月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	14.9	5:15〜Jog	1:21:27	「走りへの気持ち新たに更衣」　曇　5時起床。A＋Bコース。東山公園の下野、今年一度目の開花。脳内BGMは、ナイジェル・オルソン「涙のダンシング・シューズ」。♪いかりんさん、ケイノさん、団体戦よろしくお願いします。 終日事務所。残業後、遊び仲間のYちゃんと二俣川の『じぃえんとるまん』で、メンチカツ・ミックスピザ・ホッケ・グラタンでアサヒスタウト１・トマトハイ１・ハイボール１。I さん合流し、元上司で先輩のSさんが居る『えち後』にて、くじら刺・馬刺し・鉄火巻・海苔巻・カッパ巻で眞露ウーロン茶割３。『ブルーキャッツ』及び『梓』にてカラオケ。I さんとタクシーで帰宅。午前１時就寝。 成瀬桜桃子『久保田万太郎の俳句』読了。
6/02 土	27.8	8:15〜ロング走	2:41:37	晴　5時起床。やっす〜さん、２７３さんと、湘南ロング走。江ノ島〜滑川〜渚橋〜名越切通し〜逗子マリーナ〜江ノ島。久し振りのロング走で最後はお二人に置いていかれる。アフターは、チョビさんを交え『寅さん』にてマグロブツ定食で生ビール１。やっす〜さんと藤沢に出て『一軒め酒場』にて塩キャベツ・玉子サラダで、バクハイ３。帰宅後、ゆっくり入浴し酒抜き。その後、昼寝。 夜になってもお腹が空かなかったが、ラーメンを食す。ネトマ「雀龍門」�C�A�B、「天鳳」�B�B。PCで動画を観て、午前2時就寝。
6/03 日	0.0	休み		曇後晴　8時起床。TVを観ながら遅い朝食。ネトマ「雀龍門」�C�C�@。カミさんと本厚木へ買物と図書館。帰って、牛肉とレタスの炒め物・ポテトサラダでホッピー、山かけご飯2膳。再びネトマ「雀龍門」�B�C。入浴1時間。サッカー（対オマーン戦）観戦。日本快勝。ウイスキーロックをやりながら三度ネトマ「雀龍門」�A�C�@。『ガキ』を観て、23時半就寝。
6/04 月	10.1	5:35〜Jog	57:13	晴　5時20分起床。麦茶をぐいと飲んで出発。Bコース。一昨日最後に攣りかけた左脹脛を攣りそうになる。頬白・雲雀・燕・翡翠を見掛る。 終日事務所。昼休み、天王町駅前の八百屋にて、らっきょうを購う。終業後、同期Nと飲む。二俣川の『じぃえんとるまん』にて、まぐろぶつ・塩らっきょう・もつ煮込・アジフライで、アサヒスタウト1・菊勇2合。元上司で先輩のSさんにお声がけし『えち後』にて、たらこ・カッパ巻で酒。次に『ブルーキャッツ』にてカラオケ。しかし途中から寝る。深夜バスを寝過ごし、トボトボ歩いて帰宅。午前零時就寝。
6/05 火	0.0	休み		芒種　曇　6時20分起床。二日酔いで起きれず。いかんな〜、団体戦なのに。 午前、事務所。午後、呑兵衛仲間の I さんと城南島の法人を訪ねる。仕事を終え、平和島へ出て『串焼BAR 豚兵衛』で飲む。レバ刺し風こんにゃく・ホルモン｛シロ・シマチョウ・マルチョウ（タレ）・タン・ハツ・カシラ（塩）｝・キムチ・チャンジャで、ホッピーセット2・中だけ4。電車・バスを乗り継ぎ、21時頃帰宅。昨日買ったらっきょうを漬ける。その後、ネトマ「雀龍門」�@で四級に昇級。23時就寝。
6/06 水	0.0	休み		雨後曇　5時55分起床。降雨につき朝ジョグを見送り、入浴。脳内BGMは、三善英史「雨」。 終日事務所。昼休み歯医者にて詰め物補修。定時帰宅し、以前録画しておいた『鬼平犯科帳』「鯉肝のお里」を観ながら、ポテチ・春雨の煮物・サラダ・ハッシュドビーフで赤ワイン〜ウイスキーロック。ネトマ「雀龍門」�B、「天鳳」�Cを興じているうち、すっかり眠くなり、22時前就寝。 西村賢太『二度とはゆけぬ町の地図』読了。悪たれぶりが何ともいえない。「腋臭風呂」に笑う。
