月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	休み		元旦　晴　6時半起床。近所へ初日の出を見に行き、その足で地元の神社へ初詣。おせちとお雑煮で朝食をを摂った後、家族で鎌倉八幡宮へ初詣。
1/02 土	10.4	8:20〜Jog	1:25:00	晴　7時起床。Bコース。箱根駅伝TV観戦。
1/03 日	10.0	7:05〜Jog	1:20:00	晴　6時45分起床。みずほ団地〜近所。午後、「サンソン」を聴いた後、「おふろの王様 海老名店」へ。
1/04 月	4.1	6:05〜Jog	49:30	晴　5時45分起床。近所周回。仕事始め。午前、事務所。午後、本社。終業後、二俣川の「ATARIYA」でビール。その後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと「鳥藤」。「ブルーキャッツ」にてカラオケ。
1/05 火	0.0	休み		晴　6時25分起床。走れず。午前、現場。午後、事務所。終業後、職場の後輩と「白井商店」で角打ち。その後、大和に移動。ラーメンを食した後、「Fパブ」へ。
1/06 水	0.0	休み		小寒　晴　6時45分起床。寝坊の二日酔いで走れず。午前、本社。午後、半休を取得し「おふろの王様海老名店」へ。
1/07 木	2.5	6:50〜Jog	14:55	晴　6時半起床。近所周回。午前、本社。午後、事務所。終業後、二俣川の「団欒 炎」にて飲む。
1/08 金	10.3	5:55〜Jog	1:00:00	晴　5時半起床。Bコース。午前、本社。午後、事務所。終業後、関係協力会社の職員の方の送別会を兼ねた新年会。
1/09 土	24.5	足柄峠走	2:40:00	晴　6時起床。足柄峠走に参加。皆さんに遅れを取る。最後は歩きながら何とかフィニッシュ。「さくら湯」で汗を流し、「ポッポ駅前屋」にて打ち上げ。解散後ひとりで「おふろの王様海老名店」へ。
1/10 日	0.0	休み		酷い筋肉痛。
1/11 月	8.8	8:30〜Jog	1:03:37	成人の日　晴　6時55分起床。Bコースショートカット。午後、娘を駅まで送った後、買い物。その後「おふろの王様 海老名店」 へ。
1/12 火	0.0	休み		曇　7時起床。寝坊で走れず。午前、事務所。午後、本社。終業後、同僚と関係会社職員の方のプライベートな送別会。「白井商店」で角打ち後、希望が丘「未来」。その後、さがみ野「笑笑」。バスがなくなりタクシー帰宅。
1/13 水	0.0	休み		曇　6時45分起床。二日酔いの寝坊で走れず。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、肉団子鍋で軽く飲む。
1/14 木	10.0	6:00〜Jog	1:00:00	晴　5時40分起床。Bコース。午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間のYちゃんと「鳥藤」「ブルーキャッツ」。
1/15 金	0.0	休み		晴　6時40分起床。寝坊で走れず。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、おでんで飲む。
1/16 土	8.3	13:00〜Jog	47:56	晴　6時50分起床。午後、「おふろの王様海老名店」まで走る。サウナを中心に2時間半入浴。夜は、海鮮丼で飲む。
1/17 日	21.2	フロストバイトロードレース	1:41:33(N)	晴　5時55分起床。年明け初レース。11時スタート。もう何度も出ている大会だが、毎年コースが微妙に変わる。練習不足の割にはまあまあかな。結果的には前年を少しタイムが良かった。電車を乗り継ぎ「おふろの王様海老名店」へ。
1/18 月	0.0	休み		雪後曇　6時40分起床。雪が積もっている。通勤電車がストップしていたが、いつも道りに家を出る。バス渋滞と運転再開まで電車を待ち、10時半出社。終日事務所で過ごす。定時帰宅し、サラダとナポリタンで飲む。
1/19 火	8.8	5:55〜Jog	1:04:56	晴　5時35分起床。変則Bコースをショートカット。午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間のYちゃんと「鳥藤」に寄って帰る。
1/20 水	0.0	休み		晴　6時半起床。走らず。午前、本社。午後、事務所。定時帰宅し、ラーメン鍋で飲む。
1/21 木	8.2	6:00〜Jog	57:45	晴　5時40分起床。Bコースをショートカット。午前、事務所。午後、本社。終業後、事務所の同僚と昇級試験の慰労会。「白井商店」で角打ち後、二俣川でラーメン。その後「ブルーキャッツ」にてカラオケ。バスが無くなり、海老名からタクシー帰宅。
1/22 金	17.8	10:50〜Jog	1:43:32	晴　７時起床。年休取得。Aコース〜目久尻川を遡り、大谷を経由して戻る。午後、「おふろの王様 海老名店」で散髪後入浴。
1/23 土	7.8	15:10〜Jog	46:29	曇　７時起床。朝食後、マンション大規模修繕7年点検に出席。午後「おふろの王様 高座渋谷店」まで走る。サウナ（ロウリュあり）を中心に2時間半入浴。帰宅し鍋をつまみに飲む。
1/24 日	10.3	10:15〜Jog	57:42	晴　7時05分起床。厚木図書館往復。夕方、「おふろの王様 海老名店」へ。帰宅し、ジャガイモピザで飲む。 姫野カオルコ『昭和の犬』読了。
1/25 月	4.8	6:20〜Jog	36:12	晴　6時05分起床。近所周回。午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間のYちゃんと「鳥藤」。その後一人で「ブルーキャッツ」。
1/26 火	0.0	休み		晴　6時15分起床。走りに行かず。午前、本社。午後、事務所。会社のPC調子悪く機種交換。定時で上がり、「おふろの王様 海老名店」へ。上がって食事処で焼きそばをつまみに生ビール2。
1/27 水	2.7	6:15〜Jog	41:12	晴　6時起床。近所周回。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、つくね鍋で飲む。
1/28 木	6.5	6:00〜Jog	56:22	晴　5時40分起床。Bコースをショートカット。午前、事務所。午後、本社。終業後、星川にて組合の職場集会に出席。終了後、「心鮮」で飲む。
1/29 金	0.0	休み		曇　6時20分起床。走れず。終日事務所。終業後、後輩と「白井商店」で角打ち。「鳥藤」で焼き鳥・蕎麦焼酎水割り。「ブルーキャッツ」にてカラオケ。
1/30 土	0.0	休み		曇　6時40分起床。明日のフルマラソンを前に完全休養とする夕方、「おふろの王様 海老名店」へ。宅配寿司を取り、ホッピー。
1/31 日	42.2	勝田マラソン	3:54:59(N)	晴　5時10分起床。昨年に続き出走。去年は、電車の切符を忘れ、家に戻ったため、指定列車に乗れず、スタートに間に合わなかったので、気を付けて向かう。Dブロックに整列し、10時半スタート。最近の暴飲暴食により体重増につき無理をせず。やはり25キロ過ぎから足に疲労を感ずる。30キロ過ぎから歩きが入るが、極力走る。35キロ過ぎから少し持ち直し、何とか脚を攣らずにフィニッシュ。結果は、去年とほぼ同じタイムだった。帰りの電車で飲みながら帰宅。
走行距離	219.2  km