月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	3.7	6:20〜Jog	41:15	曇　6時起床。近所周回。午前、事務所。午後、本社。帰宅、シャワー後、豚しゃぶ・塩パスタでホッピー・余市ロック。
4/02 木	3.3	6:30〜Jog	28:00	晴　6時10分起床。近所(国分寺台緑地)周回。午前、本社。午後、事務所。終業後、『ザ・海峡 ヨドバシ横浜店』にて事務所の忘年度会。飲み放題付きお気軽Reasonableコースで、ビール・ウイスキーハイボール。その後和田町のスナックにてウイスキーロックを飲みながらカラオケ。午前零時過ぎ、海老名駅前よりタクシー帰宅。
4/03 金	3.8	5:45〜Jog	47:57	曇　5時10分起床。早出の娘を駅まで送り、その後スタート。近所周回。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅、入浴後、サラダ・鰤の揚げ焼き南蛮漬けで焼酎ハイボール・余市ロック。
4/04 土	10.3	7:15〜Jog	1:04:57	曇　6時50分起床。Bコース。脳内BGMは、ドゥビーブラザーズ「エコーズ・オブ・ラブ」。朝食後、午睡。昼食後『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に3時間入浴。帰って、チーズ・ポテチ・ラーメンで、ホッピー・菊水・余市ロック。
4/05 日	10.9	7:10〜Jog	1:12:56	曇後雨　6時50分起床。変則Aコース。朝食後、録画した『サンデーモーニング』等を観て過ごす。昼食は、ラーメン。『サンソン』を聴いた後、溜まった日記を記す。夕方録画の『男はつらいよ　私の寅さん』を観る。夜は、ピザをつまみに、ホッピー・余市ロック。すっかりいい心持ちとなり、早々に就寝。
4/06 月	7.2	6:10〜Jog＆Int	41:04	晴後曇　5時50分起床。変則Bコースを使い、一部負荷走2本（4’29”・4’30”）。午前、事務所。午後、一番で本社。事務所に戻り、定時上がりし、歯医者で定期診断。帰宅、シャワー後、トマトサラダ・チーズ・ブリ丼で、ホッピー・余市ロック・酒（2合。） 小林信彦『最良の日、最悪の日』読了。
4/07 火	4.9	6:20〜Jog	33:20	曇　6時起床。近所（大谷他）周回。終日事務所。終業後、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』へ。途中から I 田さんと一緒になり、マカロニサラダ・ハムカツ・わかめきゅうり・手羽唐揚・松前漬・茄子浅漬・もつ煮込み・めざし・焼きそばで、ビール・いづみ橋（2合）・スーパーニッカロック（ダブル）4杯と痛飲。
4/08 水	0.0	休み		雨　6時10分起床。降雨につき走らず。午前、本社。午後、事務所。定時帰宅、シャワー後、やきそばでホッピー・余市ロック。
4/09 木	12.7	6:45〜Jog	1:25:24	晴　6時15分起床。年休取得。吉岡・早川・小園周回。午後、『おふろの王様』へ。散髪の後、サウナを中心に3時間入浴。夜は、マグロの刺身で、ホッピー・菊水・余市ロック。
4/10 金	8.3	6:00〜Jog	56:20	曇後雨　5時45分起床。大谷・中新田・今里周回。午前、本社。午後、事務所。終業後遊び仲間のYちゃんと、二俣川の『かつふみ』でロースカツ定食でビール。キャベツ・ご飯・豚汁をおかわりし、満腹。その後『BURNERS』でハーパーロック。さらに『ブルーキャッツ』にてカラオケ。23時半帰宅。大阪マラソンにエントリーし、就寝。 山本周五郎『泣きごとはいわない』読了。
4/11 土	10.6	10:00〜waik	約3時間	雨後曇　6時起床。カミさんとユニオンウォークに参加。桜木町〜赤レンガ倉庫〜山下大さん橋〜山下公園。抽選会は外れ、500円のQUOカード。終了後、西横浜駅まで歩く。
4/12 日	16.0	7:05〜Jog	1:53:30	晴　6時半起床。本郷・吉岡・用田・葛原・深谷周回。朝食、食休み後、溜まった日記を更新。その後、娘を迎えに行きがてら『えぼし 海老名店』で昼食（刺身定食）。『おふろの王様 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。投票を済ませ、焼鳥でホッピー・余市ロック。
