月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	5:45〜Jog	1:10:05	曇　5時20分起床。綾西緑地〜みずほ団地〜今里。午前、事務所。午後、本社。就業後『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。 村上春樹『アフターダーク』読了。
4/02 土	21.6	7:30〜Jog	2:18:55	曇　6時40分起床。変則Aコース〜新東山田〜柏ヶ谷。午後、家族で皇居乾通り一般公開へ。初めて入る皇居。手入れの行き届いた広々した通りを散策。退出後、神田に出て『江戸っ子寿司』で遅い昼食。地元に戻り『おふろの王様 海老名店』で入浴。
4/03 日	0.0	休み		雨後曇　6時50分起床。雨につき走らず。午前中よりネトマを興ずる。『サンソン』を聴いた後、またネトマ。夜は、ボンゴレでホッピーその他。
4/04 月	0.0	休み		雨　5時50分起床。雨のため走らず。午前、事務所。午後、本社。就業後、遊び仲間の I さんと、海老名の『なか屋』で飲む。
4/05 火	0.0	休み		雨　5時55分起床。雨につき走らず。午前、事務所。午後、本社。就業後『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。 東海林さだお『さらば東京タワー』読了。
4/06 水	7.2	6:10〜Jog	1:14:57	晴　5時50分起床。変則Bコースをショートカット。年休を取得し、遊び仲間のYちゃん家族と『上野鈴本演芸場』で落語鑑賞。トリのさん喬さんの『井戸の茶碗』に涙。終了後、桜満開の上野公園を軽く散策し、『ライオン』で御馳走になる。
4/07 木	0.0	休み		雨　5時55分起床。雨のため走らず。午前、事務所。午後、本社。就業後『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。
4/08 金	7.0	6:00〜Jog	52:33	曇　5時40分起床。Bコースをショートカット。午前、本社。午後、事務所。終業後、職場の後輩と『白井商店』で角打ち。その後二俣川に移動し、遊び仲間のYちゃんと『じぃえんとるまん』『鳥藤』で飲む。
4/09 土	10.3	7:15〜Jog	1:01:13	晴　6時40分起床。厚木中央図書館往復。大阪マラソンエントリー完了。その後溜まった日記を書いたり、ネトマをして過ごす。娘を迎えに行き、そのまま『スシロー 海老名店』で遅い昼食。その足で『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。帰って、サラダ・スナック菓子・炒め物をつまみに、ホッピー・酎ハイ。
4/10 日	13.0	7:30〜Jog＆walk	1:36:24	曇　5時40分起床。娘を送った後、スタート。A＋Bコース。
4/11 月	6.4	6:10〜Jog	39:46	晴　5時45分起床。Bコースショートカット。午前、事務所。午後、本社。就業後、遊びナ間のYちゃんと『鳥よし』で飲み、『ブルーキャッツ』でカラオケ。
4/12 火	0.0	休み		晴　5時50分起床。酒が残って走れず。午前、本社。午後、現場巡回。終業後、後輩と『白井商店』で角打ち、その後、『CoCo壱番屋 二俣川』にてカレーを食し、大和のFパブ。終バスなく、タクシー帰宅。
4/13 水	0.0	休み		曇　6時50分起床。酒が残り絶不調。当然走れず。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、鶏鍋で軽く飲む。
4/14 木	0.0	休み		雨　6時25分起床。午前、事務所でミーティング。午後、本社。就業後、遊び仲間のYちゃんと上星川の『鳥せん』で、唐揚・焼鳥等をつまみに、生ビール1・白ホッピーセット1・中身2。その後、『寿々喜家』にて〆ラーメン。鶴ヶ峰で店を探索するも入らず。
4/15 金	6.6	6:15〜Jog	41:29	晴　5時55分起床。Bコースをショートカット。午前、本社。午後、半休取得し、『おふろの王様 海老名店』へ。散髪の後、サウナを中心に2時間半入浴。 平松洋子『野蛮な読書』読了。
4/16 土	0.0	移動日		晴　5時45分起床。長野に向け出発。あさま633号乗車し、11時56分長野着。駅前の中華屋さんで酢豚定食。ビッグハットで受付（シルバーゼッケンだった）を済ませ、宿泊先の上田へ。ホテルでひと休みし、上田城他観光。その後『ゴールデン酒場おさけや 上田店』にて、やきとん・煮込み等をつまみに、生大・ホッピーセット1・中身2。コンビニで明日の朝食を買い込み、カップラーメンを食して就寝。
