月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休み		曇　この日、春一番。起きれるはずもなく、6時半起床。月初より調子悪しゅうがす。午前、現場立ち合い1件。午後、事務所。定時帰宅、シャワー後、ポテチ・にんじんとキャベツのサラダ・鶏のさっぱり煮でホッピー。二日遅れで娘の生日を祝う。ケーキをつまみにウイスキーロックをやる。ネトマ「天鳳」�Aを興じ、23時就寝。 吉田類 『酒場歳時記』読了。酒場俳句もいいな。
3/02 土	12.0	11:25〜Jog	1:05:33	曇後晴　7時20分起床。朝食、入浴後、「雀REVO」�B�@、「真・雀龍門」�@を興じた後、出発。厚木中央図書館往復。復路は運動公園を経由。オオイヌノフグリが、かわいい花を咲かせていた。帰って入浴後、おにぎりと味噌汁で昼食。ネトマ「天鳳」�B�B。夜は、トマトと玉子のスープ・サラダ・鶏とベーコンのパエリア。その後、カミさんと『ここち湯海老名店』へ。サウナを中心に2時間半。そのまま娘を迎えに行き、帰って、ジャック・ダニエルのハイボールをやり、午前零時就寝。
3/03 日	21.1	三浦マラソン	1:50:45（N）	ひな祭　晴後曇　4時25分起床。明らかな睡眠不足。入浴し、朝食ご飯2膳。今年もバスがないため、5時45分頃家を出て、二つ先のバス停まで歩く。電車を乗り継ぎ、8時頃三浦海岸到着。Webのベースに合流。日は出ていたが、風が寒く、なかなか着替える気になれない。それでもスタート30分前に整列する。激混みで身動き取れず。9時37分スタート。ロス2分51秒。しばらく混雑で思う様に走れず、2.5キロ地点でペースを上げようとしたところで動悸が早まる。すかさずコースアウトし、鎮まるのを待つ（この症状が続く様なら、棄権しなければ）。恐る恐るリスタート。その後、霊園の坂を上っても平気なので、レースを続ける事にする。5キロのキロ呈見逃す。城ヶ島大橋で小中同級のM君にすれ違い、声を掛ける。10キロ地点で56分も掛かっていたので、ペースアップを図りたいところだが、無理は出来ない。勝手知ったるコースなので、二つの坂を淡々とこなす。幸い動悸は起こらずにフィニッシュ。 三浦海岸駅からタクシーで城ヶ島に移動。アフターは例年通り『さんご荘』。のど越し生で喉を潤し、まず入浴。14時過ぎよりスタート。ワカメの酢の物・サザエの壷焼き・マグロの卵煮・マグロのカマ焼き・マグロの刺身盛合せ・採れたてワカメとアカモクのしゃぶしゃぶで、ビール〜酒（浦霞・北雪）〜芋焼酎ロック。
3/04 月	10.1	19:00〜Jog	56:26	曇夜弱雨　6時10分起床。走りに行けなくもなかったが、レース翌日につき、朝ジョグを見送り、入浴。終日事務所。定時帰宅し、ヨーグルトを食して出発。BコースをBU気味に走る。帰って入浴後、うどんすきでホッピー。『酒場放浪記』を観ながら、塩辛を肴に酒（常温）1合5勺。ネトマ「天鳳」�@。アイスバー2本食し、23時就寝。
3/05 火	4.3	6:40〜Jog	23:26	啓蟄　晴　6時25分起床。寝坊で走らないパターンを打破すべく出発。近所周回。 午前、事務所。午後、本社。残業後、同期Nと、いずみ中央の『北の宿六』で呑む。お通し（ナポリタン）・まぐろぶつ・焼鳥（タン・ハツ・なんこつ・シロ・カワ）・野菜の天ぷら・梅きゅうでホッピーセット1・中だけ2・酒（冷）3合。電車・バスを何とか乗り過ごさず帰宅。入浴し、23時半就寝。
3/06 水	9.7	5:45〜スローJog	1:07:33	晴　5時25分起床。起床時の脳内BGMは、布施明「落ち葉が雪に」。♪どうして僕は　ここにいるのだろう〜。酒が残っているが、Bコースにて酒抜き。 午前、現場撮影。上天気につき、午後半休を取得。帰路『QBハウス 相鉄三ツ境店』にて散髪。帰宅後、カミさんと『ここち湯 大和店』へ。サウナを中心に2時間半。帰って、ポテチ・塩辛・サバの塩焼き・きのこ汁でホッピー・酒（常温）1合5勺。PCでプラスマイナス岩橋の動画や、YouTubeで70年代の洋楽を鑑賞し、23時就寝。
