月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.5	6:40〜Jog	30:38	晴　6時25分起床。昨日同様、近所周回。脳内BGMは、米米CLUB「君がいるだけで」。今日から団体戦、くるくるさん、ひろさん、よろしくお願いします。 終日事務所。昼休み歯医者。歯周病の薬を塗布してもらい、終了。終業後、職場集会。その後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと湘南台の『亀八』で飲む。キャベツ・カシラ・シロ・ギアラ・脂ホル・壺ホルで、ホッピーセット1・中身２・酒（常温）2合。二次会は『シンシア』にてカラオケ。フライドポテト・フォンダンショコラ・プチホットケーキ・シューアイスマウンテンをつまみに、ホッとコーヒー2・ZIMA1。帰りは、I さんと海老名駅よりタクシーで帰宅。風呂に入って、午前零時半就寝。
2/02 土	15.3	17:25〜Jog	1:36:27	雨後晴　6時55分起床。朝食を摂り、入浴後、娘を駅まで送る。帰ってネトマ「天鳳」�C、「雀龍門」�@、「雀RAVO」�A�C�B�@�A。昼は、お好み焼き。夕方やっと重い腰を上げる。A＋Bコース。各所で蝙蝠を見る。 ネトマ「雀REVO」�C�C�A�B�A。遅い時間に、ベーコンとキャベツのパスタで夕食。バイト帰りの娘を迎えにいったのち、ウイスキーロックをやり、午前零時半就寝。
2/03 日	10.6	16:00〜Jog	1:02:04	節分　晴　7時45分起床。入浴の後、朝食。TVを観たりネトマをして過ごす。「雀REVO」�C�A�B�B。午後、バイトのカミさんを送りがてら図書館へ本の返却。帰って、おにぎりとカップラーメン（坦々麺）で昼食。小憩の後出発。Bコースから『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半。帰って、エアリアル（チーズ味）と恵方巻・豚汁でホッピー。ウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」�C、「雀龍門」�@。『ガキ』を観ながらウトウト。23時半就寝。
2/04 月	0.0	休み		立春　晴　6時45分起床。起きられず、走る時間が取れない。 終日事務所。残業し、『QBハウス 大和駅店』にて散髪して帰宅。録画しておいた『ガキの使いやあらへんで』「山1グランプリ後編」を観ながら、やきそば・納豆スープで夕食。その後、カミさんと『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半。一旦帰り、改めて駅まで娘を迎えに行く。帰って、本を読みながら、ウイスキーロックをやり、程好く眠くなったところで、午前1時半就寝。
2/05 火	10.1	21:00〜Jog	1:03:03	曇　6時45分起床。起きられず、走れない日が続く。 終日事務所。残業して帰宅。『ロンハー』を観ながら、のり巻き・ちゃんこ鍋で夕食。明日は雨（みぞれ）で走れそうにないので、出発。浜田〜海老名駅前〜河原口〜近所をゆっくり走る。帰って入浴後、ポテチをつまみにウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」�B、「雀REVO」�B、を興じ、鍋の残りとみかんを食し、午前零時半就寝。
2/06 水	0.0	休み		雨（霙）　7時起床。みぞれの予報だったため、承知の上の寝坊。終日事務所。定時帰宅、入浴後、サッカーを観ながら、サラダ・ビーフカレーで黒ホッピー（検診前の禁酒が出来ない）。ネトマ「天鳳」�C�@、「雀REVO」�B。『ピカルの定理』『ニュース』を観て、23時半就寝。
2/07 木	0.0	休み		曇後晴　6時45分起床。あ〜あ、またしても寝坊で走れず。悪循環から抜け出せない。午前、事務所。午後、権利者訪問。行った序に、駄菓子屋でラムネを飲み、和田町で佃煮購入。定時帰宅し、サラダ・納豆スパゲティ・梅細巻きで夕食。カミさんと『ここち湯海老名店』へ。サウナを中心に3時間。そのまま娘を迎えに行き、帰宅。めずらしく酒を飲まずにネトマ「天鳳」�Bを興じ、23時45分就寝。 村上春樹『1Q８４ BOOK2』読了。
