月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.3	6:00〜Jog	55:36	雨　5時40分起床。麦茶を飲んで出発。気にならない程度の雨が降るなかBコース。酒抜きジョグの割にはそこそこ走れた。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、ポテチ・枝豆・煮物・ゴーヤチャンプルでホッピー・ウイスキーハイボール。亀田和毅の世界戦を観戦。
8/02 金	10.3	5:45〜Jog	57:15	曇　5時半起床。運動公園〜近所。何となく秋の気配を感じた。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、ポテチ・サラダ・キーマカレーで酎ハイ・ウイスキーハイボール。ネトマ「天鳳」�C、「雀REVO」（三麻）�@、「真・雀龍門」�@を興じ、寝る。
8/03 土	16.0	6:10〜Jog	1:30:15	曇　5時50分起床。A＋Bコース。朝食後、録画しておいた『刑事コロンボ』を観る。昨日の残りのカレーで昼食。
8/04 日	21.6	5:40〜Jog（5.6） 16:05〜Jog（16.0）	37:17 1:34:59	晴時々曇　5時20分起床。取り敢えず昨日の酒抜きで、Aコースを途中で引き返す。本日、権利者訪問のため休出。昼休み『寿々喜家』にて、中盛・海苔増・油少な目を完食。用件を終え、帰宅。 朝ジョグが物足りなかったので出発。A＋Bコース。
8/05 月	5.0	6:25〜Jog	31:44	晴　6時05分起床。近所周回。終日事務所。定時帰宅、シャワー後、枝豆・キムチ・にゅうめんでホッピー。ウイスキーロック。ネトマ「天鳳」�Aを興ずると、途端に眠くなり、20時半就寝。
8/06 火	10.3	5:45〜Jog	1:00:47	曇　5時20分起床、冷たいお茶を飲んで出発。Bコース。 午前、本社にて献血。午後、部の行事で二俣川へ。終業後、同期Nと大和の『天狗家』で飲む。キャベツサラダ。ホルモン・ミノ・ハラミで生ビール3・ホッピー1。
8/07 水	13.8	5:25〜Jog	1:23:46	立秋　晴　4時半起床。娘を駅まで送った後スタート。変則A＋Bコース。久し振りに晴れる。献血の影響でペース上がらず。 終日事務所。昼休み歯医者にて定期健診。左上奥歯の知覚過敏に薬を塗布してもらう。定時上がりし、『QBハウス相鉄三ツ境店』にて散髪。帰宅、シャワー後、録画してもらった『スタジオパーク』と『酒場放浪記』を観ながら、とうもろこし・サラダ・カレーでホッピー。ネトマ「天鳳」�Cを興じ、22時半就寝。
8/08 木	10.4	5:35〜Jog	1:01:34	晴　5時起床。メールの返信をして出発。Bコース。 午前、事務所。午後、横浜市役所から本社へ行き、事務所に戻る。定時帰宅、シャワー後、ポテチ・サラダ・焼きそばでホッピー・酒（冷）1合。ウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」�B「雀REVO」（三麻）�Bを興じ、22時就寝。 水道橋博士『藝人春秋』読了。
8/09 金	11.1	5:35〜Jog	1:07:19	晴　5時10分起床。Bコース。比較的調子良し。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと二俣川の『じぃえんとるまん』で飲む。韓国のり＆チーズ・えんがわの刺身・味噌にんにく・焼きとんその他でホッピー（ジャンボ）1・樽酒1・白ワイン1。その後『ブルーキャッツ』にてカラオケ。後半いつもの寝上戸。帰りは、海老名駅娘に会い、一緒のバスで帰宅。早々に就寝。
8/10 土	12.4	6:15〜Jog	1:19:52	晴　5時50分起床。A＋Bコース崩れ。暑さと空腹でペース上がらず。所々でゴーヤが大きな実を付けているが、収穫しないのなら、くれないかな〜。
8/11 日	10.2	6:35〜Jog	1:07:44	晴　6時15分起床。変則Aコース。暑くて萎える。