3/07 木	6.3	6:35〜Jog（5.3） 8:15〜Jog（1.0）	30:57 7:00	晴　6時20分起床。時間がないが、せめて30分だけ近所周回。定期を忘れてバスに乗れず。取りに戻って、バス停2区間を走る。 終日事務所。本日友引。陸連登録手続完了。定時帰宅、シャワーを浴び、豚肉とじゃがいもの蒸し焼き・焼きおにぎり・味噌汁で夕食。『木８』を観ながらTwitterでつぶやく。ネトマ「天鳳」�@。YouTubeで昭和歌謡鑑賞。『ダウンタウンDX』を観た後、娘のお迎え。帰って、ウイスキーロックをやりながらネトマ「真・雀龍門」�Cを興じ、午前零時40分就寝。
3/08 金	0.0	休み		晴　6時45分起床。走りに行けず入浴。終日事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんといずみ中央の『北の宿六』で呑む（今週2度目）。カキフライ・牛スジ串・焼鳥（タン・ハツ・シロ・レバー）・あたりめ・大根と明太子のサラダ・ツナ野菜サラダ・野菜サラダ・もろきゅう・おしんこ盛合せ等で、ホッピーセット1・中2・酒（冷）1。二次会は二俣川に移動し、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。I さんと深夜バスで帰宅。
3/09 土	10.7	13:35〜Jog		晴　7時半起床。遅い朝食後、ネトマ「天鳳」�Aで三段復帰、「真・雀龍門」�@、「雀REVO」�C。ゆっくりした後出発。運動公園経由で厚木中央公園往復。ショカッサイが咲いていた。帰ってシャワーを浴び、近所のコイン洗車にて久々の洗車。
3/10 日	0.0	休養		晴　7時20分起床。外が煙霧でヤバイ事になっているため、一日外へ出ず。それでも何か喉がいがらっぽい。朝からTVを観たり、ネトマをやったりして過す。 『名古屋ウィメンズマラソン』観戦。木崎のラストスパート圧巻。『サンソン』を聴き、ねこまんまで遅い昼食。夜は、とんかつでホッピー。ネトマ「天鳳」�A、「真・雀龍門」�A�B�C�A、「雀REVO」�A�A。22時半就寝。
3/11 月	8.7	5:50〜Jog	51:37	晴　5時半起床。早出のため早く起きれたので出発。Bコースをショートカット。満開のアカシアを2箇所で観る。脳内BGMは、松山千春「大空と大地の中で」（『ブルキャ』の常連の癖のある唸り声、耳から離れず）。 早出し、現場立会い。午後も、現場確認。少し残業して帰宅。シャワーを浴び、すきやき風肉豆腐でホッピー。ネトマ「天鳳」�B。酒をやりながら『酒場放浪記』を観て、22時就寝。
3/12 火	13.2	5:40〜Jog	1:15:27	晴　5時25分起床。めずらしく連荘で早起き。紅茶を喫して出発。A＋Bコース。雲雀の初音を聴く。脳内BGMは、Dreams Come True 「未来予想図�U」。 午前、権利者訪問と本社。午後、事務所。ほぼ定時で上がり、帰宅、入浴後、枝豆・サラダ・豚肉のしょうが焼きでホッピーと酒。WBCが楽勝そうなので、『歌謡コンサート』を観ながらTwittreでつぶやく。ネトマ「天鳳」�C�Aを興じ、22時就寝。
3/13 水	10.5	5:40〜Jog	1:03:43	晴　5時25分起床。また起きれた。やりゃー出来んじゃん。アロエヨーグルトと牛乳を摂って出発。Bコース。身体が重く低調。南西の風が強く、梅の花を散らせていた。アセビ満開。雪柳の花眩し。脳内BGMは、玉置浩二「田園」。 春嵐吹き荒れる。終日事務所。定時で上がり、明日がホワイトデーなので、パティスリータダシヤナギ マルイファミリー海老名店にてケーキを買って帰る。入浴し、枝豆・鶏きのこ鍋でホッピー・酒。録画しておいた『最高の離婚』・『SONGS 安全地帯』・『酒場放浪記』を観る。ネトマ「天鳳」�A、「真・雀龍門」�A、「雀REVO」�B、を興じ、再度入浴し、午前零時就寝。
