月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	12.0	60分jog		名岐駅伝頑張ろう！
2/02 土	0.0	rest
2/03 日	15.0	名岐駅伝3区（6�q）	19'09"	自分の課題が浮き彫りになった。単独で走れないのは駅伝では致命的。
2/04 月	0.0	rest,test		テストが始まりました。やばいね。
2/05 火	12.0	60分jog		やばいわ。
2/06 水	4.0	20分jog		ちょっとだけ走ったけど寒すぎる。
2/07 木	0.0	test
2/08 金	0.0	test
2/09 土	9.0	45分jog		陸上教室の最終日でした。今日も寒い。
2/10 日	7.0	匠コース一周		膝の外側横が痛い。筋肉じゃなくて筋が痛い感じ。
2/11 月	0.0	rest		走れていない。膝が少し痛い。
2/12 火	12.0	佐鳴湖一周		膝の痛みが良けるかと思ったらダメだった。やばいかな？
2/13 水	0.0	rest		痛んでいる部分が少し腫れているため大事を取って、走るの中止。補強中心。
2/14 木	19.0	9000mペース走(3`30)	(3`28-30-29-32-30-27-27-27-29)	今日ペース走してみて膝が痛まなかった！走れるのがうれしい！
2/15 金	4.0	20分jog		22大学駅電伝前日です。膝はきっと大丈夫！
2/16 土	13.4	22大駅伝一区	32'28	練習がつめておらず走る準備としては最悪の状態とスタート地点に立つまでの気持ちの持って行き方がうまくいってなかったかもしれない。今の自分の走力からすれば信じられないくらい悪い結果。
2/17 日	20.0	匠コース3周		仕切り直し。ヒザは痛くないから大丈夫。太ももがすぐに重たくなるのと腰が落ち気味な感じが気になるところ。とりあえず今の自分が足りないのは距離しっかり頑張ろう。
2/18 月	0.0	rest		雨も降ってるし休憩です。
2/19 火	20.0	10:00 50分jog　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22:00　50分jog		朝と夜にjogまた少し膝に違和感。筋肉が張って筋がひっぱられているようだ。蹴りだしたときのけり足の向きが傾いているからこうなる。
2/20 水	12.0	9:00　佐鳴湖1周		まだ少し違和感でもけり足改善でなおると思われる。言ってることがどうもうまく伝わってないようだ。難しすぎる。
2/21 木	15.0	13:00 50分jog		春合宿一日目！久しぶりの流しはきつかった。体が思うように動かせない。イメージと実際の動きのずれが目立つ。
2/22 金	30.0	9:00 1000×4 14:00 60jog	2'51-2'48-2'53-2'56	jogを久しぶりにしたスピード練習は出しきることが最初はできなかった。スピードに体が着いてきていなかった。体の作り直しからやろう。
2/23 土	32.0	9:00 60分jog 14:00 60分jog		今日は合宿3日目。しっかり走り込むのが目的！ストレッチでいじめられた。
2/24 日	21.0	9:00　12000ｍペース走＋1000m(3'50-40-30-20)(4000-3000-3000-2000)＋free　　　　　　　　　　　　　　　　　　14:00　rest	(3'51-49-48-47-39-37-36-30-30-33-39-43)-(3'12)	合宿最終日。2日目、3日目の距離踏みとBCTで軽い筋肉痛が重度の筋肉痛になった。3'50で息が切れいて3'30のペースを引っ張り終わり完全に足が止まってしまった。ペース走をこなすコトができなかったが距離踏みという点では合宿の中でしっかりとこなせた。春合宿お疲れ様でした。
2/25 月	0.0	rest		とりあえず今日提出のレポートは出せました。あと一つ明日提出のレポートが残るのみ頑張ろう。疲労とレポートもあったので今日は完休です。
2/26 火	23.0	14:30　佐鳴湖3周		まだ筋肉痛が残ってる、腰がうまく乗せられないな。
2/27 水	29.0	10:00 60分jog 18:00 大平台jog		距離踏み。流しするところがなかなか無いな。道路ではあんまりしたくないな。とりあえず300�q入ったよかった。
2/28 木	14.0	9:00 4000m＋1000m	(3'19-19-20-15) ＋(2'54)	走り込みのおかげで足がボロボロ。背中、臀部が張っていて、太ももは張っていて動かすのもしんどいレベル。まさか4000ｍの(3'20-20-20-20-10)ができないとは・・・。明日、明後日で疲労をとらないと。
走行距離	323.4  km