月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	18.0	6000mビルド走	3'25-28-19-20-22-28	だめだめだった。最初8000mビルドで2000ｍずつ割って3'30-3'20-3'10-freeのつもりが3'10が上半身と下半身の動きバラバラで、右と左のバランスがおかしいし最悪。
5/02 金	6.0	30分jog		かるくjog.
5/03 土	18.0	3000＋2000＋1000	9'20(3'03-3'06-3'11)-6'03(2'58-3'05)-2'59)	北村さん、大井戸さん、満太郎さんが来てくれて練習を引っ張ってくれた。体の動きは良くなかったけど前を引っ張ってもらって最後までしっかり追い込めた。
5/04 日	18.0	110分LSD		空太先輩と2人でLSD、ひたすら体が重くて終始二人できついと言いながら走った。
5/05 月	0.0	rest		疲労がたまっている。うまく消化しないと。
5/06 火	20.0	60分jog 40分jog		少し朝早く集合して走ったら一日の長さにビックリ。 夜走ったら気持ちよかった
5/07 水	23.0	400×12	72-72-71-71-71-72-71-72-71-70-70-70	動きが思ったより良かった、でも動きに余裕が感じれないからスピード出すのには苦労しそう。
5/08 木	23.0	12000mB走	3'36-38-38-36-30-29-31-30-27-27-26-32	疲れた。体重たい、何度途中でやめようと思ったか。2日連続でのポイントがこなせないのはやばい。
5/09 金	6.0	30分jog		背中が硬いと感じる。
5/10 土	14.0	匠コース2周		ゆっくりだけどアップダウンが足に来る感覚が久しぶりだな。
5/11 日	13.0	佐鳴湖1周		足の重たいのが抜けないなんか倦怠感が取れない。
5/12 月	6.0	30分jog		ぱぱっとjogだけど、跳ねないなー。
5/13 火	0.0
5/14 水	18.0	1000m刺激	2’42	刺激はまあまあ、欲を言えば40秒を切りたかった。
5/15 木	6.0	移動日		明日から東海ICです。がんばりましょう。
5/16 金	11.0	東海IC一日目		応援
5/17 土	12.0	東海IC二日目		応援
5/18 日	16.0	東海IC三日目 5000m	15'54"	最初の1000mを2’53で入るという完全に突っ込みすぎた展開でとすわけにもいかずにずるずると落ちていった。こんなもんか。
5/19 月	0.0	完全休養		かなり寝た。体が痛い
5/20 火	13.0	佐鳴湖1周
5/21 水	17.0	800m×3	2'06-2'12-2'18
5/22 木	24.0	10000mビルド走	3'40-38-40-36-32-28-27-26-18-11
5/23 金	6.0	30分jog
5/24 土	6.0	30分jog
5/25 日	0.0	free
5/26 月	0.0	rest
5/27 火	15.5	大平台一周
5/28 水	25.0	300×10
5/29 木	32.0	50分jog
5/30 金	8.0	40分jog
5/31 土	20.0	中京大　5000m
走行距離	394.5  km