3/14 木	9.8	6:00〜Jog	55:52	雨後曇　6時45分起床。雨が降っていたが、折角なので走る。ショートカット版Bコース〜近所。手袋無しでは寒かった。脳内BGMは、安全地帯「悲しみにさよなら」。 寒さぶり返す。終日事務所。ほぼ定時で上がり、帰宅入浴後、玉子サラダ・ハヤシライスでホッピーをやりながら、『プレッシャーバトル』を観る。書き順難しいね。ネトマ「雀REVO」�C�Aで5級4級行って来い。『ダウンタウンDX』を観て、23時就寝。
3/15 金	10.8	5:45〜Jog	1:07:11	晴　5時半起床。Ａコースをゆっくり。いつもの場所で鶯の初音、ケキョとだけ鳴く。「手始めのやや物足りぬ初音かな」。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』で飲む。お通し（メンマ）・ソーセージ盛合せ・エシャレット浅漬・マカロニサラダ・松戸矢切葱焼・コンビーフ・なかおち・お新香でビール（ドライ大瓶）1・酎ハイ1・下町ハイボール1・盛升（ぬる燗）1合。バスで帰宅。ネトマ「天鳳」�B。ヨーグルトとみかんを食し、21時半就寝。
3/16 土	17.1	5:55〜Jog	1:35:05	晴　5時40分起床。麦茶を飲んで出発。A＋Bコースから目久尻川を遡る。途中、鯉に餌（生臭くて激マズの「かりっこいわし」）をやる。ヒマラヤ雪ノ下のピンクの花鮮やか。 金哲彦『走る意味』読了。
3/17 日	10.1	12:25〜Jog	53:31	晴　7時半起床。TVを観ながら遅い朝食。ネトマ「雀REVO」�@�@で三級に昇級。娘を駅まで送り、そのまま図書館。帰って出発。Bコース。昼食を摂りながら『サンソン』を聴く。竹内まりやさんの「駅」は、東急東横線の渋谷駅が舞台とのこと。その後BSで『12人の優しい日本人』を観る。カミさんのお迎えののち、入浴。チーズビット・ドンタコス・枝豆・ざるそばでホッピー。『エンタの神様』を観ているうちに眠くなり、20時就寝。
3/18 月	6.6	6:00〜Jog	37:32	曇夜雨　5時45分起床。良く寝た。麦茶を飲んで出発。運動公園往復。南西の風強く、走りは不調。 春何番なの？と云う位の突風。終日事務所。残業して帰宅。枝豆・煮玉子・鶏唐揚でホッピー。漬物・梅干等をつまみに酒をやりながら『酒場放浪記』を観る。ネトマ「天鳳」�Bを興じ、22時40分就寝。
3/19 火	10.8	5:55〜Jog	1:01:28	晴　5時40分起床。洗顔の水が気持ちよく感じられる。水を飲んで出発。変則Bコース。昨日よりは調子いい。もうジャージ上下では暑い。 午前、事務所。午後、権利者訪問。残業して帰宅。シャワーを浴び、枝豆・チーズ・ベーコンとほうれんそうのパスタでホッピー。『歌謡コンサート』を観ながら、Tｗitterでつぶやく。
3/20 水	10.2	6:05〜Jog	1:00:02	春分の日　晴　5時45分起床。睡眠時間は短いが、パッと起きれたので、そのまま出発。Bコース。今年も三つ葉躑躅が鮮やか。 午前中、カミさんと買物。帰って、録画しておいた『エンタの神様』を観る。ネトマ｢天鳳｣三段になった途端に地獄モードか、3回ラスを引く。昼は、袋入り『ラ王 しょうゆ』を作ってもらう。美味いのだが、麺が少ない。その後もネトマ。夜は、ポテチ・枝豆・チャプチェ・焼きおにぎりでホッピー・ウイスキーロック。いい心持となり、21時早々と就寝。
