月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	24.7	9:35〜Jog	2:30:50	晴雨定まらず。　6時15分起床。走りには行かずPCとTV。朝食後、先週同様買物。帰ってスタート。30キロコース。途中、持参の水を飲み尽くし、コンビニでポカリとガリガリ君を補給。雨に降られるも、天然のシャワーを浴びるつもりで走り続ける。帰ってゆっくり入浴。 夕刻、やっす〜さんの快気祝い出席のため、『海ぶね 藤沢南口店』へ。6名で、お通し（タコわさび・大根とコンニャクの煮物？）・原価（刺身）盛り・手巻きセット・烏賊ゴロ焼き（後でリゾット）・鶏の唐揚・天婦羅盛合せ・玉子焼き・えいひれ・地野菜セット・しらすピザ・のりチーズ春巻・豆アジで飲み放題（生中2・酒（冷）5・ホッピー）。最初は飛ばしたが、最後はやっぱりお眠。すっかりいい心持となって店を出て、帰りが遠いの失礼させていただく。小田急で行ったり来たりするも、何とか海老名。深夜バスを二つ乗り過ごし、雨に濡れながら、午前零時過ぎ帰宅。
9/02 日	0.0	サボり		曇時々雨　6時50分起床。朝から走る気がせず。娘を駅まで送った後、朝食。昼前、車で図書館。昼は、稲荷寿司・とうもろこし。夕方カミさんを迎えに行き、夜は、ドリトス（ナチョ・チーズ味）・漬物・牛肉とピーマン玉ねぎの炒め物でホッピー。ウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」�A「雀龍門」�B。22時就寝。
9/03 月	10.2	5:40〜Jog	1:02:00	曇時々晴　5時20分起床。Bコース。腹具合悪く、綾瀬消防本部横の公衆トイレを借用。縷紅草がミニチュア朝顔のような花を付けていた。 終日事務所。残業の後帰宅。シャワーを浴び、スパサラ・豚とキャベツの蒸し焼きでホッピー・酒（冷）1合。ホノルルマラソンエントリーフォームとツアー申込書の記入をし、チョコレートをつまみにウイスキーロックをやりながら（飲み過ぎた）、PCチェックとネトマ「天鳳」�Cを興じ、23時就寝。
9/04 火	5.9	6:10〜Jog	42:38	晴　5時半起床。大分酒が残っているが、合宿に行く娘を駅まで送る。戻って走る、といっても歩くのに毛が生えた程度のペースで近所周回。 終日事務所。定時で上がり、横浜へ出て、有隣堂にてジェルボールペンの替え芯を購入し、旅行代理店にホノルルマラソンエントリーシートを提出して帰宅。シャワーを浴び、冬瓜と豚肉の煮物・鮭の塩麹焼きでホッピー〜いいちこロック。ぶどう（巨峰）を食し、ネトマ「天鳳」�C�@。『拝啓天皇陛下様』を観て、再びネトマ「天鳳」を興じ、午前零時就寝。
9/05 水	10.1	5:50〜Jog	56:17	晴　5時半起床。Bコース。暑さがぶり返したようだが、酒が残っていないので、以前のペースで走る。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、漬物・ワカメときゅうりの酢の物・塩やきそばで、ホッピー〜酎ハイ。ウイスキーハイボールをやりながらＹｏｕＴｕｂｅを観て、ネトマ「天鳳」�C（芝一本差でラス）。満腹中枢が麻痺し、残りの塩やきそばと娘のおみあげの揚げあられを食べまくる。23時就寝。
9/06 木	8.8	6:00〜Jog	51:37	晴夜雨　5時45分起床。冷茶を飲んで出発。昨夜の暴飲暴食が祟り身体が重い。浜田・大谷を経由し、近所を回る。真っ赤な鶏頭と真っ白な初雪草が印象的だった。脳内BGMは、坂本スミ子「夜が明けて」。 終日事務所。残業の後帰宅。シャワーを浴び、枝豆・チーズもち・麻婆春雨でホッピー。ウイスキーロックをやりながらYouTubeを鑑賞しているうちに眠くなり、22時半就寝。 五木寛之「日記‐十代から六十代までのメモリー‐」、本田直之「レバレッジ英語勉強法」読了。
