。全日予選までにこういう全身持久系の練習をもう少し詰め込むべきやったかなという反省もある。明日は面接なのでこれから徳島へ。いやー陸上楽しいなー。
7/20 月	0.0	夜行バス　静岡		朝に名古屋について、電車で浜松。脚がむくみまくり。
7/21 火	13.0	佐鳴湖1周		めちゃくちゃ疲労を感じる。
7/22 水	16.0	400m×6 i＝200m,60〜65	66-67-67-68-69-70	最初2本はトントン行ったのに急に足に疲労が来た。10本行く予定やったけどずるずる落ちて来たのでスパッと切りました。
7/23 木	16.0	佐鳴湖坂3周(4'30-4'30-3'55)		今日は5周行きたかったけどしんどすぎて3周に。・・・うん。先週の距離増やしたのと就活の移動疲れ、心労とか今週がピークみたい。うあああああああああああー。
7/24 金	0.0	rest
7/25 土	15.0	3000m	8'59(2'57-3'00-3'02)
7/26 日	20.0	匠コース3周
7/27 月	0.0	rest
7/28 火	12.0	佐鳴湖1周
7/29 水	15.0	300×7本
7/30 木	5.0	補強
7/31 金	0.0
走行距離	279.0  km