6/07 木	16.1	5:10〜Jog	1:30:32	曇後晴　4時55分起床。早く寝たので早く起きれる。水を飲んで出発。A＋Bコース。酒が残ってないので調子はいい。脳内BGMは、カラオケで耳に残っているのか、ウルフルズ「ガッツだぜ!!」と同期Nの十八番、Voice「24時間の神話」。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、録画した『豆腐屋直次郎の裏の顔（最終回）』を観ながら、塩らっきょう・ピクルス・キムチ・チーズ・鶏ささみ塩焼・梅のり巻・半ラーメンで、ホッピー・酒（冷）2合。『みなさんのおかげでした』を観ているうちに眠くなり、22時就寝。
6/08 金	13.2	5:15〜Jog	1:13:23	晴　4時55分起床。今日も睡眠充分。麦茶を飲んで出発。Bコースを少し長めに走る。昨日から気になる花があるのだが名前分からず。脳内BGMは、クイーン「アナザー・ワン・バイツ・ザ・ダスト（地獄へ道づれ）」。 午前、事務所。午後、権利者がらみの用件で奔走。定時帰宅、シャワー後、サッカー（対ヨルダン戦）を観戦しながら、塩らっきょう・チーズ・キムチ・春雨サラダ・チーズポテトで、酎ハイ〜酒（冷）2合。怒涛のゴールラッシュに興奮。ネトマ「天鳳」�A、「雀龍門」�A。22時半就寝。
6/09 土	0.0	休み		雨　6時半起床。終日雨の予報に、朝からTVとPC。ネトマ「雀龍門」�@、「天鳳」�C�A、「ツモ」�C�B。14時過ぎよりバスと電車を使い、本厚木の図書館へ。帰って入浴。夜は、おでんと茶飯で酒（冷）2合5勺。その後、ネトマ「天鳳」�A�B、「雀龍門」�B。22時就寝。夜中に起きて明日の仕度を整え、再寝。
6/10 日	22.2	8:15〜丹沢トレイル	6H	晴時々曇　5時40分起床。makotoさん、やっす〜さん、チョビ丸さんの4人で丹沢をトレイルラン。大倉〜塔の岳〜鍋割山〜二俣〜大倉。渋沢駅を降りたところで、以前下から上った事を思い出す。その時に比べ割と快調に山頂に着いた。多少行き違いはあったものの、最後は快調に下った。大倉から同じ目的で来られていたランナーの方に秦野のスーパー銭湯まで先導していただく。『湯花楽』で汗を流し、湯上りに生ビール1。バスで秦野駅に移動し、『千年の宴』にてアフター。お通し（あさりのピリ辛煮）・オムレツ焼そば・彩小袖寿司・シーフードピザ・豆腐胡麻サラダ・豚葱黒胡椒焼・味噌牛タン・いがめんち・（ネバトロ納豆丼）で、飲み放題（生ビール2・角ハイボール1・梅干サワー1・梅酒ロック2）。帰りにビナウォークにてロールケーキをおみあげに買って帰る。入浴後、自室で寝る。お腹が空かないので、水分だけ摂り、就寝。
6/11 月	0.0	休養		曇　5時40分起床。弱い雨が降っていた事もあるが、昨日の疲れが出て、走る気になれず。入浴の序に、汗と泥にまみれたシューズを洗う。 終日事務所。残業の後、帰宅。シャワーを浴び、塩らっきょう・アジの干物・豚しゃぶで、ホッピー〜焼酎ロック。ネトマ「天鳳」�B、「雀龍門」�B。22時就寝。 山本周五郎 『季節のない街』読了。個性的な人物が多数登場。「プールのある家」が悲しい。映画 『どですかでん』は既に観ているが、改めて観たいと思う。
6/12 火	6.0	6:15〜Jog	36:23	曇　6時起床。両太腿の筋肉痛がピークにつき、リハビリジョグにて近所周回。梔子が咲いていた。脳内BGMは、槇原敬之「もう恋なんてしない」。 終日事務所。定時帰宅し、おにぎり（小）2個食し、娘をピアノレッスンへ送迎。ラジオでサッカー（対オーストラリア戦）を聴取。帰って水炊きを肴にホッピー・焼酎ロックをやりながらTV観戦。不可解なジャッジに不完全燃焼。その後、ロールパンにミルクチョコレートを挟み、特製コロネにし、牛乳とともに2個食す。ネトマ「天鳳」�@、「雀龍門」�@とめずらしくトップを取り、良い気分のまま、23時半就寝。
