月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	補強
3/02 月	18.0	30分jog 60分jog
3/03 火	12.0	60分jog
3/04 水	15.0	3000＋2000＋1000
3/05 木	0.0	帰省
3/06 金	19.0	1000×10
3/07 土	0.0	帰省　浜松追いコン
3/08 日	0.0	rest
3/09 月	6.0	30分jog
3/10 火	12.0	60分jog
3/11 水	0.0
3/12 木	17.0	400×5 (70~72)	68-73-70-69-71	5本やのにきつすぎる。こんなん朝飯前やと思っていたころの自分が遠い。ペースが安定せんのは弱い証拠。まあこれから直していこう。
3/13 金	16.0	80分jog		適当に道を決めながら走った。知ってるとこから知らんところに出てまた知ってるところに出るを繰り返した。
3/14 土	12.0	60分jog		空太先輩と佐鳴湖jog。久しぶりに他の人と一緒に走った気がする(笑)途中でつゆぐち発見した！
3/15 日	14.0	大平台ジョグ		フリー明けで大平台ジョグも１年生と走るのも久しぶり。
3/16 月	0.0	50分ウォーク×2		バイトに歩いていってみた！
3/17 火	5.0	さよなら駅伝		さよなら駅伝は、まさかの優勝！4年生の皆さんお疲れさまです。ありがとうございました。
3/18 水	14.0	200*7 400	30-30-30-31-31,30-31 60	ヤバイきつすぎだわ。本当は5×2の10本だけど無理して動かしては去年の悪夢がよみがえりそうなのでちょっと時間あけてから400m一本に変更。一本ならまあまあもつかな。
3/19 木	0.0	追いコン
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0	尾崎見送り		また逢う日まで！
3/22 日	17.0	佐鳴湖坂4周		体動いてないなー。なんかマジで最近、露口にラストのダッシュ勝てませんわ。
3/23 月	0.0
3/24 火	12.0	佐鳴湖1周		練習会には不参加。普通に動きはぎこちない感じがあるな。
3/25 水	20.0	400×7×2	66(58)71(54)70(58)70(58)69(59)68(59)69 68(57)70(60)68(61)67(63)68(59)68(63)63	満太郎先輩が来てくれました。差し入れありがとうございます！！久しぶりによく動きました。先輩が来てくれたのが刺激になりました。
3/26 木	27.0	10000mビルド走	3'39-43-39-37-37-38-28-27-27-26	朝倉さんが来てくれました。12000mビルドだったのに10000mでやめておきましたすいません。太ももの張りがあっぷのときからあったけど途中から右足のふくらはぎの方まで全部張ってきたので痛くて途中で止めました。情けないけどけがはしたくないから仕方なしです。よみがえる去年の夏の悪夢。
3/27 金	0.0	レスト
3/28 土	15.0	5000T.T.	16'01	まじか、16分かかったことに大ショック。そして、露口に普通に負けたことに傷心。がんばる。過去の栄光なんだと完全に知ってしまった。
3/29 日	0.0	審判講習会		雨が降っていたのでちょっと中止にしました。
3/30 月	12.0	60分jog		動きが悪いな。
3/31 火	12.0	60分jog		久しぶりにいっぱいで走った。速かったな。
走行距離	275.0  km