月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	11.6	8:15〜Jog	1:14:46	晴　4時45分起床。Bコース。
5/02 土	22.0	足柄峠ラン	約3時間	晴　5時50分起床。makotoさんにお誘い頂き、ラン友との足柄峠ランに参加。走れていたのは最初だけ、上りの途中から歩きが入る。下りも皆さんに遅れ、やはり歩く。これでは富士登山は覚束無い。上りを強化せねば。何とかゴールし『さくらの湯』に入浴。空腹・脱水により低血糖の症状が出る。『ポッポ駅前屋』にてアフター。枝豆・茹で落花生・塩らっきょう・あじフライ・とんかつ等をつまみに、生ビール・酒・焼酎水割り。
5/03 日	0.0	休養		晴　6時50分起床。両大腿四頭筋および右下腿三頭筋の筋肉痛が酷く、完全休養とする。午後『おふろの王様 海老名店』へ行き、サウナを中心に2時間半入浴。
5/04 月	0.0	休養		晴　6時半起床。今日も筋肉痛が酷く、休養日とする。
5/05 火	10.8	6:10〜Jog	1:13:53	晴　5時35分起床。変則Aコースをショートカット。
5/06 水	8.3	6:20〜Jog	1:13:11	晴　5時55分起床。近所（国分寺台・国分南）周回。
5/07 木	7.9	5:50〜Jog	1:03:16	晴　5時20分起床。Bコースをショートカット。午前、事務所。午後、本社。就業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと二俣川の『備長扇屋』へ。お通し（枝豆）、きゅうりの浅漬け、扇屋サラダ、塩だれキャベツ、厚焼き玉子、焼き鳥盛り合わせ（タレ）、やき・つく盛り合わせ（タレ）で、ビール・ホッピー。二次会は、いつもの『ブルーキャッツ』にてカラオケ。
5/08 金	8.7	5:25〜Jog	1:17:11	晴　5時05分起床。近所（大谷南・大谷北・中新田）周回。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅、シャワー後、スナック菓子・チーズ・冷やし中華で、ホッピー・酒2合。早々に就寝。
5/09 土	14.6	6:35〜Jog	1:40:14	曇　6時起床。用田・葛原・落合・綾西を回る。
5/10 日	8.0	11:30〜Walk	2:30位	晴　6時25分起床。カミさんと多摩センター駅よりウォーキング。多摩中央公園〜158号線〜長池公園〜南大沢駅。『サイゼリア』でランチ。シーフードサラダ・トマトパスタ・イカスミパスタ・ピザで生ビール・白ワイン。地元に戻り『おふろの王様』へ。サウナを中心に2時間半入浴。
5/11 月	3.6	6:25〜Jog	23:05	晴　6時05分起床。近所周回。少し早出し、午前、事務所。午後、本社。就業後、歯医者。その後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと二俣川の『備長扇屋』へ。お通し（枝豆）・扇屋サラダ・なすの一本漬・焼き鳥盛り合わせ（タレ）・バリテバ・なんこつ唐揚・いかなご唐揚・塩辛で、生ビール・ホッピー・竹鶴ロック。『ブルーキャッツ』が休みのため、帰る。
5/12 火	6.7	6:15〜Jog	44:56	曇後暴風雨　5時55分起床。近所（中新田）周回。午前、本社。午後、事務所。16時30分より台風6号接近に伴う警戒体制要員として事務所に詰める。
5/13 水	0.0	休み		晴　昨日から引き続き台風警戒。6時半解除。午前、事務所。午後、本社。帰宅後、サケのムニエル・カレーでホッピー・ウイスキーロック。 西村賢太『下手に居丈高』読了。
5/14 木	6.7	6:15〜Jog	33:59	晴　5時55分起床。運動公園往復。午前、事務所。午後、事務所。帰宅し、豚肉とキャベツのしょうゆ煮でホッピー・ウイスキーロック。
5/15 金	8.5	6:05〜Jog	57:03	晴　5時45分起床。Aコースをショートカット。終日事務所。終業後、遊び仲間のYちゃんと二俣川の『備長扇屋』へ。お通し（枝豆）・扇屋サラダ・桜肉の塩ユッケ・煮込み・焼き鳥盛り合わせ（タレ）で、生ビール・ホッピー・ニッカロック。二次会は『ブルーキャッツ』でカラオケ。〆に『coco壱番屋』で、ポークカレー（5辛）を食し、深夜バスにて帰宅。