6/13 水	11.6	5:30〜Jog	1:05:42	曇　5時10分起床。しつこい筋肉痛を押してスタート。Bコース。石榴や夾竹桃など夏の花が目に付く。脳内BGMは、「雀龍門3」対局時BGM。 終日事務所。昼休み歯医者にて歯石の除去。定時で上がり、『QBハウス三ツ境店』にて散髪。帰宅シャワー後、カラムーチョ・枝豆・豆腐とニラの塩ごま油炒め・豚キムチ焼きそばでホッピー。ネトマ「天鳳」�C�@、「雀龍門」�C�@と、ともに地獄天国を味わう。23時就寝。 西村賢太 『小銭をかぞえる』読了。私小説ながら、二編ともそこまでやるか、って感じの内容。でも不思議と読まされてしまう。
6/14 木	0.0	サボり		晴時々曇　5時40分起床。何となく走る気になれず、ゴミ出しの後、入浴。カミさんの親戚より訃報あり。　 終日事務所。定時で上がり、同期Nと飲む。二俣川の『木村屋本店』にて、2,980円食べ放題・飲み放題コース。BBQ（牛カルビ・豚三枚肉・ホルモン・キャベツ・もやし・ニラ）・キムチ・冷しトマト・韓国海苔・たたききゅうりで、生ビール3・トリスハイボール1・レモンハイ4。次は『ブルーキャッツ』にてカラオケ。焼酎水割りで2時間半滞在。電車バスを寝過ごさぬよう、注意しながら無事帰宅。午前零時半就寝。
6/15 金	4.4	6:20〜Jog	30:16	晴　6時起床。酒が残っていたが、この好天を逃す手はないので、取り敢えず外に出る。ヘロヘロと近所周回。それにしても遅いなぁ。脳内BGMは、Perfume「チョコレイト・ディスコ」「ポリリズム」サビのみ。 午後半休を取得し、親戚のお通夜へ。
6/16 土	10.1	6:00〜Jog	58:20	雨　5時40分起床。雨が弱いうちにスタート。Bコース。身体が重いためかペース上がらず。脳内BGMは、フィル・コリンズ＆フィリップ・ベイリー「イージー・ラバー」。カミさんと娘の三人で親戚の告別式に参列。
6/17 日	14.6	17:00〜Jog	1:25:33	雨後曇　6時05分起床。『Gyao!』で『闘牌伝説アカギ』第3話〜第6話を再観。録画した番組を観た後ネトマ「天鳳」�B、「雀龍門」�A�@�@で3級に昇級。TVを観ながら昼食。15時半からカミさんと本厚木へ買物と図書館。本日父の日、切らせていたウイスキーと日本酒を買ってもらう。帰ってスタート。A＋Bコース。蒸し暑く、たっぷり汗を掻く。アガパンサス咲き始める。脳内BGMは、ロッド・スチュワート「アイム・セクシー」。帰ってゆっくり入浴後、枝豆・ニンニク丸ごと肉巻き・まぐろの煮物などで、ホッピー・焼酎ロック。ウイスキーロックをやりながらネトマ「天鳳」�A、「雀龍門」�@。22時就寝。
6/18 月	5.6	6:15〜Jog	32:43	曇後晴　6時起床。目覚めるものの、なかなか起きられず。熱お茶・冷お茶を飲んで出発。時間なく近所周回。何故か脚に疲労があり低調。脳内BGMは、ドゥービー・ブラザーズ「ホワット・ア・フール・ビリーブス」。 終日事務所。定時帰宅、シャワー後、枝豆・チーズ・塩らっきょう・キムチ・豆腐チャンプルで、ホッピー・酒（冷）1合。ドーナツ（中）2個を食し、ウイスキーロックをやりながら、YouTubeでポール・マッカートニーの『ラム』を聴き、ネトマ「天鳳」�Aを興じ、22時就寝。
6/19 火	6.3	6:25〜Jog	36:27	曇後雨（台風4号通過）　6時10分起床。寝坊気味に起き、走るのを躊躇しているうちに時間が無くなり、Bコースをショートカット。近所の竜舌蘭、いつの間にか花茎が伸びており、今年花を咲かせる模様。脳内BGMは、ジョン・レノン「アイ・ファンド・アウト」。 午前、権利者訪問。午後、会議。定時帰宅、シャワー後、TVを観ながら、枝豆・チーズ・スパサラでホッピー・ウイスキーロック。ラーメンを食し、ネトマ「天鳳」�C、「雀龍門」�B。22時就寝。