3/21 木	11.4	5:40〜Jog	1:11:00	晴　5時25分起床。丁度日の出の時刻「春暁に際立ちたるや地平線」って感じ。Aコース。大した距離を走っている訳でもないのに疲労が残っており、低調。綾西緑道の桜、三分咲き。 終日事務所。定時で上がり、二俣川の『ゆうや』にて、後輩の結婚を祝う会を行う。お通し（もずく・キムチ・イワシ煮）・刺身盛合せ・コーン炒め・冷やしトマト・回鍋肉・焼鳥盛合せで、スパークリング清酒 澪で乾杯。その後壱岐っ娘の水割り。おにぎりで〆。二軒目は『メトロ』でカラオケ。しかし、呑み過ぎてほとんど寝てた。海老名駅より深夜バスで帰宅。午前零時半就寝。
3/22 金	0.0	休み		晴　6時起床。酒が残っており、走りに行けず。風呂で酒抜き。間 寛平は、アースマラソンの際、一日50キロ走っていたのに、この体たらく。「寛平ちゃんに謝りなさい！」「メンゴ」。 終日事務所。定時帰宅し、漬物・かき揚げ・オムレツでホッピー。ウイスキーロックをやりながら、録画しておいた『最高の離婚』を観る。光生が歌った「君をのせて」は、私のカラオケレパートリー。ネトマ「天鳳」�B�B、恐ろしく切るのが遅い奴が居て、イラつかされる。22時半就寝。
3/23 土	10.2	5:55〜Jog	1:01:11	晴　5時起床。PCをチェックし、お茶を飲んでスタート。明日のレースに疲れを残さぬよう、ゆっくりBコース。桜の開花状況、綾瀬市役所6〜7分咲、綾西緑道満開。 朝食後、ネトマ「雀REVO」�C�A�@。昼食はラーメン（袋入り「ラ王」）ライス。ネトマ「天鳳」�B、「真・雀龍門」�@。YouTubeで若手麻雀プロの対局を観る。夜は、ピザとスパサラでしっかりカーボローディング。その後、カミさんと『ここち湯大和店』へ。サウナを中心に2時間半。娘を迎えに行って帰宅。『おんな酒場放浪記』を観ながら、鶏ごぼう缶とサバの水煮缶をつまみにウイスキーロックをやって、午前零時半就寝。
3/24 日	42.2	板橋Cityマラソン	3:42:09（N）	曇時々晴　5時20分起床。悪夢のホノルルから3ヶ月半、まともに練習していないので、どうなるか分からぬが、寛平ちゃんがアースマラソンをスタートした時の言葉「何があっても、笑いながら走っていこう」をテーマに、行く事にする。9時スタート。ロス1分。3キロ位までは混雑。5キロ通過が26分と、キロ5分ペース。その後は、殊の外調子良く、キロ5分を切るペースで20キロまで行ったが、折り返しを過ぎた辺りから徐々にペースダウン。何人ものランナーに抜かれるが、これは自分との戦い。脚が痛んだが、笑いながら走り続ける。シャーベット（アイスクリーム？）は、立ち止って完食。あと5キロのところから右脹脛を何度も攣りそうになるが、だましだまし走ってフィニッシュ。昨年よりタイムは落ちたが、4時間を切って完走した事で、悪夢を払拭出来た。 今年もアフターは、赤羽の『まるます家』。生野菜サラダ・水餃子・たぬき豆腐・牛スジ煮込・ゲソ天・玉ねぎフライ・ジャンボメンチカツ・鶏唐揚・ジャンボエビフライ・カキフライ・とり皮ポン酢・ホヤの塩辛・もろきゅうで、生ビール（大）1・ジャン酎（モヒート）3・酒（ぬる燗）1。 仮眠の後、富士登山競争エントリー完了。間寛平『魂のゆくえ　アースマラソン766Days』読了。
3/25 月	0.0	休養		曇　6時05分起床。レース明け、休養日とする。終日事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと、大和の『純風』で呑む。お通し（おでん）・スモークチーズ・やみつききゅうり・ジーマーミ豆腐・サラダ・ONLYキャベツ（特大）・焼鳥おまかせ10本盛り・シロコロ串焼・チーズリゾットで、ビール（プレモル）グラス2・ホッピーセット1・中だけ3。二次会は、『ムーン大和店』にてカラオケ。
