月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.5	5:40〜Jog	1:06:43	晴　5時15分起床。花を撮りながら、近所周回。終日事務所にて安全教育。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと、湘南台の『立ち飲み酒BARぴん』で飲む。生ビール〜ホッピー。まだ時間がはやいので『大阪王将』で中継ぎ。パチンコ屋で時間を潰した後、カラオケスナック。
8/02 土	9.7	11:00〜Jog	1:12:43	晴　7時05分起床。花を撮りながら、厚木図書館往復。午後、小学校の同窓会出席のため出発。18時前衣笠駅到着。『浜の母や』にて、横須賀市立城北小学校の同窓会開催。男ばかり12名が集まる。卒業以来42年ぶりに懐かしい顔が集まり、当時の話が尽きない。22時過ぎに店を出るも、別れ難く、二次会に突入。結局、始発が出るまで飲み明かす。
8/03 日	0.0	休み		晴　7時過ぎ帰宅。シャワーを浴び、朝食を撮り、寝る。『サンソン』を聴いた後、カミさんと『おふろの王様海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。
8/04 月	4.8	6:25〜Jog	33:07	晴　6時起床。花を撮りながら、近所周回。午前、現場巡回。午後、本社。事務所に戻り、軽く残業して帰宅。ゴーヤチャンプル・牛肉ご飯で夕食。
8/05 火	9.3	5:55〜Jog	1:00:18	晴　5時35分起床。花を撮りながら、変則Bコースをショートカット。終日事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと、二俣川の『じぃえんとるまん』で飲む。その後『ブルーキャッツ』にてカラオケ。バスのある時間に帰宅。
8/06 水	7.4	5:40〜Jog	58:56	晴　5時20分起床。花を撮りながら近所周回。午前・午後、事務所。飯田橋の警視庁遺失物センターに娘が落とした乗車証を取りに行く。帰宅、シャワー後、セロリサラダ・夏野菜カレーでホッピー。
8/07 木	9.7	5:30〜Jog	1:09:06	晴　5時05分起床。花を撮りながら変則Aコース。午前、現場巡回。午後、本社。半年振りに献血。事務所に戻り、残業して帰宅。サラダ・グラタンで飲む。
8/08 金	7.6	5:50〜Jog	53:02	晴　5時半起床。花を撮りながら国分寺台バス通りを海老名駅に向けて走る。午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り残業して帰宅。ポテチや簡単なつまみでビール・酎ハイ・芋ロック。
8/09 土	13.0	6:50〜Jog	1:34:55	曇　6時半起床。花を撮りながら、Aコースから藤沢市に入り、綾瀬に戻る。PCやTVを観て過ごす。遅い昼食を摂ったため、あまりお腹が空かず、簡単なつまみで飲み、早目の就寝。
8/10 日	0.0	休み		曇時々雨　7時45分起床。台風11号の影響で雨が降ったり止んだり。休養日とする。昼前に『おふろの王様海老名店』に行き、散髪の後、サウナを中心に2時間入浴。帰って、『サンソン』を聴きながら遅めの昼食。
8/11 月	10.0	6:30〜Jog	1:06:08	曇　6時起床。花を撮りながらBコース。年休取得。ネトマをしたり溜まった日記を書く。夕方、近所の魚屋でマグロとイカの刺身を買い、入浴後、それらをつまみにホッピー・ウイスキーハイボール。早々に就寝。
8/12 火	9.4	5:50〜Jog	1:03:18	曇　5時半起床。花を撮りながら、本郷〜東河内〜社家〜大谷を回るコース。 年休取得。寝坊で遅刻しそうな娘を送ったついでに『ゆめみ処おふろの王様海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。帰って昼食を摂りながら昼酒。夜は、サラダ素麺でホッピー他。22時就寝。
8/13 水	6.8	6:10〜Jog	55:52	曇　5時35分起床。花を撮りながら、横須賀水道路を北北西に下り、大谷〜中新田を経由して戻る。
8/14 木	10.5	5:50〜Jog	1:08:40	曇雨曇　5時20分起床。花を撮りながら、変則Bコース〜目久尻川を遡る。年休取得。仕事に行く娘を送った後、『ゆめみ処おふろの王様海老名店』へ。サウナを中心に2時間半入浴。雨に降られた車を拭き上げ、洗車完了。帰って昼食を摂りながら昼酒。
8/15 金	7.5	5:40〜Jog＆walk	48:55	晴　5時15分起床。気持ちよく晴れる。花その他を撮りながら、運動公園往復〜近所。 一週間振りの出勤。机の上に書類てんこ盛り。午前中雑務に追われる。午後、本社。定時で帰宅。シャワー後、カール・枝豆・サラダ・ゴーヤチャンプルでホッピー・ウイスキーロック。YouTubeで70年代ソウルを観て、23時就寝。
8/16 土	10.1	5:40〜Jog＆walk	1:24:26	晴　5時10分起床。花を撮りながら、変則Aコース。暑さと空腹で歩きが入る。 「東京マラソン」「横浜マラソン」エントリー完了。午後、家族で横須賀に墓参り。
8/17 日	10.3	12:30〜Jog＆walk	1:24:43	晴　7時40分起床。花その他を撮りながら厚木中央図書館往復。 帰って、PCで小籔千豊の動画「すべらない話」「肉食べない」「ピザ奉行」などを観て過ごす。
8/18 月	5.6	6:15〜jog	38:36	晴 5時50分起床。写真を撮りながら近所周回。 午前、事務所。午後、外出。事務所に戻り、定時帰宅。シャワーを浴び、牛スジおでんで晩酌。
8/19 火	7.3	5:55〜jog	55:30	晴 5時半起床。花を撮りながら、ナイロン経由で大谷。 午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間のYちゃん家で飲む。その後、湘南台に移動し、『D』で I さんと合流し、カラオケ。
8/20 水	0.0	休み		晴　5時45分起床。酒が残っていて走りに行けず。午前、本社他。午後半休を取得し、『おふろの王様海老名店』へ。サウナで酒抜き。帰宅後、簡単なつまみと素麺で飲む。
8/21 木	9.6	5:40〜Jog	1:02:58	晴　5時15分起床。花を撮りながらBコース。午前、事務所。午後、本社他。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと二俣川の『じぃえんとるまん』で飲み、二次会は『ブルーキャッツ』でカラオケ。早目に切り上げ、バスで帰宅。
8/22 金	5.5	6:10〜Jog	49:40	晴　5時50分起床。近所周回。やけに猫に出会う日。終日事務所。終業後、二俣川の『笑笑』にて懇親会。飲み放題コースで、ビール〜ウイスキーハイボール。つまみは、13人で19人前の料理を食べることとなり、満腹。二次会は、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。ここで濃い焼酎を飲み結構酔う。何とか帰宅。
8/23 土	0.0	高尾山ハイキング		曇、小雨後晴　5時起床。マタハリさん主催、恒例の「高尾山トレイル＆ビアマウント」に参加。昨日の酒が残っており、不調。全く走れず、ほとんど歩き通す。ビアマウントでもビール4〜5杯に止まる。地元に戻り、『おふろの王様海老名店』にてサウナを中心に3時間入浴。
8/24 日	10.5	6:05〜Jog	1:21:08	晴　5時40分起床。Bコース。PCでお笑い鑑賞。「サンソン」を聴いた後、カミさんと「おふろの王様海老名店」。サウナを中心に２時間半入浴。
8/25 月	5.7
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	7.3
8/30 土	0.0
8/31 日	15.6	7:05〜Jog	1:43:40	晴　6時35分起床。Bコース
走行距離	199.7  km