6/20 水	6.6	6:20〜Jog	37:56	「夢の中たびたび起こす野分かな」　曇　6時05分起床。台風通過に伴う強風に何度も目覚め、気味の悪い夢をいくつも見る。今日も時間なく、Bコースをショートカット。この台風にも竜舌蘭の花茎は大丈夫だった。脳内BGMは、ポール・マッカートニー「モンクベリー・ムーン・ディライト」。 終日事務所。昼休み歯医者にて歯周病の薬を注入してもらい、治療一旦終了。定時帰宅、シャワー後、ボクシング（井岡ｖｓ八重樫）世界統一戦を観戦しながら、キムチ・チーズ・蒸し鶏・素麺でホッピー・ウイスキーロック。試合はドローでも良かったのではないか？その後ネトマ「天鳳」�A、「雀龍門」�@、「ツモ」�B。大阪マラソン落選。23時半就寝。午前1時半、空腹で目が覚め、残った素麺を食し、再寝。 西村賢太『どうで死ぬ身のひと踊り』読了。著者第1作目。墓前生活、同居女性と別れるに至った経緯が綴られる。
6/21 木	7.2	6:10〜Jog	41:55	夏至　曇一時雨　5時55分起床。近所周回。身体が重く低調。脳内BGMは、中村晃子「虹色の湖」。 終日事務所（午後半休取りたかったが堪える）。定時帰宅（これで一週間飲みに行かず）、シャワー後、煮しめ・キムチ・チーズ・ポークソテー梅ソースで、酒（冷）3合。ドーナツ（中）1個を食し、ネトマ「ツモ」�@、「雀龍門」�C�@。『みなさんのおかげでした』と『ダウンタウンDX』を観ているうちに眠くなり、22時半就寝。 小澤實 『万太郎の一句』読了。万太郎俳句が理想。
6/22 金	0.0	休み		雨　6時10分起床。歯抜け一周年、雨、休足。終日事務所。本日定期異動の内示日。今回も異動なし。早速歓送迎会の日程調整。このところ飲みに行ってなかったので、遊び仲間の I さんをお誘いし、海老名の『なか屋』で飲む。お通し・鱧の酢味噌和え・ししゃもの唐揚・肉野菜炒め・なかおちで、ビール（コップ2杯）・盛升（常温）3合5勺。帰って、ウイスキーロックをやりながら、ネトマ「天鳳」�B、「雀龍門」�A。ラーメンを食し、22時半就寝。
6/23 土	23.6	5:30〜Jog	2:14:16	曇　5時15分起床。久々に早く起きれたので、20キロコース。気持ち良く走り終え、ゆっくり入浴。朝食後、特にすることもなく、YouTubeを観たり、ネトマを興ずる。「雀龍門」�C�A�A�C�@、「天鳳」�A、「ツモ」�C。昼食は、トーストサンドでコーヒー。 夜は、すっぱムーチョ（さっぱり梅味）・トマトパスタで、ホッピー・ウイスキーロック。『めちゃ×2イケてる!』『人志松本すべらない話』を観て、23時過ぎ就寝。
6/24 日	13.5	13:30〜境川Jog	1:21:20	曇時々晴　6時起床。『ラン＆シロコロの会』当日。ランの部、13時半より5人で大和競技場をスタートし、境川サイクリングコースを町田方面に遡る。往きは追い風、還りは向かい風。川の水が綺麗で川遊びをする若者多数あり。競技場に戻ってシャワーを浴び、本厚木に移動。16時半よりシ『酔笑苑』にてシロコロの部スタート。シロコロ・アミレバー・ホルモンミックス・ホーデン・馬刺・牛刺等で、生ビール（大）1・ホッピー1・芋焼酎ロック3〜4杯。酒食ともに美味く、満足。ご参加の皆様、ありがとうございました。当初の予算をオーバーしてしまい、すみませんでした。 その後、ながぬーさん、Tomさん、Frunさんと海老名に移動し、『シンシア』にてカラオケ。1時間の予定が盛り上がって3時間になる。帰りのバスで寝てしまい、まんまと乗り過ごす。午前零時就寝。