9/07 金	8.8	5:55〜Jog	58:47	白露　晴　5時35分起床。水飲んでスタート。何故か気が乗らずBコースをショートカット。脳内BGMは、デビット・ゲイツ「グッバイ・ガール」。 終日事務所。終業後、かつての同僚とかつての上司Kさんの定年を祝う会を『KICHIRI 横浜』で催す。5,000円の飲み放題コース。ビール（プレモル中ビン）2本位・赤ワイン（グラス）3・酒（冷）1合。次は、カラオケ1時間。23時半帰宅。シャワーを浴び、午前零時就寝。
9/08 土	11.1	7:15〜Jog	1:06:55	晴　5時半起床。朝食を摂り、娘を駅まで送る、その後、遊び仲間の I さんと走る。Bコースから目久尻川を遡る。ゆっくりペースで走り、程良く酒が抜ける。最後は近所のコンビニでポンジュースのアイスを食して上がる。帰ってシャワーを浴び、録画しておいた『アウトレイジ』を観る。すっかり魅せられちまったじぁねえかコノヤロー！ その後はネトマ「天鳳」�C�A�@、「雀龍門」�A�B。夜は、メンチカツその他でホッピー。ウイスキーロックをやりながら再びネトマ「天鳳」�C�C（どうやら地獄モードで降段させるらしいぞバカヤロー！）「雀龍門」�B。23時就寝。
9/09 日	10.8	16:05〜Jog	1:02:38	重陽　晴　6時20分起床。走りに行かず、PCやTVを観て過ごす。その後、カミさんに促され、自室の掃除。溢れた衣類を片付け、ベッドの下をキレイにする。昼食にトーストサンドを食し、昼寝2時間。16時過ぎより厚木中央図書館往復。帰ってシャワーを浴び、枝豆・サラダ・焼鳥でホッピー〜いいちこロック。『プレミア音楽祭2012』を観ながら、ツイッターでつぶやき、22時半就寝。
9/10 月	10.1	5:50〜Jog	1:00:05	晴　5時半起床。麦茶を飲んでスタート。Bコース。何となく脚に疲れがあり、途中歩く。山法師の実、大分熟す。今度食べてみようかしらん。 終日事務所。夕方会社のPC交換あり。残業の後、ドコモショップにより、迷惑メール受信拒否設定をしてもらい、やり方を教わる。帰宅、シャワー後、ポテチ・冷やし中華でホッピー〜焼酎ロック。チョコレートをつまみにブランデーをロックでやり、22時就寝。
9/11 火	9.9	5:55〜Jog	56:45	晴　5時40分起床。　冷たいお茶を飲んで出発。浜田・大谷を回る周回コース。稲穂だいぶ色づく。 午前、権利者訪問。午後、事務所。定時帰宅、カレーを食して、娘をピアノレッスンへ送る。帰ってサッカーを観戦しながら枝豆・春雨サラダでホッピー。ブランデーをやりながらネトマ「天鳳」�C�A�A（二段風前の灯火）。23時半就寝。 よしもとばなな 『スウィート・ヒアアフター』読了。初ばなな。
9/12 水	10.1	6:00〜Jog	56:13	晴　5時40分起床。冷たいお茶を飲んで出発。Bコース。富士山が雪を冠っていた。東山ふれあい展示即売所横の黄花コスモス見頃。 終日事務所。定時帰宅し、夕食にカジキマグロの味噌焼き・冬瓜と豆腐の煮物・漬物・味噌汁でご飯2膳。その後、カミさんと『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間半。バイト帰りの娘を迎えに行く。帰ってカジキの残りでホッピー。ブランデーをやりながらネトマ「天鳳」�C（いよいよ後がなくなる）。「雀龍門」�Bとこちらもいまいち。午前1時45分就寝。
