月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	4.0	20分jog		今日は浜松新歓だった。もうすでにおなじみの面々で話しやすくていいね。今とっても楽しいよ。 4月の終わりに嬉しそうに書いてあるけど、実はこれからが何個か壁もあるだろうしすんなり行かなくなる所。その先の人も一気に少なくなる、逆に言えばこっからが自分がそのまま大学生活でしてきたことだから教えるのたのしいだろなー。あーあ、3年なるとこまで今のポジションで見てたい。去年も含めて2年計画とかどうですかね(笑)
5/02 土	18.0	3000＋2000＋1000	9'16(3'01-3'05-3'09)-6'35(3'12-3'23)-3'02	激だれしました。こんなに粘れないのかっていうくらいにもうボロボロ。最後ちょっとやってギリギリまとめきれてるかなって感じ。こんなに間のjogで全く息が整わないのは疲労がピークなんだろうか。北村先輩ありがとうございました！！いい練習になりました。
5/03 日	20.0	120分LSD		ゆっくり長く走りました。中田島砂丘に行ったら浜松祭りの凧揚げしてた。暑かったー。
5/04 月	0.0	rest		今日はお休み。
5/05 火	12.0	佐鳴湖jog		なかなかなjogだった。体重たいな。
5/06 水	27.0	400×5＋1000 60分jog	65-67-67-67-65＋2'55	暑い中一人でやったけど思ってるよりもスピードは出た。そのあとの1000mが2分55秒しか出なかったのはかなり不安というか不満。一周ならもっても2週目から動かないという恐怖。大丈夫かなー？
5/07 木	21.0	6000mP走＋1000m	3'19-18-18-16-14-16＋2'55
5/08 金	12.0	60分jog
5/09 土	15.0	3000m×1	9'12(2'59-3'00-3'12)
5/10 日	10.0	東海インカレ決起会　400×2＋30分jog	71-78
5/11 月	6.0	30分jog
5/12 火	0.0	台風
5/13 水	15.0	1000m刺激＋1000m	2'38＋3'05
5/14 木	6.0	移動日 30分jog
5/15 金	22.0	東海インカレ一日目　10000m対校 早朝20分jog	32'41"81
5/16 土	13.0	東海インカレ二日目　5000mOP	15'35"64
5/17 日	2.0	東海インカレ三日目
5/18 月	0.0	rest
5/19 火	0.0	全体ミーティング		思ったより決めかねたね。ぶっちゃけ、はらしゅうに賛成(笑) いると意見出しづらいと思うし、ノビノビと発言して話し合いを深めてほしいからミーティングでるか考えどころやな。
5/20 水	16.0	300×5×2	49-49-49-48-49 48-49-51-52-49	足の接地位置改造計画が本格的に始動。以前はできてたんだけれど今はできてない悲しさよ。一人でボロボロになりながら300mインターバルしたらまじで出し切った。最近の練習の悪い所は一人でやっててきつくなる前に辞めようとするところだからな今日はやり切った。
5/21 木	22.0	10000mビルド走(3'40-30-20)	34'24(3'39-36-36-37-28-25-23-18-12-06)	東海インカレ終わってから去年の冬にできてた足の接地位置を再びできるようになるために特訓中。アップのジョグだけでひーひー言ってるのは去年と全く一緒(笑)全然ぎこちないけど腰の位置とかが意識の仕方が段違いに変わるからしばらくがんばろう。ほぼつんのめる勢いで足だしてる。
5/22 金	16.0	大平台jog＋α
5/23 土	18.0	10000mペース走	3'27-29-27-28-30-29-28-27-11-16
5/24 日	0.0	rest
5/25 月	0.0	rest
5/26 火	12.0	佐鳴湖jog
5/27 水	18.0	1000×4	2'59-3'00-3'05-3'07
5/28 木	29.0	30分jog 12000mビルド走	3'40-40-39-39-28-29-30-27-18-19-10-2'58
5/29 金	6.0	30分jog
5/30 土	12.0	佐鳴湖jog
5/31 日	15.0	2400m	3'01-3'06-1'20	3000＋1000の予定だったんだけど疲労がピークすぎて大失速したため力尽きた。ヤバくね？
走行距離	367.0  km