月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	8.0	6:15〜Jog	45:40
4/02 水	7.6	6:15〜jog	42:41	晴
4/03 木	7.0	6:05〜Jog	45:５５
4/04 金	9.7	5:40〜Jog	56:40
4/05 土	15.1	11:00〜Jog	1:31:50
4/06 日	13.0	11:10〜Jog	1:13:40
4/07 月	3.6	6:20〜Jog＆Walk	30:46	晴　6時05分起床。近所周回しながら写メを撮っていたところ、腰を軽く痛めたため、歩きに切り替える。午前、本社。午後、事務所。富士登山競争の宿泊エントリー完了。終業後、遊び仲間のIさん、Yちゃんと、南林間の『珍満』で飲む。
4/08 火	0.0	休み		晴　6時20分起床。昨夜、二次会途中からの記憶なし。どっぷり酒が残り、かつ、身体重し。午前、事務所で自重。午後、本社。夕刻、久し振りに同期Nから飲みの誘い。連荘になるが、いずみ中央の『北の宿六』で飲む。お通し（ホタルイカ）・焼鳥・マグロ・アジ刺身などで、生ビール2・蔵自慢（冷）2合。21時半帰宅。入浴の後、22時半就寝。
4/09 水	5.0	6:25〜Jog	28:47	晴　6時05分起床。近所周回。30分早出。午前、事務所にて安全教育。午後も事務所。定時で上がり、歯医者。帰宅、シャワー後、鶏鍋でビール・酒。〆は蕎麦。
4/10 木	8.0	6:15〜Jog	44:47	晴　5時55分起床。運動公園往復＋近所。近所の石楠花一斉に咲く。午前、本社。午後、事務所。残業して帰宅。シャワーを浴び、お好み焼きでビールをやり、22時就寝。
4/11 金	8.3	6:15〜Jog	46:43	晴　5時55分起床。ショートカット版Bコースにて、インターバル2本（4’26”・4’44”）がやっと。終日、事務所。定時で上がり、事務所のメンバーと忘年度会。『牛角 鶴ヶ峰店』にて、焼肉食べ放題・ドリンク飲み放題コース。飲みも飲んだり、食べも食べたりで満腹、満腹。二次会は、同僚3人と二俣川の『ブルーキャッツ』。キープのボトルを飲みきり、新たに入れる。またしても途中から記憶が飛び、気が付けば、終電後の湘南台駅。仕方なく歩いて家に向かって歩き出すも、堂々巡り。絶望的気分となり、タクシーに助けを求める。やっと帰宅し、午前3時過ぎ就寝。
4/12 土	10.2	8:55〜Jog	1:00:01	晴　7時20分起床。寝坊、というより起きれるハズもなく、約束していた、長野マラソン前の調整にまんまと遅刻。勿論酒が残っている。15分遅れで大船駅到着。皆様から酒臭いと指摘を受ける。Cさんと大船〜戸塚往復。外の方達の到着を待った後、『ひばり湯』にて汗を流し、『おでんセンター』にてランチ。おでんとチーズハンバーグ定食をつまみに、生ビール1・瓶ビール（ドライ中ビン）1・ホッピーセット1・中身1。場所を立ち飲みに移し、梅きゅうなどをつまみに、高清水2合。すっかり迎え酒となる。帰り道、酒抜きのため、『ここち湯海老名店』に寄る。先ずは散髪をし、サウナで酒抜き。
4/13 日	10.2	15:30〜Jog	58:53	曇後晴　7時15分起床。TVを観て、遅い朝食を摂る。ネトマを興じ、『ウチくる!?』『開運なんでも鑑定団』を観て『サンソン』を聴いた後、出発。厚木中央図書館往復。復路、藤の蕾と蓮華草を写メで撮る。帰って入浴後、ポテチとトーストサンドをつまみに、ビールとウイスキーハイボール。途端に眠くなり、早々に就寝。
4/14 月	0.0	休み		曇後晴　6時15分起床。走りに行かず入浴。午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り、定時帰宅。録画した『カーネーション』や『花子とアン』を観ながら、鶏蕎麦をつまみにビール・酒（冷）1合5勺。溜まった日記を書いて、午前零時就寝。
