月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.6	6:30〜Jog	1:18:57	晴　6時05分起床。浜田経由で海老名市街〜厚木駅〜運動公園。
5/02 金	9.0	6:15〜Jog	54:44	晴　5時50分起床。麦茶を飲んで出発。Bコースをショートカット。
5/03 土	26.4	箱根外輪山トレイル	約5時間
5/04 日	10.1
5/05 月	5.0			こどもの日　曇　5時18分やや強い地震で目が覚める。震度4とのこと。走りに出たものの、両脚の筋肉痛が酷く、散歩に切り替える。「大谷の鯉のぼり祭り」などを写メで撮る。
5/06 火	11.7	10:20〜Jog	1:20:53	振替休日　曇　6時20分起床。雨が降っていたので入浴。朝食後、雨も上がったのでスタート。Aコース。 午後、先日の片づけで出た昔の雑誌を厚木中央図書館のリサイクルコーナーに寄贈。その後、『QBハウス』にて散髪。夕方、カミさんと『ここち湯』へ。サウナを中心に2時間強入浴。
5/07 水	6.8	6:20〜Jog	42:46	曇　6時起床。麦茶を飲んで出発。海老名市役所、大谷近隣公園等。 午前、事務所。午後、g本社。終業後、歯医者で歯石の除去。帰宅、シャワー後、鶏肉と野菜のさっぱり鍋でホッピー。
5/08 木	7.6	6:00〜Jog	57:02	晴　5時半起床。国分寺台経由で相模国分寺史跡他。 午前、事務所でミーティング。午後、本社。終業後、遊び仲間の I さんと、『なか屋』で飲む。お通し・厚揚げ・マカロニサラダ・鰈の骨せんべい・もつ煮込み・梅きゅう・なかおち・焼きそばで、ビール・いづみ橋（燗）2合・とんぼ1合。帰宅後、両脚のツボに施灸。
5/09 金	7.6	6:00〜Jog	54:12	晴　5時35分起床。社家方面から運動公園。 午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間のYちゃんと西横浜の『加一』にて飲む。モツ煮込・おでん・小イカの煮物・ほっけ焼き・かれいの骨揚げ・新ジャガの煮物・なまこ酢・漬物盛り合わせ（サービス）で、ビール（クラシック）1・酒3合。二次会は、二俣川に移動し、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。 村上春樹『色彩を持たない多崎つくると巡礼の年』読了。
5/10 土	9.5	11:00〜Jog	1:06:02	晴　6時40分起床。朝食、食休み後、運動公園往復。午後、カミさんと『ここち湯』へ。サウナを中心に2時間強入浴。帰路、『なか屋』で飲む。お通し（ポテトサラダ）・さつま揚げ・鯵フライ・一口餃子・ざるそば・焼きそばで、生大1・瓶ビール1。帰宅後、ホヤで冷酒1合。
5/11 日	0.0	休み		晴　8時20分起床。ゆっくり起床し、遅い朝食。走りに行くタイミングを逸し、午後、カミさん、娘と『ここち湯』へ。サウナを中心に2時間半入浴。 帰って、枝豆・カツオ刺をつまみに冷酒3合5勺。
5/12 月	19.0	6:00〜Jog 18:10〜Int	57:40 52:22	晴　5時40分起床。睡眠十分。Aコース途中から折り返す。終日研修。 帰宅し、二部練スタート。目久尻川CR他を使い、1Kmインターバルトレーニング5本（4’30”・4’50”・4’35”・4’52”・4’31”）。帰って、入浴後、ピクルス・揚げにんにく・鶏肉のトマトソースパスタでホッピー。日本酒1合とウイスキーロックをやったら、食欲中枢が完全に麻痺し、パスタの残りやアイスをドカ食い。午前零時と思われる頃就寝。
5/13 火	0.0	休み		雨後晴　6時20分起床。雨なので走らず。と言うよりも、昨夜バカ食いしたので身体が重くてしゃーない。終日研修。帰宅、シャワー後、ホヤとカマス焼きでホッピー・酒1合。ネトマ「天鳳」(三麻)�@、「雀REVO」（三麻）�@と好調。アイス最中を食し、早々に就寝。
5/14 水	8.1	6:00〜Jog	54:53	晴　5時35分起床。大谷経由で海老名駅前〜横須賀水道道。 午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り、軽く残業の後、歯医者へ。歯周病の薬を塗布してもらい、治療一旦終了。帰宅、シャワー後、洋風おでんでホッピー。
5/15 木	3.4	6:20〜Jog	30:37	晴　5時55分起床。写メを撮りながら、ゆっくり近所を周回。午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り、軽く残業の後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと、西横浜の『加一食堂』で飲む。モツ煮込み・おでん・焼き鳥・たこぶつ・イカの丸焼き・新ジャガの煮物・漬物などで、ビール・酒(蔵人・玉の光・男山)。二俣川に移動し、マックでコーヒー。二次会は、いつもの『ブルーキャッツ』で、いいちこの水割りをやりながら、カラオケ。帰りは、海老名駅からIさんとタクシーで帰宅。
5/16 金	7.9	6:00〜Jog	56:36	晴　5時40分起床。変則Aコースにて写メラン。午前、本社。午後、事務所。定時で上がり、職場の同僚と『ニューボンボン』で飲む。スナップえんどう・まぐろのすきみ・イカフライ・漬物で、ビール〜剣菱3合。
5/17 土	12.9	6:20〜Jog	1:56:53	晴　5時45分起床。最中を食して出発。変則Bコース〜寺尾台〜望地〜ひさご塚公園〜浜田〜大谷。
5/18 日	13.1	6:35〜Jog	1:31:57	晴　6時起床。きんつばを食して出発。変則Aコース〜新用田辻〜東山田〜落合〜吉岡東。
5/19 月	6.4	6:10〜Jog	49:23	晴　5時45分起床。水道みちから目久尻川を遡り、五社神社をお参りして帰る。 午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り、軽く残業して帰宅。シャワーを浴びた後、枝豆・ポテトフライ・鶏唐揚げでホッピー・ウイスキーロック。録画の『刑事コロンボ』「さらば提督」を観て寝る。
5/20 火	7.5	6:05〜Jog	1:03:25	晴　5時50分起床。Bコースを寄り道しながらショートカット。
5/21 水	0.0	休み		小満　雨後晴　5時50分起床。降雨につき走らず。
5/22 木	7.0	6:05〜Jog	57:40	晴　5時45分起床。本郷神社をお参りして帰る。
5/23 金	0.0
5/24 土	14.6	6:40〜Jog	1:48:52
5/25 日	11.3	6:30〜Jog	1:31:08
5/26 月	6.2	6:10〜Jog	49:51
5/27 火	8.8	18:50〜Jog	1:02:48
5/28 水	7.0	5:55〜Jog	59:28
5/29 木	15.5	6:10〜Jog	1:58:32
5/30 金	6.2	6:10〜Jog	51:36	曇　5時50分起床。Bコースをショートカット。午前、本社。午後、事務所にてミーティング。終業後、遊び仲間のIさん、Yちゃん、ブルキャのDM系親子と西横浜の『加一』で飲む。その後二俣川に移動し、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。
5/31 土	11.6	6:20〜Jog	1:40:26	晴　6時起床。変則Aコース。やる事をやってしまったので、後は録画した番組を観たり、ネトマをやったり、自適に過ごす。
走行距離	270.8  km