8/12 月	10.1	5:45〜Jog	1:01:23	晴夜雨　5時20分起床。Bコース。ほんのり風はあったが暑くてダメ。ジンジャーの花が咲いていた。 午前、権利者訪問、午後、事務所。定時帰宅、シャワー後、ボクシングを観ながら、枝豆・チーズクラッカー・塩鮭・そうめんサラダ・豆腐チャンプルでホッピー・酒1合5勺。ネトマ「天鳳」�C�@を興ずると眠くなる。『酒場放浪記』も観ずに仮眠。起きて水風呂に入り、洗物をしたのち、午前零時就寝。
8/13 火	12.9	5:15〜Jog	1:19:05	晴　4時55分起床。麦茶を飲んで出発。長めのBコース。昨日の雨で地表の熱が下がったか、幾分涼しい。 午前、会議。午後、横浜市役所。事務所に戻り定時帰宅。シャワーを浴び、枝豆・チークラ・豚肉ナスピーマンの揚げ浸し・そうめんでホッピー。ネトマ「天鳳」�A。YouTubeで『ガキの使い』「大沼ドケチ裁判」を観て、23時半就寝。
8/14 水	10.3	5:25〜Jog	59:59	晴　5時起床。冷たいお茶を飲んで出発。Bコース。暑さのピークは過ぎたか、調子上向き。脳内BGMは、岡田奈々「青春の坂道」。 終日事務所。昼休み歯医者。定期上がりし、同僚と二俣川の『うちだ』にて慰労会。枝豆・冷奴・刺身盛り合わせ・ネギチャーシュー・鯨ベーコン・馬刺・あさりの酒蒸し・キンメの煮付などで、生ビール・よかいち水割り・赤霧島ロック。二次会は、スナック『はまゆう』にてカラオケ。酒が効いて寝が入るが、途中から復活。海老名より深夜バスにて帰宅。午前零時就寝。
8/15 木	2.2	6:30〜walk	23:00	晴　6時10分起床。30分だけ走ろうと外へ出るも、酒が残っていて走れず。仕方なく近所を歩く。 午前、事務所の大掃除。午後、事務作業。定時帰宅し、サラダ・鶏胸肉のケチャップソースでご飯2膳。シャワーを浴び、娘のお迎え。帰ってスナック菓子をつまみにホッピー。ウイスキーロックをやりながら、ネトマ「天鳳」�A、「雀REVO」（三麻）�Bを興じ、午前零時就寝。
8/16 金	15.9	5:35〜Jog	1:40:26	晴　5時15分起床。お茶を飲んで出発。A＋Bコース。
8/17 土	11.2	6:35〜Jog	1:04:29	晴　6時10分起床。Bコース途中から目久尻川を遡る。
8/18 日	13.3	6:50〜Jog	1:21:15	晴　6時半起床。暑くて休みを入れながら、A＋Bコース。
8/19 月	9.1	5:50〜Jog	55:26	晴　5時半起床。Aコース途中から近所周回。脳内BGMは、サザンオールスターズ「思い過ごしも恋のうち」。 終業後、遊び仲間のYちゃんと二俣川の『やきとりBeck』で飲む。Yちゃんから、先日見逃した、浜省のライブをDVDで貰う。お通し（玉こんにゃく）・Beckサラダ・スモークチキンサラダ・焼鳥（皮・レバ・ぼんじり）・長芋・ジャンボチキンカツ・ホルモン野菜炒め・千切り野菜サラダで、ホッピーセット1・中2・竹鶴ロック1・ウーロンハイ1。二次会は『ブルーキャッツ』にてカラオケ。サザンで盛り上がる。帰りは、Yちゃんに電話してもらい、何とか寝過ごさずに無事帰宅。風呂に入り、午前零時就寝。
8/20 火	8.0	6:00〜Jog	51:49	晴　5時40分起床。近所周回にて酒抜き。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、漬物・キムチ・牛肉のちらし寿司でホッピー。ネトマ「天鳳」�B、「Maru-Jan」�C、「雀REVO」（三麻）�A。23時起床。
8/21 水	10.1	5:55〜Jog	1:00:06	曇　一時雷雨　5時35分起床。Bコース。走りはじめより身体重く低調。蟹ヶ谷公園のトイレにピットイン。幾らか軽くなる。東山ふれあい展示直売所で初雪草、東山公園では、下野が今年二度目の花を咲かせている。 午前中、本社に行った以外は事務所。定時帰宅、シャワー後、夏野菜のヘルシー丼で夕食。ネトマ「天鳳」�C�@、「雀REVO」（三麻）�@。東京マラソン2014エントリー完了。娘の迎えを終え、録画しておいた『酒場放浪記』を観ながら、ホッピー・ウイスキーロック。午前零時就寝。 内田百�� 「ノラや」読了、猫への愛情ハンパない。