4/13 月	3.5	6:30〜Jog	26:20	曇後雨　6時10分起床。近所（杉久保南）周回。午前、事務所。午後、本社。就業後、歯医者。帰宅、シャワー後、うどんすきで、ホッピー・余市ロック。
4/14 火	9.8	6:00〜Jog	1:00:10	晴　5時半起床。Bコース。午前、適性検査。午後、事務所。何と、適性検査の結果が悪く、再検査を受けなければならないとのこと。少し落ち込む。終業後、同僚と職場近くの酒屋で角打ち。短時間のうちに酔い、帰宅。
4/15 水	9.7	6:30〜Jog	1:06:43	晴　6時起床。変則Aコース。本日、年休を取得し、あそび仲間の I さん、Yちゃん、Nさん、Kちゃんと、新宿『末広亭』へ。芸協による四月中席を堪能。その後、思い出横丁『第二宝来家』にて呑む。馬刺し・モツ煮込み・串焼きをつまみに、ビール・ホッピー。
4/16 木	7.5	6:00〜Jog	55:26	晴　5時半起床。運動公園往復。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅、シャワー後、鶏唐揚げ・ピザでホッピー・竹鶴ロック。
4/17 金	7.4	5:55〜Jog	49:32	晴　5時半起床。近所（国分寺台・大谷南・大谷北）周回。午前、適性再検査。午後、適性検査クリアの連絡あり。その後、本社へ。定時退社し、長野マラソンに向けての準備。
4/18 土	0.0	移動日		晴　5時40分起床。カミさんと長野に向けて出発。東京駅で娘と合流。11時24分発のあさま609号。13時過ぎ長野着。まずは昼飯ということで、駅前の『岩井屋』へ行くも、善光寺御開帳の影響か、本日終了しましたの看板。仕方なく、商店街の中の『民芸調御食事処 飛騨』へ。ここで、うな丼定食とビール。その後、善光寺へ。完走祈願。
4/19 日	42.2	長野マラソン	3:41:21(G)	晴後小雨　4時半起床。シャワーを浴び、朝食は買ってきたおにぎり3個に豚汁。ホテル6時半発のシャトルバスで現地入り。トイレを済ませ、荷物を預けて、Fブロックへ整列。何と真横に、２７３さん。お互いの健闘を祈りスタート。ロス2分41秒。（28’09”・24’26”・24’41”・25’06”・25’46”・26’31”・27’31”・27’26”・11’45”）
4/20 月	0.0	完全休養		穀雨　曇後雨　6時起床、午前、本社。午後、事務所。終業後、歯医者。その後、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』へ。にんにくたまり漬。粗挽魚肉ソーセージ・塩ジャガバター・蛤酒蒸し・マカロニサラダ・もつ煮込みで、ビール・とんぼ・いづみ橋。バスにて帰宅。
4/21 火	3.5	6:00〜waik	59:50	曇後晴　5時40分起床。両ハムの筋肉痛ピークにつき、近所を散歩。午前、事務所。午後、本社。就業後、遊び仲間の I さんと、海老名の『あぶらや』で連夜の呑み。ポテチ・焼鳥缶・つぼ漬・鯖味噌缶・ゆで玉子をつまみに、ビール（ドライ500ｍｌ）1・いづみ橋（ワンカップ）1.
4/22 水	11.1	5:35〜Jog	1:18:40	晴　5時10分起床。筋肉痛もほぼ無くなり、朝ジョグ再開。Aコース。午前、事務所。鼻の奥が痛く、風邪の初期症状あり。大事を取り、午後半休取得。帰宅後、すぐに『おふろの王様 海老名店』へ。サウナで汗を流す。帰って、焼ビーフンでホッピー・スーパーニッカロック。
4/23 木	3.5	6:15〜Walk	39:00	晴　5時55分起床。喉に風邪の症状移行。近所を散歩。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、にんにく1個をレンジでチンし、味噌で食す。酒2合。お茶漬け。
4/24 金	0.0	6:05〜Jog	52:30	晴後曇　5時40分起床。近所周回。
4/25 土	13.0	8:30〜Jog	1:23:53	曇　6時半起床。Bコース。
4/26 日	16.6	9:55〜Jog	1:465:36	晴　6時50分起床。変則Aコース。『サンソン』を聴いた後、『おふろの王様 海老名店』へ。
4/27 月	2.2	6:30〜Walk	28:37	晴　6時10分起床。近所散歩。
4/28 火	7.4	5:40〜Jog	52:23	晴　5時10分j起床。近所（国分寺台・大谷北）周回。
4/29 水	5.0	横浜駅伝（3区）	24:05	晴
4/30 木	16.4	8:30〜Jog	1:30:55	晴　4時半起床。朝食後、門沢橋経由の厚木図書館。
走行距離	250.5  km