4/17 日	42.2	長野マラソン	3:58:45（G）	曇・暴風雨・晴　4時起床。シャワーを浴び、おにぎり2個・サラダ・トン汁で朝食。しなの鉄道で長野駅に出て、北長野駅へ。風は強いが、何とか雨はもっている。特にアップはせず早めrにGブロックへ整列。8時半スタート。このところの練習不足から、無理せず流れに合わせて進むことにする。10キロまでは無難に走る。エムウェーブ手前で、『ランスマ』のハブ君に抜かれる。17キロぐらいから向かい風がはげしくなり、五輪大橋では前に進めない程の暴風雨。25キロ付近で、小中学校一緒だったM君とすれ違い声を掛ける。いつも25キロ過ぎからペースダウンするので、気持ちを入れ直し、土手の道を進む。 30キロ〜35キロかなりきつかったが、粘る。その先でQちゃんとハイタッチし、力を貰う。35キロ〜40キロで、少しだけ持ち直し、最後の2キロを走り切り、やっとフィニッシュ。結果は、コース3番目に悪いタイムだったが、取り敢えず4時間以内で完走出来たので、良しとする。
4/18 月	3.5	5:25〜Walk	44:07	晴　5時起床。近所をリハビリウォーク。午前、事務所。午後、本社。就業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと『鳥よし』にて、焼鳥・唐揚・カキフライ等をつまみに、生ビール・ホッピーセット1・中身2。その後『ブルーキャッツ』でカラオケ。
4/19 火	3.1	5:55〜Walk	40:42	晴　5時35分起床。近所を散歩。午前、事務所。午後、本社、終業後、湘南台の『4STYLE』にて、職場の忘年度会。二次会の居酒屋で寝落ち。
4/20 水	3.4	6:20〜Jog	37:24	晴　5時55分起床。近所周回。午前、事務所。午後、本社。終業後、『おふろの王様 海老名店』へ、サウナを中心に2時間半入浴。帰宅し、麻婆春雨でホッピーその他。
4/21 木	8.2	6:05〜Jog	49:42	曇　5時45分起床。Bコースをショートカット。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、クラブサンド・スープでホッピーその他。
4/22 金	7.8	6:05〜Jog	49:42	曇　5時40分起床。みずほ団地〜今里。午前、事務所。午後、本社。就業後『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。
4/23 土	14.0	5:30〜Jog	1:30:25	曇後晴　A＋Bコース。カミさんと『ユニオンウォーク』に参加。今年は、鎌倉散策。藤沢駅から江ノ電で江ノ島駅へ。竜口寺〜満福寺〜腰越駅。江ノ電で長谷駅へ。鎌倉大仏を観た後、徒歩で鎌倉海浜公園がゴール。芝生広場で抽選会、残念ながら何も当たらず。鎌倉駅まで歩く、八幡宮前の『茅木家』にてビールとうな重。一旦帰宅し、『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。海老名の『サイゼリア』で、サラダ・パスタ・ピザでビール。
4/24 日	0.0	休み		雨後曇　6時半起床、雨と疲れで走る気にならず。録画の番組を観たり、ネトマを興じて過ごす。『サンソン』を聴いた後、買物。あまりにも車が汚いので、コイン洗車する。
4/25 月	7.1	6:05〜Jog	55:00	晴　5時45分起床。変則Bコースをジョグ
4/26 火	9.4	5:45〜Jog	1:07:28	晴　5時20分起床。国分寺台~中新田。午前、いずみ中央にてCS講演会。午後、本社。終業後、遊び仲間の I さんと『なか屋』にて飲む。
4/27 水	10.4	5:45〜Jog	1:04:14	曇　5時20分起床。浜田〜中新田。午前、事務所。午後、見学会対応。終業後、職場の後輩と『白井商店』で角打ち。その後、大和のFパブへ。
4/28 木	0.0	休み		雨　6時20分起床。二日酔いと雨で走らず。午前、事務所でミーティング。午後、本社。終業後、遊び仲間のYちゃんと『じぃえんとるまん』『鳥藤』で飲み、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。
4/29 金	3.0	横浜駅伝	13:40	晴　5時半起床。今年も横浜駅伝に参加。2区3キロを走る。
4/30 土	9.9	6:30〜Jog	1:01:28	晴　6時起床。厚木図書館往復。ネトマを興じて過ごす。夕方早々にウイスキーハイボール。
走行距離	204.1  km