月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	9.0	昼　40分jog		東海学生駅伝前日。まだあんまり緊張はしてない感じ。
12/02 日	18.0	朝 15分jog 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 東海学生駅伝1区	26'38"	とにかくついていくことに集中して、精一杯走った結果、区間目標はぎりぎり達成。すべてはサポートと応援をしていただいた方々のおかげです。OB・OGの方々や短距離・フィールドのみなさん、サポートしてくれた人達、本当にありがとうございました。　　　　　　　　　　悔しいです。
12/03 月	0.0	rest		寸評書いてて思うこと。他人の予想を上回る記録ってどうやって出すんだろう・・・？・・・THE無難・・はぁ・・・。
12/04 火	12.0	夕　60分jog		疲労をしっかり感じながらjog。第一回オチのない話大会開催。
12/05 水	15.0	夕　75分jog		空太先輩と無言のjog。疲れてたのかなぁ？体調は大丈夫でしょうか？何はともあれ中京大記録会ですから。いざ自己ベスト！！
12/06 木	17.0	夕　1000ｍ刺激	2'46"	寒すぎる、ランパンに着替えてる時点で体が完全に冷えた。まぁ、それで2'46"ならよかった。
12/07 金	0.0	rest		友人とロールキャベツを作ってみた。成功
12/08 土	16.0	中京大記録会5000ｍ	15'50"	かなり寒かった。準備不足が否めない。アスリートして致命的なミス。最後に自己ベスト更新はできなかったのが残念。
12/09 日	0.0	rest		寝不足の解消と健康的な生活の基礎作り。昨日楽しかったです。ありがとうございました。
12/10 月	18.0	朝　30分jog 夕　60分jog		jog開始。14分台目指して気分新たに頑張る！！荒らしたちｗのせいで落書きが横長になって書込者がすぐに見えないよ・・・。
12/11 火	27.0	朝　35分jog 夕　佐鳴湖1周＋大平台1周		寒い、でも高校生いっぱい。疲れた。すいません、ぐちぐちと言ってしまって反省します。
12/12 水	20.0	夕　匠コース2周＋グラウンドjog		体は動く、でもしんどい。明日疲労が来ないようにお祈り。
12/13 木	26.0	夕　10000ｍペース走 　　　　（6000-2000-2000)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (3'30-3'20-free)	34'00(3'33-32-30-30-29-28-21-18-05-07)	ペースメーカーをさしてもらったが全然うまく引っ張ることができなかった。6000ｍまでで力を使いすぎた。
12/14 金	6.0	夕　30分jog		ゆっくりjog
12/15 土	2.0	50ｍダッシュ×8		陸上教室終わってから短距離の人たちに入れてもらって練習。ウェイトも少し教えてもらいました。ありがとうございます。
12/16 日	23.0	夕 8000mペース走(3'30)	27'28"(3'28-28-29-26-27-24-22-20)	引っ張る練習第二弾。はじめてひとりペース走をしてみました。設定は全部3'30ですが、１人なので気持ち良く上げていきました。
12/17 月	6.0	夕　30分jog		けり足がうまく運べていない。意識してもなかなか難しくて、もやもやしながらのjog。直さないと怪我に発展するかも。直そう。
12/18 火	13.0	夕　60分jog		四面楚歌・孤立無援・八方塞がり・集中砲火・閉塞状態・孤軍奮闘・全方向包囲・多勢に無勢・・・そんな感じの楽しい部活動です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっさと徳島に帰ろう・・・。
12/19 水	20.0	夕　匠コース2周、30分jog		レポートがつらい、そんな日々です。
12/20 木	23.0	夕　12000ｍペース走(6000m-4000m-2000m)(3'30-3'20-free)	40'57(3'30-29-30-28-27-28-21-20-21-20-19-12)	引っ張る練習第3弾、動きは悪い、フォームはぐちゃぐちゃ、寒いの三重苦。最後までこなせてよかったけど、freeのラスト2000ｍの最初が全然動かんかった。
12/21 金	6.0	朝　30分jog		レポート・・・
12/22 土	20.0	5000m 3000m 1000m(3'15-3'05-free)	16'07(3'12-13-14-13-14)9'30(3'01-12-17)(3'00)	陸上教室楽し。四つ池で走る今年最後のポイント練習、たれました。体のコンディションが悪かったという言い訳です。せっかく引っ張ってもらったのにすいません。満太郎先輩、大井戸先輩、ペースメーカーとタイム取りありがとうございました。
12/23 日	0.0	rest		無事帰省しました。パスポート検査もすんなり（笑）
12/24 月	6.0	夕　３０分jog		軽く風邪気味のためゆったりjogまあまあ動いてる。
12/25 火	15.0	昼　3000＋2000＋1000　　　　　　　　　　　　　　　夕　30分jog	(3'27-26-16)(3'08-14)(3'04)	中学生の出走に合わせたためアップをろくにできないままスタートand土グラ。状況的には頑張れた方。
12/26 水	0.0	rest		風邪の初期症状が長引く。
12/27 木	19.0	夕　80分jog		軽くjog最近あまり
12/28 金	12.0	朝　60分jog		久しぶりの朝jog
12/29 土	8.0	夕　40分jog
12/30 日	7.0	朝　1000ｍ刺激	2'50	明日が7�qTTの日。雨の中ロードで2'50ならまあ悪くないかと…。
12/31 月	12.0	朝　7000mT.T	22'38	1キロ過ぎから一人旅でした。風邪気味で気管支が弱ってるのだろうか？いまいち走れていない。
走行距離	376.0  km