月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	6.0	30分jog		30分だけjogしたが背中と腰が硬い。マッサージ行きたい。
2/02 日	0.0	rest		地元の大先輩に飲みに誘われたので名古屋へ。
2/03 月	0.0	report		立て込んだ課題を2つ消化。無事終了。
2/04 火	16.0	80分jog		朝からゆったりと走る。だいぶ疲れはとれたみたい。
2/05 水	20.0	70分jog		もしかしてポイント練ができないかも・・・
2/06 木	12.0	60分jog		案の定できなかったのでjog。フルマラソン前の調整週ということで。
2/07 金	0.0	rest		あんまり走れていない。もっと頑張ろう。
2/08 土	12.0	60分jog		陸上教室ラストは雨だったけど、まあ楽しかったのでよし。そのあとは空太先輩と水野先輩とjog。
2/09 日	16.0	80分jog		走ったけど、レポートは早めに終わらせると決めたけど、頑張れ自分。
2/10 月	6.0	30分jog		うーん、朝寒い。
2/11 火	12.0	60分jog		今日から春季休業ですか？レポートは立て込んでるんですよ。
2/12 水	30.0	8000mペース走	3'27-3'29-3'29-3'30-3'21-3'19-3'19-3'19	思った以上にスピード出すのに苦労した、一定量のスピード練習が自分には必要なようだ。
2/13 木	24.0	佐鳴湖坂3周 60分jog		久しぶりに坂に行った。思った以上にタイムが速くなってしまった。ゴメンなさい。
2/14 金	6.0	移動日 30分jog		夜行バスで大阪へ。とりあえず雪は大丈夫そうです。
2/15 土	0.0	移動日		大阪から早朝に徳島へ。 そして、マラソンの受付。役員さんも知っている人ばかり。
2/16 日	42.0	海部川風流マラソン	2:46:08 10位	無事完走することができました。3'40〜3'50で行くつもりでいたけど、先頭集団が3'25〜3'30で入ったのもあって初フルだしビビらずに行くことに決定。そのまま、14�qほど先頭集団についていって離されてしばらくは3'40〜3'50をキープ、35�q付近で疲れ果ててそこからは地獄だった。恐らく4'30とかかかってるとこもあるはず。 総合順位は10位で8位だったら入賞できたので残念。どこ行っても知り合いがいるのは楽しい。
2/17 月	0.0	rest		フルマラソン翌日は、歩くのも大変。階段は悶絶しながら上り下り。
2/18 火	5.0	50分walk		とりあえず、歩くのは問題なし。ただjogはもう少し足の痛みが取れてから。
2/19 水	6.0	30分jog		ゆっくりjogで精一杯だった。でも走るほどには回復。 夕方に高校にあいさつに行ったら、陸上部は味の素の方を呼んでアミノ酸や食育なんかの講義を受けていた。顧問が講義が終わった後に紹介してくださって、味の素の方に名刺までいただきました。連絡してお願いすれば講義をしてもらえるとのこと。是非ともお願いしたい。
2/20 木	12.0	30分jog 30分ｊog		だいぶ走れるようにはなったけど、少し痛むのが右足の外側。あんまり無理しないように気を付けているので30分jog×2で止めとく。 実家に帰ってきたらめっちゃくちゃ星が見える。こんなに星ってあるんかってレベル。この序に見せてあげたいと思ったら存在せんことに気付いた。
2/21 金	12.0	60分jog		脚は順調に回復してるとおもったら、右ふくらはぎがちと痛い。これぐらいの痛みは今までなかったわけじゃないけど。いｇ
2/22 土	12.0	60分jog		別に走れない痛みじゃないだけ走ってていらっとしちゃう痛み。無問題だな。
2/23 日	0.0	移動日		浜松に帰宅。明日から春合宿だ。
2/24 月	14.0	春合宿一日目　60分jog		今日から春合宿だー。フルマラソン後からは刺激を長いこと入れてないので心肺が心配だけど、慣らしていこう。
2/25 火	28.0	春合宿二日目　1000×5 40分jog	2'59-2'59-2'58-3'04-2'48	二日目。インターバルは久しぶりにやったらスピードの感覚が違う。一周72秒が早いなと思ってしまった、4本目で離れたけどそこまで落ちなかったのはよかった。やっぱり心肺機能がねー。最後の1000m一本はフリーで全員一斉スタート。4本目でたれたのでバテバテだった。桑原と摩周に負けたー！！
2/26 水	19.0	60分jog 30分jog		三日目はおとし日。昨日の疲れがすごく残っている。
2/27 木	20.0	11000mペース走		まさかの8000mでリタイヤ。全く体がついて来てないことに絶望した！！疲れが抜けきってない。
2/28 金	0.0	rest		レスト〜今日はかなりあったかい。春だよ！！
走行距離	330.0  km