月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	8.8	6:10〜Jog	51:01	快晴　5時55分起床。よし、走れる。お茶を飲んで出発。風強し。ショートカット版Bコースにてリハビリジョグ。ミモザが咲いていた。脳内BGMは、アニタ・ベイカー「スウィート・ラブ」。 午前、本社他。午後、あまりにも天気が良いので半休取得。帰宅し、直ぐに『ここち湯 海老名店』へ。まずは、ひと月半振りに散髪。その後、サウナを中心に2時間半入浴。帰宅し、スパサラ・ピザで、ヒッピー・ウイスキーロック。
3/07 金	5.5	6:45〜Jog	30:29	曇　6時20分起床。近所周回にてリハビリジョグ。脳内BGMは、マイケル・マクドナルド「アイ・キープ・フォゲッティン」」 午前、事務所。午後、本社〜事務所。軽く残業の後、遊び仲間のIさんと海老名の『なか屋』で飲む。穴子の天ぷら・にんにくの丸揚げ・たらこ昆布巻き・まぐろまかおち・厚揚げ・ポテトサラダで、ビール（ドライ大瓶）1・いづみ橋（燗）2合・とんぼ（冷）1。帰宅、入浴後、みかんを食べ就寝。
3/08 土	0.0	休み		晴　7時起床。良い天気だが、腰に痛みがあるため、走りに行かず。TVを観たり、ネトマをして過ごす。午後、娘の送りを兼ねて、海老名「ビブレ」に出る。車を立体駐車場に停め、ビナ・ラーメン処『虎節』にて虎次郎ラーメン普通盛り極太麺野菜増しを食す。その後、カミさんと合流し、買物。増税前につき、ワイシャツ3枚・ネクタイ1本・デニム1本・シューズ1足・Tシャツ1枚・ハンカチ2枚を購入。帰宅し、録画の『刑事コロンボ』「5時30分の目撃者」を観ながら、〆サバ・はまち刺し等をつまみに、日本酒をやる。
3/09 日	0.0	休み		晴　6時50分起床。今日は、遊び仲間のIさん親子、Yちゃん夫妻と久々の寄席見物。10時40分浅草到着。早速仲見世に出張り、家と自分へのおみやげ購入。弁当屋とコンビニで買物を済ませ、いざ演芸ホールへ、開始時間間近であったため、座席はほぼ満員。それでも何とかほぼ最前列に席を確保し、演芸鑑賞。今日は、白酒の「浮世床」が最高に面白かった。昼席を見終え、浅草散策。なかなか魅力的な店あれど、所詮はアウェイ。二俣川に移動し、『やきとりBeck』で飲む。その後、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。帰りは,Iさんの奥様に、海老名駅まで迎えにきてもらい無事帰宅。午前1時就寝。
3/10 月	0.0	休み		晴　6時20分起床。腰痛につき走らず入浴。 午前、事務所。午後、本社。終業後、遊び仲間のIさんと海老名の『あぶらや』立ち飲みコーナーにて一献傾ける。煮込み・アスパラ缶（マヨ）・鯖水煮缶・チーカマ1本・コンビーフ（マヨ）・（ご常連からいただいた）麦チョコで、ビール（ドライ大瓶）1・いづみ橋ワンカップ（燗）2・いづみ橋純米（冷）1。帰ってカレーうどんをすすり、『酒場放浪記』を観て就寝。 西村賢太『一私小説書きの日乗 憤怒の章』読了。黄桜辛口一献が呑みたくなる。
3/11 火	3.2	6:30〜walk	31分	晴　6時10分起床。まだ腰に違和感があるが、いつまでも休んでいられないので見切り発車。しかし、1キロも行かぬうちに腰の痛みが出たため、歩きに切り替える。 午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り、軽く残った後、組合の集会に参加。19時終了。帰宅、入浴後、チーカマ・チーズ・煮込みで酒1.5合・チューハイ・（娘のおみやげの）チョコレートをつまみにウイスキーロック。
3/12 水	7.0	6:25〜Jog	38:38	晴　6時10分起床。腰の具合が大分いいので出発。ショートカット版Bコースにてリハビリジョグ。心肺及び脚力の衰えは否めぬが、あせらず出直し。 本日、4月中旬の陽気となる。終日事務所。定時で上がり、歯医者へ定期健診。ホワイトデーを前に、ロールケーキを購入して帰宅。入浴後、スナック菓子・チーズ・トマトサラダ・ロールキャベツでホッピー。チョコレートをつまみにウイスキーロック。ネトマ「天鳳」を興じ�B、23時就寝。 長谷川淳史『腰痛は〈怒り〉である』読了。そうか、原因は、ストレスの抑制か。
3/13 木	9.0	6:10〜Jog	52:00	曇後雨　5時55分起床。お茶を飲んで出発。変則Bコースをショートカット。 午前・午後、事務所。夕方、本社。定時で上がり、天王町の『海福』にて関係会社の方の送別会。お通し（タコキムチ）・島らっきょうの塩漬け・新ジャガ揚・ガーリックポテトフライ・白モツ煮・厚焼き玉子・なんこつ揚げ・からしレンコン・イカゴロ炒め・ジャンボコロッケ・カッパ巻・鉄火巻・アオサの味噌汁で、生ビール1・一刻者の水割たっぷり。帰宅後、みかん2個食し、23時就寝。
3/14 金	5.4	6:45〜Jog	32:02	晴　6時25分起床。ゆっくりと近所周回。脳内BGMは、ヘンリー・マンシーニ「ミステリー・ムービー・テーマ」（所謂、刑事コロンボのテーマ）。 午前、事務所。午後、本社。事務所に戻り、残業。帰宅、入浴後、鶏鍋でホッピー・酎ハイ。 宮藤官九郎 『え、なんでまた』読了。
3/15 土	10.4	7:00〜Jog	58:19	晴　6時40分起床。Aコース。いつもの場所で、雲雀の初音。脳内BGMは、シグナル「二十歳のめぐり逢い」。
3/16 日	14.2	15:10〜Jog	1:29:43	晴　6時40分起床。入浴。お彼岸を前に横須賀に墓参り。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	42.2	板橋City	4:09:25
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	7.8	6:10〜Jog	39:46	晴　5時55分起床。ショートカット版Bコースにてリハビリジョグ。
3/29 土	0.0			は
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	113.5  km