9/13 木	0.0	休み		晴　当然起きられるはずもなく、6時40分起床。朝ジョグ出来ず。取り敢えずシャワーを浴びる。脳内BGMは、TVで名前が出ていたので、ユーミン 「リフレインが叫んでる」。 終日事務所。眠し。定時帰宅、シャワー後、ポテチ・サラダ・肉味噌うどんでホッピー〜焼酎ロック。ブランデーをやりながらネトマ「天鳳」�B、「雀龍門」�A。21時半就寝。
9/14 金	11.8	5:30〜Jog	1:03:55	晴　5時10分起床。よう寝た。冷たいお茶を飲んで出発。Bコース（長め）。涼しくて走り易い。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、サラダ・焼きうどんで夕食。『キンスマ』を観て、YouTubeで「似ている曲100選」を聴き、娘を駅まで迎えに行く。帰って、ポテチをつまみにホッピー。「似ている曲100選」の続きを聴き、午前1時就寝。
9/15 土	15.4	6:50〜Jog	1:16:44	晴　6時半起床。いつものようにBコースに向うも、急に思い立ち、社家を回り、「中新田かかしまつり」を見に行く。今年はやはりオリンピックネタ多し。その後、海老名駅前を通り、相模国分寺跡の芝生を裸足で5周走る。なるほど、タッチさんの仰る通り、朝露に濡れた芝生が気持ちいい（やみつきになりそう）。脳内BGMは、クイーン「ドント・ストップ・ミー・ナウ」。遅い朝食後、録画しておいた番組を観る。ネトマ「雀龍門」�C�C（何故？）「天鳳」�@。買物に行ったカミさんを迎えに行き、夜は、豚のネギ塩焼きでホッピー〜焼酎ロック〜酒（冷）1合。22時就寝。
9/16 日	10.0	11:10〜Jog	58:55	曇時々雨　5時50分起床。江ノ島まで歩くというカミさんと娘を送り出し、遅い朝食を摂り、TVを観る。ネトマ「雀龍門」�B�A。本返却のため厚木中央図書館往復。娘から連絡が入り、『ここち湯 大和店』で待ち合わせる。サウナ1時間強・炭酸泉40分。帰って、ポテチ・塩豆・ちくわ・そうめんで、酎ハイ〜ホッピー。ネトマ「雀龍門」�@、「天鳳」�C。 睡魔に襲われ、19時に寝る。22時半に起き、『黒バラ』『ガキ』と録画しておいた『さんまのからくりTV』を観て、午前零時半就寝。
9/17 月	8.0	6:50〜Jog＆walk	59:50	敬老の日　晴、夕方雨　5時半起床。水を飲んで出発。Aコース。道庵橋付近の胡桃の木が5本とも根元から切り取られていた。暑さとハンガーノックで歩きが入り、早々に切り上げる。 朝食後、録画した番組を観ながらネトマ「天鳳」�B、「雀龍門」�B。昼は、豚しゃぶ・そうめんで禁断の昼酒（冷）1合5勺。気持ち良くなり、昼寝。起きてネトマ「ツモ」�C「天鳳」�A。夜は、ポテトフライ・麻婆茄子（ご飯1膳）で酎ハイ〜ブランデーソーダ割り。昼寝したにも拘らず眠くなり、21時半就寝。
9/18 火	9.5	5:45〜Jog	55:20	晴　5時20分起床。睡眠充分。雨が降っていたので、あきらめかけたが、丁度止んだので出発。変則Bコース。調子はいまいち。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、生ハムサラダ・鉄板焼きでホッピー。ブランデーをやりながらネトマ「天鳳」�A、「ツモ」�C�A、「雀龍門」�@�B。23時半就寝。
