月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	5km jog | ストレッチ	6'50/km	気づいたら30分過ぎてた。ゆっくり走れたのでよかった。焦らずに慣らしたい。 最近ちりつもで爆発寸前なんですけど、夜中に起こされたと思ったら今度はいつ帰ってくるかもわからない人が帰ってくるまで起きててって言われるし、業務以外の私生活にまで支障をきたさないでほしい、、、寝かせて！！！泣
12/02 水	3.0	20分 jog		ゼミレクのフットサルに参加さてもらった後体育でサッカーした。やっぱりサッカー楽しかった。けどその後走って、5コマ行ってこれから夜中まで会議で忙しい1日だ。あとりんごがアップルパイになって戻ってきた！
12/03 木	0.0
12/04 金	4.0	縄跳び10分 | 30分 jog	6'16/km	足の違和感があったので途中から歩いた。股関節の可動域を広げるトレーニングを習慣化する。あと1日、早く明日終わって欲しい。 大先輩とカフェに行ける世界線があった、笑　ありがとうございました！
12/05 土	7.0	jog | 股関節	6'10/km	気持ちいい天候だった。痛みが出なくて昨日より長く走れた。今日だけですごい悩んでた物件の話が進んだ気がする。
12/06 日	5.0	股関節 | 30分 jog		痛い
12/07 月	0.0
12/08 火	5.0	30分 jog		物理的距離が遠すぎて色々と大変
12/09 水	3.0	20分jog		夜の海も誰かといれば楽しい。
12/10 木	8.0	45分jog 股関節		いつもよりペース上げて走った。足の引きつけを意識したら腹筋も意識できた。
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0	40分 jog		先が怖い。
12/13 日	0.0	駅伝サポート		駅伝お疲れ様でした。かっこよかったの一言に尽きる。皆が本気で立ち向かってるのを見れば見るほど自分のやりたい事が明確になってくる。
12/14 月	0.0			最近しんどい。
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	40.0  km