5/16 土	9.8	12:25〜Jog	1:07:48	曇時々雨　6時45分起床。運動公園往復。夕方『おふろの王様』へ。散髪・サウナ1時間半。帰って、サケフライ・カレーで、ホッピー・酎ハイ・ウイスキーロック。
5/17 日	9.9	8:00〜Jog	59:56	晴　7時15分起床。Bコース。
5/18 月	7.3	6:05〜Jog	47:07	曇　5時45分起床。大谷南・国分寺台周回。午前、事務所。午後、打ち合わせ後本社。定時帰宅、シャワー後、ゆで卵サラダ・ピザで、ホッピー・ウイスキーロック。
5/19 火	0.0	休み		雨後曇　5時45分起床。午前、事務所。午後、現場巡回の後本社。残業し帰宅。シャワー後、空豆・カツオ刺しで、ホッピー・ウイスキーロック。 西村賢太『無銭横町』読了。
5/20 水	9.5	6:00〜Jog	58:56	晴　5時40分起床。変則Bコース。午前、事務所。午後、事務所。定時帰宅、シャワー後、スコーン・ポテトサラダ・餃子で、ホッピー・ウイスキーロック。 美輪明宏『人生はドンマイドンマイ』読了。
5/21 木	7.4	6:05〜Jog	52:22	小満　晴　5時40分起床。大谷南・大谷北周回。午前、事務所。午後、事務所。定時帰宅、シャワー後、スコーン・ジャガイモのオムレツで、ホッピー・ウイスキーロック。
5/22 金	9.7	5:45〜Jog	1:01:53	晴　5時25分起床。浜田・海老名駅前・中新田。午前、事務所。午後、本社。定時帰宅、シャワー後、枝豆・かき揚げ・ソーメンで、ホッピー・酒・ウイスキーロック。
5/23 土	23.8	5:50〜Jog	2:33:29	晴　5時半起床。中河内・本郷・用田・葛原・早川・早川城山・小園・柏ケ谷・国分南・中新田。 溜まった日記を更新。14時から『泣いてたまるか』、19時から『男はつらいよ』を観る。スコーン・ワカメサラダ・豚しゃぶで、ウイスキー水割・ロック。
5/24 日	13.0	7:30〜Jog	1:29:13	曇後晴　6時45分起床。ロング版Bコース。洗車の後、図書館。『サンソン』を聴いた後、『おふろの王様 海老名店』へ。サウナをメインに2時間半入浴。帰って、ツナサラダ・中骨缶・アボカドで、ホッピー・ウイスキーロック。
5/25 月	5.1	6:05〜Jog	44:14	晴後曇　5時45分起床。国分寺台・綾西。午前、事務所。午後、本社。就業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと『備長扇屋 二俣川店』へ。お通し（枝豆）・焼き鳥盛り合わせ（タレ）・串カツ・扇屋サラダ・なすの一本漬・とりポン・さくら肉のユッケ・甘えびのおかしら揚げ・厚焼き玉子で、生ビール・ホッピー。その後一人で『ブルーキャッツ』へ。
5/26 火	4.5	6:25〜Jog	33:19	晴　6時05分起床。大谷・国分寺台・綾西。午前、事務所。午後、本社。帰宅後、ミニピザ・冷やし中華風そうめんで、ホッピー・ウイスキーロック。
5/27 水	11.7	5:30〜Jog	1:20:27	晴　5時10分起床。国分寺台・国分南・上郷・中央・河原口・中新田。午前、事務所。午後、本社。帰宅、シャワー後、サラダ・明太子パスタで、ホッピー・ウイスキーロック・酒。 山本夏彦『日常茶飯事』読了。
5/28 木	3.8	6:30〜Jog	27:18	晴　6時10分起床。近所周回。就業開始直後、西谷駅にて人身事故発生。午前、ミーティング。午後、本社。帰宅、シャワー後、スティックサラダ・鶏肉とセロリのハーブソテーで、ホッピー・酒。
5/29 金	15.5	8:20〜Jog	2:03:06	曇　5時半起床。本日年休取得。朝食後、娘を駅まで送り、スタート。ロング版変則Aコース。
5/30 土	12.7	7:45〜Jog	1:30	晴　6時10分起床。娘を送った後スタート。厚木中央図書館に本を返却し、県立相模三川公園を回って帰る。夕方、「おふろの王様」でサウナ2時間。
5/31 日	9.7	11:45〜Jog	1:24	晴　6時半起床。朝食、朝寝の後スタート。近所周回。
走行距離	270.8  km