9/19 水	11.2	6:10〜Jog	1:07:46	雨後曇　5時45分起床。雨が降っている。「でもでもでもでも、そんなの関係ねー！」（古っ！）「ハイ、ウッパーピン！」。雨を押して出発。大谷を経由し、相模国分寺跡の芝生を裸足で10周（雨に濡れた芝生が気持ちいい）、浜田経由で帰参。脳内BGMは、シャーデー「スムース・オペレーター」。 午前、関内で打ち合わせ。午後、事務所。定時帰宅し、サラダ・ぺペロンチーノで夕食。YouTubeで音楽鑑賞。シャワーを浴び、ネトマ「天鳳」�@（久し振りの三ペコトップ）。バイト帰りの娘を迎えに行く。帰って深夜の晩酌。チーカマ・焼鳥（缶）で、ホッピー〜酒（冷）2合。ネトマ「雀龍門」�Aを興じ、午前2時就寝。 藤澤清造 『藤澤清造短編集』読了。どうも馴染めず。
9/20 木	6.0	6:20〜Jog	39:29	晴　5時55分起床。睡眠不足と些か酒が残っており、しぶしぶ出発。時間なく近所周回。やる気の無さがペースに出る。 午前、事務所。午後、胸部のレントゲンを撮りに本社へ。夕方、事務所にて打ち合わせ。残業の後帰宅。『チビッコ初体験物語』を観ながら、枝豆・サラダ・麻婆豆腐でホッピー・ウイスキーハイボール。『ダウンタウンDX』を観てるうちに眠くなり、22時就寝。
9/21 金	9.8	6:10〜Jog	56:16	「馬鹿陽気今年は遅い彼岸花」　曇　5時50分起床。睡眠充分。冷たいお茶を飲んで出発。Bコースをプチショートカット。今朝は露草の青い花が目に付く。脳内BGMは、宇多田ヒカル 「First Love」。 終日事務所。終業後、久し振りに遊び仲間の I さんと海老名の『なか屋』へ。お通し（茎わかめの佃煮）・ペッパーソーセージ・ミニきゅうりの漬物・なかおち・冷しトマト・鯖缶葱バター焼・マカロニサラダ・焼きそばで、瓶ビール（ドライ）１・いずみ橋（常温）2合・盛升（常温）1合。帰宅し、ミニアイスを少し食し、21時就寝。
9/22 土	19.6	5:55〜Jog	1:52:43	秋分の日　曇　5時15分起床。ヨーグルトを食し、PCをチェックした後、20キロコース。涼しくなっていい感じに走れる。この時期、薮蘭がいい。脳内BGMは、ウルフルズ「ええねん」。帰って入浴後、録り置きした番組を観ながら朝食。YouTubeを観た後ネトマ「雀龍門」�A�B、「天」�@、「ツモ」�@。夕方、YouTubeで 『カイジ』を6話途中まで観る。 夜は、枝豆・豚しゃぶ・ネギ塩ラーメンで酎ハイ。『キングオブコント』を観ているうちに寝てしまう。23時頃頃起きてネトマ「雀龍門」�@で二段に昇段。『カイジ』を8話まで観て、午前零時半就寝。
9/23 日	0.0	休み		雨　７時起床。一日中雨の予報につき、走るのをあきらめ、休養に努める。TVやPCを観て過ごす。昼は、肉味噌おにぎり3つ。バイト中のカミさんより連絡が入り、移動を手伝う。雨で洗車されたので、『サンデー・ソングブック』で達郎を聴きながら、これを拭き取る。その後、YouTubeで『カイジ』を11話まで観る。 夜は、枝豆・漬物・サバ味噌煮缶・牛肉とレタスのパスタで酎ハイ〜ウイスキーハイボール。ネトマ「天鳳」�A、「雀龍門」�A、「ツモ」�B。『ものまね』を観ているうちに眠くなり、21時就寝。
9/24 月	9.2	6:10〜Jog	57:17	晴　5時50分起床。麦茶を飲んで出発。Bコースショートカット＋近所。尾籠な話で恐縮ですが、矢鱈とガスが出る。走り乍の放屁は、最早特技と言っても過言ではない。涼しくなったので、調子が上がっても良い筈なのだが、何故か低調。結局持参した麦茶を一口も飲まないまま走り終える。脳内BGMは、昨日聴いた達郎の曲が断片的に流れる。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、枝豆・漬物・餃子でホッピー〜焼酎ロック。YouTubeで達郎の曲を聴き、松野明美さん一家のドキュメンタリーを観る。22時就寝。 松野明美 『いちばんじゃなくて、いいんだね』読了。