4/15 火	9.9	5:50〜Jog	1:04:47	晴　5時半起床。Aコースを走りながら、目に付いた花を写メで撮る。脳内BGMは、村田和人「一本の音楽」。 午前、事務所（買い物）。午後、本社。事務所に戻り、残業して帰宅。シャワーを浴び、サラダ・トースト・納豆スパゲティで、ホッピー・ウイスキーロック。録画の『刑事コロンボ』を観ながらうとうと。22時過ぎ就寝。
4/16 水	10.0	6:00〜Jog	1:01:17	曇後晴　5時35分起床。目久尻川沿いでインターバル2本（4’34”・4’40”）。その後、写メを撮りながらゆるジョグ。 終日事務所。定時で上がり、和田町の鍼灸医にて生涯初めての鍼。帰宅、シャワー後、枝豆・サラダ・ロールキャベツでホッピー・ウイスキーハイボール。 山本周五郎 『楽天旅日記』読了。登場人物其々が面白い。
4/17 木	10.0	6:00〜Jog	58:52	晴　5時40分起床。目久尻川を遡りながら写メラン。 午前、本社。午後、事務所。終業後、遊び仲間のYちゃんと天王町の『木亭屋』で飲む。お通し（イカマヨ）・サツマイモパリパリサラダ・チョリソー・焼鳥・エビマヨ・お新香盛合せで金麦生2・トリハイ3・ウーロンハイ1・梅酒ロック1・杏露酒ロック2。二次会は、二俣川の『ブルーキャッツ』にてカラオケ。午前零時半帰宅、就寝。
4/18 金	0.0	休み		雨　5時半起床。走りに行こうとするも、雨が降り出してきたので取り止め、入浴。 午前、事務所。午後、本社。定時で上がり、二度目の鍼灸医。今回は、鍼とお灸をすえてもらい、腰の張りが軽減した模様。帰宅、入浴後、洋風おでんで、ホッピー・ウイスキーロック。長野マラソンの支度を整え、ネトマ「雀REVO」（三）�B、「天鳳」�@を興じ、23時就寝。
4/19 土	0.0	移動日		晴　6時起床。入浴、朝食後、7時半過ぎ出発。8時55分横浜駅発の横須賀線で混パラのメンバーと合流。9時56分東京駅発の「あさま565号」にて長野に向かう。車内にて柿ピーをつまみに缶ビール（ドライ500ｍｌ）1本。11時38分長野駅到着。晴れているが風が強い。レンタカーの手続きを済ませ、昼食を摂るため、善光寺口に移動。良い店はないかと探すも、結局、以前何度か行ったことのある『大久保西の茶屋』へ。野沢菜の天ぷら・大盛さるそばを食す。ビッグハットで受付を済ませた後、『大室温泉まきばの湯』に入浴。宿泊先の松代『寿楽苑』に荷物を置き、松代城見学。『宮坂酒造』にて試食・試飲の後、「生しぼり」「杏の紫蘇巻き」購入。コンビニで酒とつまみを買い込み、宿に戻って入浴（温泉は鉄分が多く含まれ、ぬるめ）。夕食は、刺身・天ぷら・岩魚の塩焼き・グラタン・茶碗蒸し・もずく酢等をつまみにビール。満腹となり、腹ごなしのため1時間入浴。20時半就寝。
4/20 日	42.2	長野マラソン	3:47:20	晴　5時起床。6時朝食。6時半宿を出て、車をホワイトリングに駐車し、シャトルバスにて会場に向かう。トイレの列に並び、30分を要す。荷物を預け,Gブロックに整列。8時半スタート。ロス3：20。前回の板橋Cityがボロボロだったので、始めの10キロは様子見で慎重に行くことにする。エムウェーブ手前で同級生のM君を見つけ声を掛ける。エムウェーブと中間地点でQちゃんとハイタッチし、力を貰う。25キロまでは順調だったが、それ以降疲労を感じ始め、ペースダウン。ここが踏ん張りり所と自分に言い聞かせる。30キロ〜35キロさらにタイムは落ちるが、我慢の走り。38キロを過ぎたあたりからゴールが近いせいもあって、少し持ち直す。