2/08 金	4.4	6:45〜Jog	25:33	曇　6時半起床。ぐっすり眠って、すっきり目覚める。時間は無かったが出発。近所周回。しばらく気にしていなかったら、蝋梅・万作が咲き、梅の蕾ほころんでいた。 終日事務所。終業後、遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』で飲む。お通し・スモークタン・ししゃも焼き・こぶクリームチーズ・マカロニサラダ・魚肉ソーセージソテー・もつ鍋（鍋用うどん）で、ビール（ドライ大瓶）1・盛升（燗）3合。帰宅、入浴。22時半就寝。
2/09 土	19.7	11:05〜Jog	1:57:17	晴　6時55分起床。遅い朝食後、娘を駅まで送った後スタート。A＋Bコースで2時間走。 ネトマ「天鳳」�B、「雀龍門」�C、「雀REVO」�B�B�Cと調子悪し。夜は、タラチリ。白子の汁かけご飯旨し。娘を迎えに行ったのち、ウイスキーロックと焼酎ロックをやり、午前零時半就寝。
2/10 日	11.8	15:05〜Jog	1:06:27	晴　7時40分起床。TVを観ながら遅い朝食。ネトマ「雀REVO」�@、「雀龍門」�A�A。朝の残りで軽く昼食を摂り、『サンソン』を聴いたのちスタート。Bコース。各所で仏の座を見掛ける。本日28回目の結婚記念日。家族で本厚木の『バッファローキング』。ロース400gをミディアムで食す。食べごたえあり。娘から交換ノートにお祝いメッセージとチョコレートを貰う。その後、『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半。帰ってホッピーを飲み、23時半就寝。
2/11 月	9.7	11:10〜Jog＆Walk	1:12:30	建国記念の日　晴後曇　7時起床。入浴後、遅い朝食。ネトマ「天鳳」�A、「雀龍門」�A。走るタイミングを失いかけるが、「じゃ、いつ走るの？」「今でしょ！」という事で、スタート。厚木中央図書館往復＋αを予定していたが、直ぐ息が上がる絶不調。歩きを交えて何とか帰宅。入浴し、佃煮・梅巻・納豆巻をつまみに、禁断の昼酒。レモン果汁入り焼酎ロックを5杯。酔いが回ったところで、再び入浴。しかし、これが良くなかった。異常発汗し、気分が悪くなる。横になって安静に過ごす。夜になっても食欲が出ず、みかん1個とトマトジュース1杯のみ。『酒場放浪記』を観て、22時過ぎ就寝。
2/12 火	1.9	6:25〜Jog＆Walk	17:03	曇後雨　6時10分起床。軽く近所周回を試みるも、昨日に引き続き不調。歩きを交えて早々に切り上げる。つらつら考えるに、この症状は、急激な体重減少に伴う、ひんけーつーではないか？今度の青梅マラソンが心配である。 午前、事務所。午後、権利者訪問。軽く残業後、帰宅。豚しゃぶ鍋・〆ラーメンを食し、成人病検診二日前につき、酒飲まず。鍋が塩辛かったためか、喉が渇き、みかんや牛乳・麦茶を飲む。ネトマ「雀REVO」�A、「雀龍門」�C、「天鳳」�Bを興じ、22時20分就寝。
2/13 水	0.0	休み		雨後晴　5時50分起床。雨が降っていたので走りに行かず、入浴。脳内BGMは、ヴァン・マッコイ「ハッスル」。 終日事務所。残業して帰宅、入浴後、キムチ・麻婆豆腐・煮玉子・トマトかき卵スープでご飯１杯半。みかん１個。ネトマ「真・雀龍門」�C�Aを興じ、『ピカルの定理』を観て、23時就寝。
2/14 木	10.0	19:00〜Jog	1:03:01	曇後晴　5時25分起床。即入浴。早く家を出て、健康診断（成人病検診）へ。8時過ぎより受診。（前年比）身長168�p（±0）、体重65.4�s（ ＋600g）、腹囲82�p（＋ 1.7�p）、視力、左右１．５（±0）。血圧・脈拍、良好。例によって腹部超音波検査に時間が掛かる。昨年同様、胆のうポリープ有りとの事。後は血液検査の結果待ち。何でもなければ良いが。昼は、星川の『とんかつ 串揚げ きよし』にて、チーズベーコンロースカツ定食（ご飯大盛）。午後、事務所。定時帰宅し、ゆで卵２個食して出発。Bコース。 帰ってシャワー後、『木８』を観ながら、Twitterでつぶやく。キムチ・もやしのナムル・餃子でホッピー。カミさんが作ったチョコレートサンデーを食べながらネトマ「真・雀龍門」ラス前に大きいのを振り込んでリベンジならず�C。23時就寝。