9/25 火	10.1	6:00〜Jog	56:20	「お彼岸の明けて咲きたる彼岸花」　曇　５時４０分起床。麦茶を飲んで出発（水持参せず）。Bコース。大分涼しい。北からの向かい風に吹かれるも、めげずに走る。所々で小栴檀草が咲いている。あまりに涼しく、上着を着用し出勤。 終日事務所。定時帰宅し、シャワーを浴び、ラーメンを食した後、ピアノレッスンの娘を迎えに行く。帰って鶏鍋でホッピー。『ザ・追跡スクープ劇場』で水沢アキさんを観る。老けたとはいえ、まだまだお綺麗。ウイスキーロックをやりながら今日も、山下達郎オールタイム・ベスト・アルバム『OPUS』の発売を記念し、YouTubeで達郎の曲を鑑賞。ネトマ「雀龍門」�Aを興じ、22時半就寝。
9/26 水	11.2	5:55〜Jog	1:00:37	晴　5時40分起床。冷たいお茶を飲んで出発。Aコース。背高泡立草が伸び盛りである（まだ黄色くなっていない）。脳内BGMは、山下達郎 「アトムの子」。 終日事務所。定時帰宅。東京マラソン落選。これで3勝4敗。シャワーを浴び、『はねトビ最終回スペシャル』を観ながら、枝豆・ポテトサラダ・豆腐ステーキ・稲荷寿司（2個）・玉子スープでレモンサワー。プランデーをやりながらネトマ「天鳳」�C、「雀龍門」�B、「ツモ」�C（ラス目で向かえたオーラス、ダブりー中ドラ3でリーチしたところ、九種九牌で流される）と不調。23時15分就寝。 江國滋 『旅ゆけば俳句』再読。やはり面白い。佳句多数。
9/27 木	10.1	5:45〜快調走	54:12	晴　5時25分起床。麦茶を飲んで出発。Bコース。涼しく走り易い。ピッチを早めてみる。脳内BGMは、山下達郎 「僕の中の少年」。 終日事務所。定時帰宅し、さんまの塩焼きでご飯2膳。食休みの後、カミさんと『ここち湯 海老名店』へ。サウナを中心に2時間45分。その足で、バイト帰りの娘を迎えに行く。帰って、チーズをつまみにブランデーを嗜み、午前1時半就寝。
9/28 金	0.0	休養		曇　6時20分起床。起きられず休養日とする。脳内BGMは、山下達郎 「Endless Game」。 終日事務所。青梅マラソンエントリー完了。定時で上り、『QBハウス 三ツ境店』で散髪。帰宅、シャワー後、チーズ・サラダ・カレーでホッピー。ネトマ「天鳳」�@を興じ、22時就寝
9/29 土	24.5	6:40〜ロング走	2:23:49	晴　5時05分起床。ヨーグルトを食し、バイト明けの娘を迎えに行く。帰ってミニカレーを食して出発。30キロ走る予定が、2時間を超えた位から疲れを覚えたため、切り上げる。 やることやっちゃたんで、あとはTV、『梅ちゃん先生』最終回、梅父が、のど自慢で歌って人間が変わって、めでたしめでたしの大円団って、これでいいのかNHK？ネトマ「ツモ」�B、「雀龍門」�C�@で、初段二段の行って来い。「天鳳」�@。夕方、小腹が空いて、稲荷寿司と海苔巻を食す。夜、バイトのカミさんを迎えに行きがてら買物。帰って、ポテチ・チーズ・漬物でビール（ドライ350ｍｌ×2）。
9/30 日	14.8	6:40〜Jog	1:25:32	晴　6時20分起床。トマトジュースを飲んで出発。A＋Bコース。昨日の疲れとガス欠でペース上がらず。何はともあれ、これで久し振りに月間300キロを超える。 ご褒美と言っては何だが、缶ビール（ドライ350ｍｌ）1本。昼は、またしてもさんまの塩焼でご飯2膳。その後,TVと昼寝。ネトマ「雀龍門」�B。夜、台風接近に伴う暴風雨の中、娘のお迎え。帰って、枝豆・ハンバーグ・マッシュポテト・スティックサラダで、ビール（ドライ350ｍｌ×2）。ウイスキーロックをやりながら、PCを観て、20時半頃就寝。
走行距離	301.7  km