3/26 火	0.0	休養		晴　6時10分起床。酒が残っていて走りに行く気がせず。取り敢えず入浴。午前打合せ。午後、権利者訪問1件。事務作業で残業。帰宅、入浴後、ピザトースト・肉団子スープでホッピー。ウイスキーロックをやりながえらネトマ「天鳳」�A、「真・雀龍門」�B�B。23時半就寝。
3/27 水	8.0	6:00〜Jog	51:49	小雨　5時45分起床。ショートカット版Bコースにてリハビリジョグ。午前事務所。午後、権利者訪問2件。定時帰宅し、にんじんとリンゴのサラダ・野菜カレー・トマトジュースで夕食。ネトマ「雀REVO」（三麻）�B（ラス）。カミさんと『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半。娘を迎えに行って帰宅。チーズをつまみにウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」西入りするも�C。午前零時半就寝。 岸本葉子『「こつこつ」と生きています』読了。
3/28 木	5.7	6:30〜Jog	32:40	曇　6時15分起床。お茶を飲んで出発。いつもと違うコースで近所周回。国分寺台緑地の桜、散り始めているが、満開。今年初めてツバメの地鳴きを聴く。 午前、事務所。午後、現場作業と権利者訪問。残業して帰宅。チーズ・焼きなす・スパニッシュオムレツでホッピー。ウイスキーロックをやりながら、『名曲ベストヒット歌謡』を観ながらTwitterでつぶやく。２３時半就寝。
3/29 金	7.9	6:10〜Jog	45:53	晴　5時55分起床。幾分酒が残っているが、水を飲んで出発。国分寺台を中心に近所周回。ホオジロの囀りが清々しい。 終日事務所。雑事多し。残業の後、遊び仲間の I さん、Yちゃん、S先生、S先輩と、『備長扇屋 二俣川店』で飲む。お通し（枝豆）・お新香・扇屋サラダ・温玉子のシーザーサラダ・えびのおかしら揚・たこチヂミ・焼鳥盛合せ・串焼き盛合せ・塩だれキャベツで生ビール1・ホッピーセット1・中だけ2・ジャックダニエルロック1。二次会は、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。I さんと『らあめん花月嵐 海老名店』で中華そばを食し、歩いて帰宅。午前1時就寝。
3/30 土	19.0	15:00〜Jog	1:53:27	曇　6時10分起床。取り敢えず入浴。湘南RSの年度末ラン＆納会に参加。先ずはランの部。大船〜北鎌倉〜鎌倉八幡宮〜逗子ハイランド〜逗子マリーナ〜滑川〜鎌倉八幡宮〜北鎌倉〜大船を巡るコース。始めは身体が重く不調で渋々だったが、ひと汗掻いて調子が戻る。それと同時に、風光明媚なコースを楽しむ。最後は、ペースを上げてフィニッシュ。 『ひばり湯』で汗を流し、納会は『満福』で、食べ飲み放題コース。バンバンジー・四川ザーサイ・ピータン・冷やし豆腐・キムチ叉焼・中華風サラダ・焼き餃子・エビチリソース・麻婆豆腐（辛口）・トマトと玉子炒め・ニンニク炒飯・ナスの四川風炒め・スブタ・豚肉とピーマンの細切り炒めで、ビール（ドライ）〜紹興酒。すっかり満腹となってお開き。帰りの電車を乗り過ごしたものの、何とか帰宅。23時過ぎ就寝。
3/31 日	14.1	10:40〜Jog	1:21:03	曇　7時10分起床。遅い朝食、食休みの後、出発。厚木中央図書館往復＋近所周回。これで5ヶ月振りに300キロ超。帰って入浴。『なんでも鑑定団』を観て、『サンソン』を聴きながら、マルちゃん正麺（醤油味）・ライスで昼食と日記の更新。その後、ひとりで『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に3時間。帰って、枝豆・とんかつでホッピー。炬燵で仮眠の後、『ガキ』を観て、ネトマ「天鳳」�@、「雀REVO」�Cを興じ、午前零時過ぎ就寝。
走行距離	300.5  km