4/21 月	0.0	小布施観光		曇後雨　5時30分起床。昨日入れなかった「浪漫風呂」に入り、朝酒。朝食後、「龍瑞露天風呂」「岩窟の湯」「美妙の湯」「恵和の湯」「子安の湯」に入り、金具屋八湯全制覇。チェックアウトし、小布施に移動し、『岩松院』にて北斎の「八方睨み鳳凰図」「蛙合戦の池」「一茶の句碑」「福島正則公霊廟」を観る。小布施でおみやげを買った後、昼食は、「そば処西屋敷」にて、漬物をつまみに焼酎の蕎麦湯割りをやり、二色もりと野菜天を食す。14時半発のあさま530号にて帰路に就く。
4/22 火	0.0	休養		雨　5時15分起床。雨も降っており、休養日とする。午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り、残業して帰宅。酢タコ・カツオ刺しで夕食。 伊藤和磨『ギックリ腰は尻から治す』読了。
4/23 水	2.6	6:30〜Walk	37:30	晴　6時10分起床。走ろうと思って出るも、筋肉痛が残っているため、歩きに切り替える。午前、事務所。午後、本社。定時で上がり、鍼灸医に行き、鍼とお灸の施術を受ける。帰宅、シャワー後、枝豆・サラダ・パスタでホッピー・ウイスキーロック。大阪マラソンのエントリー完了。 酒井順子『もう、忘れたの？』読了。
4/24 木	5.4	6:30〜Jog	30:59	晴　6時10分起床。近所周回。終日事務所。定時帰宅し、スパサラ・コロッケ・トーストでウイスキーロック。
4/25 金	11.3	5:50〜Jog	1:15:17	晴　5時35分起床。冷たいお茶を飲んで出発。Aコースを走りながら、久留米躑躅・烏野豌豆・リナリア・銭葵・芍薬を写メで撮る。午前、本社。午後、事務所。歯医者に行った後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと、二俣川の『やきとりBeck』で飲む。お通し(マカロニカレー)・千切り野菜サラダ・にんにく揚げ・焼鳥（えんがわ・ネギマ・ハツ・とり皮・レバ・なんこつ）・レバの珍味風・じゃがバタちゃん・やきそばでビール・メガハイ・レモンサワー。二次会は、いつもの『ブルーキャッツ』にてカラオケ。ひとり昭和縛りで、GS等を熱唱。Iさんと深夜バスにて帰宅。午前零時過ぎ就寝。
4/26 土	12.0	6:55〜Jog	1:14::17	晴　6時20分起床。お茶を飲んで出発。Bコースから目久尻川を遡りながら、クレマチス・小手毬・藤・棕櫚等を写メラン。午後、図書館。洗車し、カミさんと『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半。サラダと（昨日も食べた）焼鳥をつまみに、ビール・レモン酎ハイ。いい心持となり、21時半就寝。
4/27 日	12.6	10:10〜Jog	1:35:38	晴　7時起床。朝食、食休みの後出発。家の中が涼しかったので、ジャージの上下で出てきたが、初夏を思わせる陽気で、完全にミスチョイス。写メを撮るため、気になっている場所や普段走らない場所を走り、松葉菊・小葉のランタナ・母子草・ライラック・大手毬等を撮る。ヘロヘロになり、汗だくで帰る。
4/28 月	11.2	10:20〜Jog＆Walk	1:37:18	曇時々晴　6時50分起床。遅めの朝食、食休みの後出発。変則Aコース＋変則Bコース。疲れが溜まっているのか、動きが悪い。写メを撮りながら、ゆるジョグ＆ウォーク。
4/29 火	9.0	横浜駅伝2区（3k） 11::00〜Jog	13:10 40:30	昭和の日　晴　5時半起床。6回目の出走。10時40分頃、くりお代表より襷を受け、スタート。それなりに走ったつもりだが、去年より11秒遅くなる。その後、ゆっくり写メを撮りながらダウンジョグ。 『東京苑』で汗を流し、ビールで喉を潤した後、今年も武蔵小杉の『福寿』で焼肉食べ放題・飲み放題。気が置けない仲間と至福の時を過ごす。えいちゃん、今年もありがとう。参加の皆様、お疲れ様でした。
4/30 水	0.0	休み		雨　6時半起床。折角年休を取得したのに終日雨なので、ネトマ三昧。
走行距離	241.9  km