2/15 金	0.0	休み		曇　6時50分起床。アラームをかけていたが起きれん、シャワーのみ。終日事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと湘南台の『亀八』で飲む。キムチ・キャベツ・シロ・ハツ・カシラ・壺ホルでホッピーセット1・中だけ2・酒（燗）2合。二次会は、『シンシア』にてカラオケ。ポッキー・ファンダンショコラ・レンコンチップフライ・プチホットケーキ・シューアイスマウンテンで、リザーブロック2。
2/16 土	11.7	10:10〜Jog	1:11:18	晴　7時起床。娘を駅まで送り、遅い朝食。YouTubeで音楽を聴いた後、スタート。厚木中央図書館で本を借り、運動公園〜社家を経由して帰宅。 シャワーを浴び、昼は、ラーメン。ネトマ「天鳳」�B、「真・雀龍門」�B。買物をするカミさんを送り、待つ間、駐車場で読書。帰って夕飯は、ミートソーススパゲティ・スティックサラダ。録画しておいたドラマやTVを観て過し、23時過ぎ、娘を迎えに行く。帰って、ホッピー〜ウイスキーロックを飲み、炬燵で就寝。4時過ぎ布団に寝直す。
2/17 日	30.0	青梅マラソン	2:31:52（N）	晴　6時25分起床。4年ぶり3回目の出走。今年は、電車の乗り間違えもあり、河辺駅到着が10時頃になってしまった。受付を済ませ、仲間がいる総合体育館が激混みで見つけられず。貴重品を預け、観客席の通路で仕度を済ませ、整列に向かう。少し寒いが耐え切れない程ではない。11時半スタート。ロス1分。例によって10キロ位まで混雑が続き、何度か手や肘が当ったり当てられたりする。１０〜１５キロで少しペースが落ちるも、折り返しから持ち直し、最後の5キロはペースを上げられた。（25’21”-25’01”-26’12”-25’21”-25’23”-24’34”）。 着替えを済ませ、仲間と合流。八王子に移動し、『稲荷湯』で汗を流し、『金太郎 八王子南口店』にて、お通し（イカ黄金）・塩らっきょう・ツナサラダ・串焼盛合せ（シロ・レバー・モモ・ハツ等）で、生ビール（大）1・キンミヤ焼酎のボトルを取り、ホッピー2。店を『や台ずし 八王子南口町』に移し、や台ずし（3人盛）で辛丹波（ぬる燗）2合5勺ほど。最後は、例によって寝が入る。帰りの電車・バスでも寝てしまうが、要所要所で目が覚め、大事に至らず。帰ってTVを観て、23時就寝。
2/18 月	0.0	休足日		雨水　曇後雨　6時40分起床。レース明けにつき、休足日とする。終日事務所。定時帰宅、入浴後、すきやきでホッピー。ウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」�A、「真・雀龍門」�B。『酒場放浪記』を観て、23時就寝。
2/19 火	0.0	休み		雨後雪　6時25分起床。走る気あれど起きれず。終日事務所。定時帰宅し、ハムチーズトースト2枚食し、トマトジュースを飲んで、娘をピアノレッスンに送る。待っている間、読書。帰って続きを読む。入浴後、筑前煮をつまみに、ハーパーロック。ネトマ「天鳳」ラス目で迎えたラス親、親満・親っ跳を上がり、逆転�@。23時半就寝。 村上春樹『1Q84 BOOK３』読了。タマル　クール。
2/20 水	17.2	6:20〜Jog(6.6) 21:10〜Jog(10.6)	38:27 1:03:53	曇後晴　6時05分起床。辛うじて起きれたので、近所周回。大山・丹沢連峰雪化粧。基本的に事務所。午後、権利者訪問1件。 定時帰宅し、キムチ・切干大根・牛肉とブロッコリーの旨煮・野菜スープでご飯3杯(食べ過ぎた)。食休みの後、スタート。浜田〜中央〜厚木駅前〜海老名IC前〜運動公園〜今里を経由して戻る。シャワーを浴び、ウイスキーロックをやりながら、YouTubeでケーシー高峰の医事漫談を観て、ネトマ「雀REVO」�@を興じ、午前零時半就寝。
