月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.5	7:20〜Jog	1:31:12	晴　6時40分起床。変則Aコース。夕方、家族で「あつぎ鮎まつり大花火大会」へ。
8/02 日	9.5	7:20〜Jog	1:08:01	晴　6時40分起床。厚木中央図書館往復。午後「サンソン」を聴く。夜は、鰻の蒲焼で飲む。
8/03 月	3.0	6:00〜Jog	49:39	晴　4時45分起床。娘を駅まで送る。近所周回（国分寺台緑地）。午前、事務所。午後、本社。終業後、「白井商店」にて角打ち。
8/04 火	3.0	6:30〜Jog	30:28	晴　5時55分起床。近所周回（海老名サービスエリア）。午前・午後とも事務所で会議。終業後、遊び仲間の I さんと、Yちゃん家にお呼ばれ。
8/05 水	9.0	6:00〜Jog	54:24	晴　5時半起床。Bコースをショートカット。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、鶏唐揚で飲む。
8/06 木	9.8	6:00〜Jog	1:06:10	晴　4時35分起床。娘を駅まで送った後,Bコース。午前午後とも二俣川サンハートにて安全講演会と業務報告会を聴講。事務所に戻り、業務終了後、同僚と「白井商店」で角打ち。
8/07 金	0.0	休み		晴　6時半起床。酒が残っていて走れず。午前、本社にて献血。午後、神奈川・旭法務局。定時帰宅し、冷やし中華で飲む。
8/08 土	13.8	6:40〜Jog	1:23:52	晴　6時起床。長めのAコース。夕方「おふろの王様 海老名店」へ。サウナを中心に2時間半入浴。
8/09 日	13.1	6:55〜Jog	1:26:13	晴　6時半起床。変則Aコース。午後、娘を迎えに行きつつ「夢庵」にて昼食。その後「おふろの王様 海老名店」へ。
8/10 月	6.6	5:55〜Jog	44:46	晴　5時半起床。運動公園往復。午前、本社。午後、事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと「備長扇屋」で飲み「ブルーキャッツ」でカラオケ。
8/11 火	3.5	6:20〜Walk	39:35	晴　6時起床。国分寺台緑地を散歩。午前、事務所。午後、本社。
8/12 水	8.2	6:35〜Jog	1:30	晴　6時起床。みずほ団地〜中新田〜今里。年給を取得し、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Nさん、Kさんと「上野鈴本演芸場」へ。出演者が良く、大満足する。その後「大統領」で飲む。
8/13 木	14.0	10:45〜Jog	2:30:08	曇　6時起床。遅めのスタート。用田〜葛原〜落合北〜早川を回る。
8/14 金	10.0	6:00〜Jog	1:14:29	曇後晴　5時15分起床。国分寺台〜中央。午後「おふろの王様 海老名店」へ。帰宅し,遊び仲間の I さん、Kさんと近所の居酒屋「じろー」で飲む。
8/15 土	9.6	7:30〜Jog	1:42:06	晴　6時半起床。変則Bコース。酒が残っていて調子上がらず。午後、カミさんと買物。通勤用のパンツ2本購入。
8/16 日	11.3	7:30〜Jog	1:20:30	晴　6時半起床。変則Aコース。午後「サンソン」を聴き、「おふろの王様 海老名店」へ。サウナを中心に2時間半入浴。
8/17 月	0.0	休み		雨　6時半起床。走らず。午前、本社。午後、事務所。定時帰宅し、すきやきで飲む。 小林信彦『昭和のまぼろし』読了。
8/18 火	9.8	5:40〜Jog	58:45	曇　5時10分起床。厚木中央図書館往復。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、ゴーヤの佃煮・鶏鍋で飲む。
8/19 水	0.0	休み		晴時々曇　6時10分起床。カミさんの具合が悪く、急遽年休を取得し病院に連れて行く。幸い何でもなく、ひと安心。午後は「おふろの王様 高座渋谷店」へ。夜は、簡単なつまみで飲む。 又吉直樹『火花』読了。
8/20 木	6.7	6:05〜Jog	47:35	曇　5時40分起床。変則Bコース。午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間のYちゃんと「じぃえんとるまん」「鳥藤」で飲み、その後「カラオケBOX」へ。
8/21 金	5.4	5:50〜Jog	1:0123	晴　5時半起床。みずほ団地。午前、事務所。午後、本社。残業して帰宅。イカのスタミナ炒めで飲む。
8/22 土	10.0	8:50〜Jog	1:01:12	晴　5時半起床。makotoさん、やっす〜さん、とくさんと大船〜戸塚往復。暑さ厳しくかなりの発汗。「ひばり湯」で汗を流し、買い出しをし、かまくら夫人の家へお呼ばれ。
8/23 日	6.0	高尾山ハイキング	3:00:00	曇晴定まらず。　4時半起床。マタハリさん企画の高尾山ハイキング＆ビアマウントに参加。
8/24 月	9.8	5;35〜Jog	1:00:17	曇　5時起床。Bコース。午前、事務所。午後、本社。軽く残業して帰宅。つけめんで飲む。東京マラソンエントリー完了。
8/25 火	9.8	5:45〜Jog	1:05:11	曇　5時15分起床。変則Aコース。午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと「じぃえんとるまん」「鳥藤」「ブルーキャッツ」。
8/26 水	0.0	休み		雨後曇　5時55分起床。雨に付き走らず。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅し、揚げ納豆・焼肉で飲む。 石寒太『いきいき健康「脳俳句」入門』読了。
8/27 木	9.9	5:35〜Jog	1:00:16	曇　5時10分起床。吉岡〜早川〜望地〜大谷北。終日事務所。定時帰宅し、さるそばで飲む。
8/28 金	3.4	6:20〜Jog	39:16	曇　6時起床。近所（大谷南・大谷北）周回。午前、事務所。午後半休を取得し「おふろの王様 海老名店」へ。散髪後、2時間半入浴。 柴崎友香『春の庭』読了。
8/29 土	10.6	6:55〜Jog	1:29:43	曇　6時半起床。変則Aコース。昼は、さるそば。夕方「おふろの王様 海老名店」へ。夜は、鉄火丼で飲む。
8/30 日	3.8	6:40〜Jog	50:30	曇　6時15分起床。近所（吉岡）周回。午後「サンソン」を聴く。夜は、とんかつで飲む。
8/31 月	0.0	休み		雨　5時35分起床。雨で走らず。午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間の I さんと「なか屋」で飲む。勢いがついて、「ブルーキャッツ」へ。
走行距離	220.1  km