月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	22.0	佐鳴湖1周 50分jog		集合して佐鳴湖。雰囲気は良い感じ。明日から四つ池ツアーの始まり。
4/02 水	21.0	400×10	69-71-73-71-70-71-71-71-70-69	うーん、きつい。一本一本の余裕が感じられない。空太先輩に引っ張ってもらって助かった。一人じゃできなかったな。走り方がスピード出る走り方になってな感じ。
4/03 木	22.0	10000mビルド走	34'55(3'38-38-40-38-30-27-27-26-19-09)	すでに最初からきつかったけど、やり切った。やっぱり余裕が感じられない。肺がきついのはスピード出すのに力つかってるからか？
4/04 金	6.0	30分jog		バイトあんど軽いjog。足重いなー
4/05 土	23.0	3000＋1000	9'25(3'06-3'08-3'10)-2'59	体調が悪くアップほとんどできてないけど、走ってみると体調はいけた。タイムはよくないのが心残り。
4/06 日	19.5	佐鳴湖坂5周		めちゃくちゃしんどい。昨日とはまた違う種類のきつさがある。やり切った後の達成感いいね。
4/07 月	12.0	60分jog
4/08 火	25.0	60分jog 60分ジョグ		あんまり調子が上がってこない感じが不安につながる
4/09 水	20.0	400×8	74-71-71-70-71-70-71-71	インターバルは1人でやったらすごくきつかった。最初に74秒かかったのは焦った。
4/10 木	16.0	1000m刺激	2'46	まあまあな感じかな。それでも一番走れたときよりも6秒遅いのか。
4/11 金	4.0	20分jog		軽く走ってみた。
4/12 土	20.0	西部月例5000m	15'36"59	シーズンインした。高校生がびっくりするぐらい前に出そうになかったので無理やり前に出てたらたれた。
4/13 日	30.0	焼津大学対校ペアマラソン	1:13'17
4/14 月	0.0	rest
4/15 火	12.0	佐鳴湖1周		人数いっぱいでよかった。
4/16 水	6.0	30分jog		同じ過ちを繰り返さないためにポイント練習をやめておく。
4/17 木	15.0	60分jog		焦らないように落ち着いて。
4/18 金	0.0			rest
4/19 土	15.0	中部選手権1日目5000m	15'23"13	中部選手権一日目5000mは東海インカレの選考がかかっているため、タイムよりも耀介との勝負を意識してのレースをしてみた。前に出て引っ張ることなく高校生についていって徐々に順位を上げていくレース。がんばって前に出るよりもやっぱりこっちのほうが自分らしいレースだと思う。腰の動きとか脚の回りとかスピードに乗れいない。ただ足を前に出しているだけの感覚で走っていて、走っている感覚があんまりよくない。
4/20 日	15.0	中部選手権2日目1500m 1500m決勝	4'17"78 4'09"47	中部選手権二日目1500mの予選はスタートで思ったよりも64秒の感覚が速くて周りから遅れた。全然64秒に対応できていないのが歴然で焦る。走り終わってからダウン時に力まずスピード出す感覚がちょっと戻ってきた。ケツや腰の動きがかなりスムーズになった感じ。速い動きするとやっぱり感覚変わる。
4/21 月	0.0	完休
4/22 火	12.0	佐鳴湖1周
4/23 水	20.0	1000m×４〜5	2'57-3'00-3'02-3'04　　2'57
4/24 木	23.0	10000mビルド
4/25 金	6.0	30分jog
4/26 土	15.0	60分jog		体重たい。先々週からレースとポイントだらけで体がボロボロの模様
4/27 日	18.0	100分jog		ゆっくり目に佐鳴湖を2周ほどした。
4/28 月	6.0	30分jog		天気微妙やな。明日から雨か。
4/29 火	12.0	60分jog		めっちゃ降るやん。
4/30 水	6.0	30分jog		合間にjogをしに行った。体の動きがいい感じが全然せんかった。
走行距離	421.5  km