月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	50分jog		ただのjogだけど足に違和感あって不快。
8/02 土	6.0	陸上教室　15分jog		陸上教室でダッシュしようとしたら右の臀部から膝裏までがピキピキなっていたい走れない
8/03 日	8.0	陸上教室　20分ｊog		今日もダッシュはムリ。軽いjog程度なら問題はないようだ。
8/04 月	0.0	test		テストと授業のためお休み
8/05 火	4.0	授業＆ｐｐｔ発表　20分jog		20分走ったけどまだ違和感が残る。
8/06 水	0.0	授業＆ｐｐｔ発表		研究室の初顔合わせとレポート作成
8/07 木	6.0	30分jog		レポート作成
8/08 金	10.0	300×3		アップ中はかなり足の痛みも引いてる感じがしたので300×5本に挑戦。3本目で痛む前にやめたけど3本でもできたのでよかった。
8/09 土	0.0	rest
8/10 日	16.0	2000＋1000
8/11 月	0.0
8/12 火	12.0	30分jog 30分jog
8/13 水	12.0	60分jog
8/14 木	0.0
8/15 金	18.0	60分ジョグ
8/16 土	40.0
8/17 日	0.0	前期終了コンパ
8/18 月	6.0	30分ジョグ
8/19 火	12.0	60分ジョグ
8/20 水	16.0	2000 1000	3'09-3'11 3'04
8/21 木	13.0	佐鳴湖坂3周
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0	静大サーキット
8/24 日	12.0	60分ジョグ		合宿前のため軽くジョグ、思ったよりもリズムよく走れた。太ももの痛みもほとんどない。その代わり、右足は違和感のかたまり
8/25 月	20.0	夏合宿一日目 1.6キロコース10周		夏合宿一日目は、1.6kmコースを延々ジョグ。足が痛くないのでよかった。
8/26 火	40.0	夏合宿二日目 12000mペース走		夏合宿二日目は、ポイント練習として10000mのペース走をプラスαとして2000mを走った。ポイント練習を無事こなせたが疲労で 太ももが張りまくってる。
8/27 水	23.0	夏合宿三日目 1.6キロコース10周		夏合宿三日目は、朝から体が重たいけれど痛みはないのでオッケー。
8/28 木	13.0	夏合宿最終日 3000＋1000　　エンドレスリレー	9'20-2'58	最終日はT.T。体がついていかなかったけど、全力で走り切れた。ポイント練に恐怖は無くなりそう。みなさん4日間お疲れ様でした。
8/29 金	0.0	rest		全体合宿お疲れ様でした！！筋肉痛がひどい。ゆっくり休養。
8/30 土	8.0	40分jog		朝練で走ってから夕方はバイト。まだ筋肉痛が継続中。
8/31 日	24.0	60分jog 60分jog		朝練でしっかり走ってから、ご飯食べて洗濯していろいろして昼ごはんの後気づいたら寝てた。
走行距離	329.0  km