8/22 木	9.5	6:00〜Jog	57:26	「柿の実のあらかた落ちてしまひけり」　晴　5時40分起床。Aコースをリバースで。相変わらず身体が重い。午後半休取得。帰宅後、カミさんと『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間強。 帰って、コーンクリームスープ・サラダ・ベーコンのペペロンチーノで夕食。ネトマ「天鳳」�B。娘を迎えに行った後、ホッピーをやり、23時就寝。
8/23 金	6.7	6:00〜Jog	38:15	処暑　曇一時雷雨曇　5時40分起床。運動公園往復。何となく疲れており、早々に切り上げる。 午前午後とも事務所、夕方本社。そのまま上がり、同僚と『京華楼横浜鶴屋町店』にて、呑兵衛仲間の I さんの定年退職を祝う会。「平日飲み放題コース」でビール・紹興酒。翌日が早いので、一次会で失礼する。寝過ごさぬ様注意して帰宅。明日の準備を整え、入浴後、23時就寝。
8/24 土	13.0	高尾山・城山	約3時間半	曇　5時15分起床。入浴。恒例の高尾山＆ビアマウントに参加。
8/25 日	9.8	15:20〜Jog	55:59	雨後曇　7時起床。TVを観ながら朝食。昼寝2時間。『なんでも鑑定団』を観て『サンソン』を聴いた後スタート。厚木中央図書館往復。
8/26 月	10.1	5:55〜Jog	59:38	晴後曇、夜雨　5時35分起床。麦茶を飲んで出発。Bコース。明らかに涼しい。 午前、物件確認。午後、事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃん、Tちゃんと二俣川の『じぃえんとるまん』で飲む。チーズ・きゅうりの浅漬け・赤ウインナ・梅にんにく・ハムサラダ・まぐろのピり辛煮・ハムカツ・ホッケで生ビール（大）1・ホッピー（大）1・ウイスキーロック（ダブル）1・（シングル）1。二次会は、『ブルーキャッツ』でカラオケ。サザ縛で盛り上がる。帰りは、I さんと海老名よりタクシーで帰宅。午前零時就寝。
8/27 火	7.3	5:30〜Jog	50:05	晴　5時10分起床。ショートカット版Bコースにて酒抜きジョグ。 いつもより早く出勤。権利者訪問のため、大船へ。午後、事務所。残業して帰宅。シャワーを浴び、録画の『酒場放浪記』を観ながら、餃子でご飯2膳。ネトマ「天鳳」�B、「雀REVO」（三麻）�B�B。娘を迎えに行った後、ホッピーとウイスキーロックをやり、YouTubeを観て、午前1時半就寝。 山城新伍「おこりんぼ さびしんぼ」読了。
8/28 水	6.8	6:20〜Jog	40:04	晴　6時起床。麦茶を飲んで出発。近所周回。 午前、本社。午後、事務所。終業後、遊び仲間のIさんと海老名の『なか屋』で飲む。お通し・マカロニサラダ・とんび串焼・氷下魚丸干・冷奴・なかおちで、ビール・盛升（常温）3合。帰宅、シャワー後、いくらご飯1膳・梨を食し、ネトマ「天鳳」�Cを興じ、21時半就寝。
8/29 木	10.1	6:00〜Jog	56:02	晴　5時45分起床。明け方、左脹脛を攣って目が覚める。麦茶を飲んで出発。Bコース。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、枝豆・サラダ・ベーコンとキノコのパスタでホッピー。ウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」�@、「雀REVO」�A、「丸雀」�@。
8/30 金	5.9	6:00〜Jog	32:46	晴　5時40分起床。時間なく近所周回。 終日事務所。昼休み歯医者。終業後、かつての同僚と横浜の『旨旨』にて、会社の先輩、M兄いの定年退職を祝う会。
8/31 土	15.9	5:50〜Jog	1:38:05	晴　5時半起床。A＋Bコースにて酒抜き。汗びっしょり。脳内BGMは、中西保志「歓送の歌」。 暑さがぶり返し、何もする気がしない。よって昼寝を決め込む。夕方、カミさんと『ここち湯』へ。サウナを中心に2時間強。買物をして帰宅。ポテチ・チークラ・焼きそばで、ホッピー・ウイスキーハイボール。22時頃就寝。
走行距離	329.6  km