2/21 木	0.0	休み		晴　6時45分起床。昨夜走った安心感からか、すっかり寝坊。午前・午後、権利者訪問。残業して帰宅。足だけ洗って、スパサラ・キャベツと肉団子スープでホッピー。『木８　2時間スペシャル』を1時間だけ観ながら,Twitterでつぶやく。ネトマ「天鳳」�B。ウイスキーロックをやりながら『最高の離婚』を観て、23時半就寝。 竹浪正造 『はげまして、はげまされて』読了。日々の思い出をこんな風に残せたら。
2/22 金	0.0	休み		晴　6時20分起床。すでに、春眠暁を覚えず。終日事務所。終業後、久し振りに同期Nと二俣川の『ゆうや』で呑む。お通し（マグロブツ・もずく・キムチ）・イワシ刺・イカ刺・焼鳥（タン・かしら・シロ・カワ・レバ）でホッピーセット1・中だけ1合・ぬる燗3合。次は、『ブルーキャッツ』にてカラオケ。今日がNの誕生日という事もあり、元上司で先輩のSさんをお呼びし、誕生日を祝う。23時半頃店を出て、海老名駅から深夜バスで帰宅。午前1時就寝。
2/23 土	21.8	11:10〜LSD	2:17:14	晴　7時半起床。入浴、朝食後、火災保険更新のため、保険屋来。手続きを終えた後スタート。前々からやりたかった、片瀬江ノ島までのLSD。もっと距離があると思っていたが、22キロ弱だった。電車で高座渋谷まで移動し、『ここち湯 大和店』へ。食事処でとんこつラーメンを食して入浴。サウナを中心に様々な風呂に入り約3時間。帰宅し、かき鍋を食す。TVを観て過し、23時半、娘を迎えに行く。帰ってハバネロチップスをつまみにホッピー。午前零時半就寝。
2/24 日	10.7	12:00〜Jog	1:02:09	晴　7時40分起床。入浴後、遅い朝食を摂り、『東京マラソン』観戦。男女上位入賞を確認した後出発。運動公園を経由し、厚木中央図書館往復。帰って入浴後、『サンソン』を聴きながら、ラーメンを食す。本日3度目の入浴後、焼酎のお茶割りなぞチビチビ始める。夜は、目玉焼きに昨日の鍋の残りのカキ雑炊でホッピー。炬燵で仮眠した後、『ガキ』を観て、午前零時就寝。
2/25 月	10.3	19:20〜Jog	55:05	快晴　6時35分起床。やっぱり寝坊で走れず。終日事務所。定時帰宅し、ザバスピットインリキッド（ピーチ味）を飲んで出発。Bコース。東南の空にほぼ満月。いつもよりペースを上げる。帰ってシャワー後、昆布の佃煮・芋煮・焼きアジのちらし寿司でホッピー。『酒場放浪記』を観ながら、（梅干し入り）焼酎ロック。入浴し。ネトマ「天鳳」�@を興じ、23時半就寝。
2/26 火	6.0	6:15〜Jog	33:11	晴　5時半にアラームをかけるも、なかなか寝床を抜け出せず、6時起床。紅茶を喫して出発。近所周回。大分日の出が早まる。終日事務所。定時帰宅し、ゴボウとニンジンのサラダ・ハヤシライスで夕食。娘をピアノレッスンに送り、待っている間読書。終えて家の近くでカミさんを拾って、『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間入浴。帰って、ホッピーをやって、午前零時就寝。 角川春樹『わが闘争 不良青年は世界を目指す』読了。大言壮語と見るか、真実と見るかは、これからの氏の行い次第。
2/27 水	22.4	16:25〜Jog	2:16:53	雨後曇　7時55分起床。年休取得につき、堂々寝坊。TVを観ていたら、『スッキリ !!』にイッキ校長が！朝食、入浴後、YouTubeで音楽鑑賞。アジの開きその他で昼食を摂り、娘を送りがてら買物。帰って出発。用田〜長後〜上土棚〜望地〜勝瀬を通るコース。帰って入浴後、ポテチ・ベーコンとブロッコリーのパスタ・玉子スープでホッピー〜ウイスキーロック。リンゴを1個半食し、22時半就寝。
2/28 木	0.0	痛恨の休み		晴　5時のアラームを平然と止めて寝続け、6時半起床。午前、事務所。午後、物件現地。終業後、遊び仲間の I さんと二俣川の『じぃえんとるまん』で呑む。あったかだし豆腐・らっきょう・白身魚のフライ・梅にんにく・きゅうりの浅漬け等で、生ホッピー（大）1・白菊2・白鶴1・菊勇1。二次会は、Yちゃん合流し、例によって『ブルーキャッツ』でカラオケ。しかし、一軒目で呑み過ぎたためか、寝が入る。気が付けば4時間が経過。I さんと海老名駅よりタクシーで帰宅。風呂に入り、午前2時就寝。 結局、団体戦目標に達せず。くるくるさん、ひろさん、ありがとうございました。
走行距離	229.1  km