6/25 月	0.0			曇　7時起床。すっかり寝坊で走れず。終日事務所。終業後、遊び仲間の I さん、Yちゃんと飲む。まずは、I さんと『じぃえんとるまん二俣川店』にて、揚げチーズ・赤ウインナ炒め・しそにんにく・きゅうりの浅漬け・コロッケ・イカフライで、ビール（ドライ大瓶）1・会津ほまれ（冷）1。Yちゃん合流し、『えち後』にて、お通し（玉子焼き・たくわん）・刺身盛合せ（まぐろ・タコ・イカ・甘エビ・子持ちこんぶ）・海苔巻・カッパ巻・鉄火巻・きゅうりキムチ・さきいかで、眞露お茶割り３。次は『ブルーキャッツ』にてカラオケ。乾き物をつまみにJAPAN水割り4〜5杯。I さんと海老名駅23時発のバスにて帰宅。23時45分就寝。
6/26 火	6.5	6:05〜Jog	40:16	晴　5時50分起床。やや飲み疲れ。ゆっくりとBコースをショートカット。脳内BGMは、ジュリアン・レノン「ヴァロッテ」。 終日事務所。昼休み、保土ヶ谷図書館で本の返却をし、貸出を受ける。定時帰宅し、初物のとうもろこしを食し、娘のピアノレッスン送迎。帰って塩らっきょう・キムチ・鶏鍋で、ホッピー・宝焼酎ロック。素麺をすすり、ネトマ「天鳳」�B、「雀龍門」�@�Bで二級に昇級。23時半就寝。 奥田英朗 『どちらとも言えません』読了。同世代の著者が「Nunber」で連載したスポーツエッセイ。どれもみな面白い。
6/27 水	11.8	5:45〜快調走	1:02:38	晴　5時半起床。尿意で目覚める。麦茶を飲んで出発。Bコース。割と調子良し。今朝は、擬宝珠を多く見掛ける。脳内BGMは、エアロスミス「ホーム・トゥナイト」。 朝、Rに立ち寄りのため、余裕の出勤。午後半休でも取りたかったが、先を越されタイミングを逃す。定時退社し、帰路近所の魚屋に寄り、まぐろの刺身・イカ刺し・シコイワシの酢の物買う。帰ってシャワーの後、それらとひじきの煮物等をつまみに、酒（冷）3合5勺。最後に鉄火丼で〆る。録画の『ピカルの定理』を観ているうちに寝てしまう。夜中1時半に目が覚め、YouTubeで昔の曲を1時間程聴き、再寝。 西村賢太『瘡瘢旅行』読了。心理描写と悪態が読ませる。
6/28 木	0.0	サボり		曇　6時10分起床。プチ寝坊で走る気になれず。終日事務所。打ち合わせで少し残る。終業後、遊び仲間の I さんと飲む。海老名の『なか屋』にて、お通し（切り昆布の炒め物）・ポテトのキッシュ風焼・生ワカメ刺・ひれかつもどき・鯖缶葱バター焼で、ビール（ドライ大瓶）1・盛升（常温）2合5勺。次は歩いて『うまい軒』にて博多ラーメンを完食し、帰宅。シャワーを浴び、トマト1個をかぶりつき、ネトマ「天鳳」を寝ながら打ち�B。TVを観ているうちに眠くなり、23時就寝。
6/29 金	10.1	6:05〜快調走	52:41	曇　5時50分起床。Bコース。少しペースを意識する。アベリア少し香る。脳内BGMは、トーキング・ヘッズ「ザ・グレイト・カーヴ」 終日事務所。本日、実質定期異動前日につき結構バタバタ。多少の引っ越しあり。少し残って帰宅。シャワーの後、買ってもらった焼きそば・漬物・ざるそばにて、ホッピー・焼酎ロック。ネトマ「天鳳凰」�B、「雀龍門」�C�A。YouTubeを観て就寝。
6/30 土	24.2	14:10〜Jog	2:25:59	曇時々晴　6時起床。PCチェック。TV観て朝食。午前中、カミさんと買物。切らせていた酒を購入。昼食、昼寝の後、娘を駅まで送ったあと出発。本厚木図書館往復の他、変形ABコースを通り、『ここち湯海老名店』。既に凌霄花が咲いていた。脳内BGMは、フリートウッド・マック 『噂』から「ドリームス」「ユー・メイク・ラビング・ファン」「ソング・バード」「オー・ダディ」。久し振りに『ここち湯』入浴。サウナを中心に1時間半。気持ち良し。
走行距離	266.4  km