月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	8.0	40分jog		陸上教室の前に練習。午後からはちょっとrest。疲労が残りすぎかな。
6/02 日	26.0	1000m×7（3'05”〜10”）　（i＝200　70秒）	（3'10-10-09-07-06-02-2'58）	2本目以外を引っ張った、出来でいえばタイムは設定通り。フォームも崩れないように意識しながらできたので良い練習ができたと思う。何よりいっぱいいっぱいにならずにできたのが良かった。ダウン時に満太郎先輩に色々教えてもらった。足の接地位置が定まっていないのがいまいち動きの良くない原因の一つかな・・・。他にも問題は多くあるけど。腰の位置を高くしないとだなー。午後からは全体新歓。
6/03 月	8.0	40分jog		夕方にjog。少し短いけど。
6/04 火	16.0	20分jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐鳴湖1周		空太先輩と二人でjog。jog時の会話テーマは「地球温暖化は時代的な周期によるものか、人為的な環境破壊におけるものかについて」・・・んなわけない。
6/05 水	22.0	300m×7×2 （51"〜50"）(i＝100ｍ　30秒)	(29-51-33-51-30-51-32-49-30-50-30-50-30-50) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5'01　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(26-49-34-49-32-50-29-49-31-50-29-48-34-49)	競技場に人が多いのもあってインターバルが少し乱れてしまったが、ほぼ設定通りこなすことができた。フォームも崩すことなく走れてる。終わってから空太先輩にマッサージしてもらいました。ありがとうございます。
6/06 木	28.0	12000ビルド走＋1000m　(4000-4000-4000/3'40-3'30-3'20) (2'55)	(3'39-37-39-36-29-28-27-27-18-17-17-10)＋(2'51)	設定以内でしっかりこなせた。初めの4000mを空太先輩が残りは自分が引っ張った。最後も上げることができたし、流れる足をしっかり押さえれるようになってきた。満太郎先輩と一緒に補強さしてもらったけど途中で休憩。でも、Ｖ字腹筋少しできるようになってた。練習後はみんなでご飯。
6/07 金	0.0			やってしまった。雨降るのかー！走る前にこころが折れた。
6/08 土	28.0	中京大記録会5000m	15'24"42(3'03-3'03-3'03-3'08-3'07)	気温はまだ日が出てたので結構暑かった。1700m位から前で引っ張り始めてのセカンドかサードベストだから、力はついて来ているのかなって感じ。後半2000mは落ちたがフォームのブレや足が止まるなどの動きは少し改善できていたと指摘を受けた。次は自己新。
6/09 日	24.0	120分LSD		大井戸先輩と空太先輩とLSD。みんな昨日のレースの疲労が残っているなかメンタルとの戦いだった。お疲れ様です。
6/10 月	12.0	60分jog		疲労を感じながらもテンポよくjog。
6/11 火	0.0	resr		友達と2日連続で遅くまでレポート。やっと終わった。
6/12 水	24.0	8000mビルド走(4000-2000-2000)(3'30-25-20)	(3'26-28-28-30-24-25-19-15)	体が重すぎて全然余裕がなかった。設定はこなしたけど、今日はみんな疲れ気味。
6/13 木	16.0	1000m刺激	2'54"	今日も疲労がすさまじかった。タイムの割になかなか力をつかった。
6/14 金	6.0	30分jog		軽くjog。思ったよりも足が重たかったのが気になるところ。
6/15 土	0.0	rest		移動日
6/16 日	22.0	東国大5000m	3位　15'12"67(3'00-3'04-3'08-3'05-2'55)	東国大お疲れ様でした！5000mのレースは入りからスロー気味でひたすら付いて行く展開になった。しっかり前について自己ベストを更新することができた。ただ、ワンツーフィニッシュしたかったな。
6/17 月	12.0	60分jog		眠いけど走る。思ったよりも動いてるのは自己ベストを出してテンションが上がっているから？
6/18 火	12.0	佐鳴湖一周		中長ブロックでjog。中距離のjogは厳しい。
6/19 水	21.0	400×10　72" (i＝200　60")	(73-69-70-74-71-68-71-67-63-59)	満太郎先輩の練習の2セット目に入らしてもらった。少し落としめなので10本だけだけど、最後調子に乗りすぎた。
6/20 木	28.0	12000mビルド走＋1000m（10000m-2000m）（3'30-3'10＋free)(i＝600m)	(3'27-29-30-29-28-29-29-29-27-29-3'03-3'00)3'15＋(2'54)	雨の中、かなりいい感じで練習がこなせた。始め4000mを空太先輩に、中の4000mを自分で、最後を満太郎先輩に引っ張ってもらいました。思ったより走れたからよかった。市民ランナーの方たちにスイカをいただいた、おいしかった。
6/21 金	12.0	60分jog		しっかり体が動いていた。その分つかれた。
6/22 土	15.0	45分jog 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　匠コース1周		陸上教室。小学生はめちゃめちゃ元気。
6/23 日	22.0	4000ｍ＋2000ｍ　（3'10＋free）		練習こなせなかった。一人で4000ｍの時点でもうばててたけど残念ながら5分のインターバルでは回復できなかった。
6/24 月	0.0	rest		レポート終った。
6/25 火	13.0	匠コース2周		起伏をゆっくり。体重たい。
6/26 水	13.0	匠コース2周		今日も起伏走。
6/27 木	21.0	1000m刺激	3'00	刺激は3分で気持ち良く。
6/28 金	7.0	匠コース1周		明日がいよいよ全日予選。
6/29 土	20.0	全日予選3組		レース展開に気を取られすぎて慎重になりすぎた。第一集団に付くべきだったと後悔。タイムは思っているよりもかかっていた、なんか不思議な感じ動き自体は悪いわけではなかったように思うのだが、一人で走ることがまだできてない。
6/30 日	18.0	佐鳴湖3周LSD		10000mのダメージが残っている中でLSD、かなり疲れたが良い練習をした。
走行距離	454.0  km